2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

10.00
2 yumurta
Yarim avakado
1 salatalik
1 ihlamur
1 dilim tahin pekmezli tb
Ara bir avuc cig yer fistigi
16.30
Bir iki lokma haslanmis k. Et
Biraz da salata
Az yedim canim istemedi corba yaptim onu da icemedim
@hippocan
1 saat pilates yaptim.
Vakit bulursam belki biraz da eliptik yaparim
@begüm75

Kuzum bırak şu tahinli pekmezli ekmeği

Onun dışında beğendim ama sabitken yemeseydin keşke ..

Puanın 9..

 

[nar_cicegim]

@hippocan onu diyetisyen ozellikle yedirtiyor minnosum. Demir eksikligim oldugu icin.

 

[hiçkimse]

@hippocan onu diyetisyen ozellikle yedirtiyor minnosum. Demir eksikligim oldugu icin.

Kaşıkla yesen.. ekmeksiz.. çünkü gitmiyo kilo.. keşke gitseydin bugün diyetisyene..

 

[nar_cicegim]

Kuzum ikisini de mecburiyetten yiyorum ama soyle yapayim. Tartiya son iki gun yemeyeyim. O da bana kiziyor cunku.
Bugun gitsem az yemissin diyecekti yine bana

 

[Piraye]

Seni yerimmmmm

 

[Piraye]

06.15
1 dilim tb ekmek
Peynir
Zeytin


Ara,
1 hurma
1 ceviz

14.00
Mercimek çorbası
1 kivi

19.00 ( yeni oturdum masaya )
Kıymalı ıspanak
Yoğurt
Salata

Su 2.5 lt tamamlayacagim
Spor 50 dk. Yürüyüş

 

[hiçkimse]

06.15
1 dilim tb ekmek
Peynir
Zeytin


Ara,
1 hurma
1 ceviz

14.00
Mercimek çorbası
1 kivi

19.00 ( yeni oturdum masaya )
Kıymalı ıspanak
Yoğurt
Salata

Su 2.5 lt tamamlayacagim
Spor 50 dk. Yürüyüş

Hanimiş 10 puan

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Yarım dilim kurutulmuş çapata ekmeği

Öğle 12
Salata
Yoğurt
4 sulu köfte yemeği nin köfte si

Ara 16 duble sade türk kahvesi

Akşam 19
Haslanmış yoğurt lu borokoli
Turp az çiğ pirasa
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3
Yeşil çay 1
Zencefil 1
Spor zıplama yapacağım

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Yarım dilim kurutulmuş çapata ekmeği

Öğle 12
Salata
Yoğurt
4 sulu köfte yemeği nin köfte si

Ara 16 duble sade türk kahvesi

Akşam 19
Haslanmış yoğurt lu borokoli
Turp az çiğ pirasa
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3
Yeşil çay 1
Zencefil 1
Spor zıplama yapacağım

Puanın 8 cnm

 

[Kimkiacaba]

@pamukskr canim turp sisirir dikkat et.Bugun yeme bence

 

[pamukskr]

@pamukskr canim turp sisirir dikkat et.Bugun yeme bence[/QUOTE

haklısın canım minik bir dilimdi sadece ama bugün yemem

 

[nar_cicegim]

Menum
7.00 1 kasik dut ozu
7.30 2 haslanmis yumurta, yarim avakado, tarcinli yesil cay
Ara yarim bardak portakal suyu, 3 findik
12.30 ton balikli salata
Ara tarcinli yesil cay
17.00 1 kabak rende tavada cevirdim biraz 1 bardak kefirle yedim
Gecmislerimizin canina degsin
Su 1.5 lt oldu sanirim simdi suya yuklenicem
@hippocan
Sporumu 2 saate kadar yaparim

 

[nar_cicegim]

Bu arada hic TAHIN PEKMEZLI EKMEK yemedim

 

[hiçkimse]

Bu arada hic TAHIN PEKMEZLI EKMEK yemedim

Farkettim

Sanki portakal suyu gördüm bi yerde...

 

[hiçkimse]

Menum
7.00 1 kasik dut ozu
7.30 2 haslanmis yumurta, yarim avakado, tarcinli yesil cay
Ara yarim bardak portakal suyu, 3 findik
12.30 ton balikli salata
Ara tarcinli yesil cay
17.00 1 kabak rende tavada cevirdim biraz 1 bardak kefirle yedim
Gecmislerimizin canina degsin
Su 1.5 lt oldu sanirim simdi suya yuklenicem
@hippocan
Sporumu 2 saate kadar yaparim

Spor yapınca haber ver cnm puanını verim

Kahvaltı, öğle akşamı sevdim.. portakal suyu ile azcık kararsız kaldım.. hazır mıydı? Onun yerine 1 portakal yesen daha iyiydi .. çünkü yarım bardak portakal suyu için 2 portakal lazım. Ekstra şeker..

 

[nar_cicegim]

Farkettim

Sanki portakal suyu gördüm bi yerde...

Evet okulda dagittilar bugun sıkma portakal ben de yarim bardak ictim

 

[nar_cicegim]

Spor yapınca haber ver cnm puanını verim

Kahvaltı, öğle akşamı sevdim.. portakal suyu ile azcık kararsız kaldım.. hazır mıydı? Onun yerine 1 portakal yesen daha iyiydi .. çünkü yarım bardak portakal suyu için 2 portakal lazım. Ekstra şeker..

Hazir degil arkadasimiz sıkıp dagitti yanimizda
Ama sen kir puanimi kiz kir senin olsun 9 vir bağaa

 

[hiçkimse]

Hazir degil arkadasimiz sıkıp dagitti yanimizda
Ama sen kir puanimi kiz kir senin olsun 9 vir bağaa

Önce sporunu görelim

 

[Piraye]

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Yarım dilim kurutulmuş çapata ekmeği

Öğle 12
Salata
Yoğurt
4 sulu köfte yemeği nin köfte si

Ara 16 duble sade türk kahvesi

Akşam 19
Haslanmış yoğurt lu borokoli
Turp az çiğ pirasa
1 kepçe Tarhana çorbası

Su 3
Yeşil çay 1
Zencefil 1
Spor zıplama yapacağım

Afiyet olsun canım.
Çapata ekmeğini merak ettim nasıl bişey

 

[Piraye]

Bugün sabah yiyemedim.. kızım istifra etti yatak yorgan battı onun temizliği kızın banyosu derken hazırladığım kahvaltimi ise getirdim...

09.00
1 hurma
2 ceviz
Kocaman kahve

13.00
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
Peynir

19.00
Fırın da kabak karnıyarık
Yoğurt
Yeşillik

Su 2.5 lt.
Spor Leslie3