2. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

Menumu yazem
12.00
Yumurta
Yarim avakado
Salatalik
Peynir
1 dilim tahin pekmezli tb ekmek
Ara
1 bardak sıkma greyfurt ve portakal suyu karisimi
Biraz yer fistigi
17.30
Somon
Bol salata turplu
1 dilim tb ekmek
Turptan agzimin tadi bi degisik oldu
2 tane de hurma yedim ama degismedi
@hippocan
Spor icin enerji toplamaya calisiyorum

 

[hiçkimse]

Menumu yazem
12.00
Yumurta
Yarim avakado
Salatalik
Peynir
1 dilim tahin pekmezli tb ekmek
Ara
1 bardak sıkma greyfurt ve portakal suyu karisimi
Biraz yer fistigi
17.30
Somon
Bol salata turplu
1 dilim tb ekmek
Turptan agzimin tadi bi degisik oldu
2 tane de hurma yedim ama degismedi
@hippocan
Spor icin enerji toplamaya calisiyorum

Akşam yemeğinde ekmek yemiyoruzzzzzz

Balığın üstüne tatlı yemek lazımmış zati.. karatay 1 küp helva diyo sen hurma yemişsin..

Spor yaparsan etiketle ona göre puanın 5.. spor olursa 9

 

[nar_cicegim]

@hippocan 20 dk eliptik yaptim fazlasina ruh halim izin vermedi
Ekmegi de midem bulanmasin diye yedim

 

[hiçkimse]

@hippocan 20 dk eliptik yaptim fazlasina ruh halim izin vermedi
Ekmegi de midem bulanmasin diye yedim

Kaptın 9u

 

[Piraye]

11.00
Dereotlu biberli peynirli omlet
Zeytin
Zeytinyağlı Kekikli kuru domates

17.00
1 lahmacun
Ayran

60 dk. Orta tempo koşu

Su 3 lt.

 

[Piraye]

Menumu yazem
12.00
Yumurta
Yarim avakado
Salatalik
Peynir
1 dilim tahin pekmezli tb ekmek
Ara
1 bardak sıkma greyfurt ve portakal suyu karisimi
Biraz yer fistigi
17.30
Somon
Bol salata turplu
1 dilim tb ekmek
Turptan agzimin tadi bi degisik oldu
2 tane de hurma yedim ama degismedi
@hippocan
Spor icin enerji toplamaya calisiyorum

Turp çok severim ama midemi rahatsız ediyor yoksa sürekli yerim heralde

 

[Piraye]

@furkanlipek45 nasıl gidiyor mezunlu hayat

 

[hiçkimse]

11.00
Dereotlu biberli peynirli omlet
Zeytin
Zeytinyağlı Kekikli kuru domates

17.00
1 lahmacun
Ayran

60 dk. Orta tempo koşu

Su 3 lt.

Güzel menü cnm.. lahmacunun yanında bol yeşillikte yeseydin keşke..

Puanın 9

 

[hiçkimse]

@pamukskr cnm bugün sabah bi cee dedin kaçtın.. menü de vermedin.. hayırdır bişi yok inş??

 

[pamukskr]

@pamukskr cnm bugün sabah bi cee dedin kaçtın.. menü de vermedin.. hayırdır bişi yok inş??

Günaydın kusura bakma kaptanım
Eşim rahatsız landı elime telefon u hiç almadım yani aklıma bile gelmedi
O karışıklık ta neyseki şimdi daha iyi
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Peynir
Sut
Ara 12
Yarım ayva

Akşam 17.30
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık kereviz salatası

Su 3
Yeşil çay 1

 

[Piraye]

Günaydın kusura bakma kaptanım
Eşim rahatsız landı elime telefon u hiç almadım yani aklıma bile gelmedi
O karışıklık ta neyseki şimdi daha iyi
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Peynir
Sut
Ara 12
Yarım ayva

Akşam 17.30
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık kereviz salatası

Su 3
Yeşil çay 1

Geçmiş olsun canım.

 

[hiçkimse]

Günaydın kusura bakma kaptanım
Eşim rahatsız landı elime telefon u hiç almadım yani aklıma bile gelmedi
O karışıklık ta neyseki şimdi daha iyi
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Peynir
Sut
Ara 12
Yarım ayva

Akşam 17.30
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık kereviz salatası

Su 3
Yeşil çay 1

Geçmiş olsun cnm..

Puanın 6

 

[İpeekk]

@furkanlipek45 nasıl gidiyor mezunlu hayat

Valla pirayecim vu hafta yedim biraz galiba ozlediklerimi çarşamba tartı ne diy3cek bakalim

 

[İpeekk]

@pamukskr ortimmm geçmiş olsunn

 

[nar_cicegim]

Turp çok severim ama midemi rahatsız ediyor yoksa sürekli yerim heralde

Aynen ya mahvetti beni.
Sanki agzimda metal tadi vardi.
Ama su minnos turplar var ya onlara bayiliyorum

 

[nar_cicegim]

Menum
9.30
2 haslanmis yumurta
Yarim limonlu avakado
Salatalik
1 dilim tahin pekmezli ekmek
15.30
1 lahmacun
Bol salata
2 bardak ayran
18.30
1 bardak sutlu kahve
Biraz cig yer fistigi
2 tane hurma
Bugun hep canim tatli istedi sekersiz 20. Gunum resmen kriz gecirdim. Bi ara bi tane bitter attim agzima ogleden sonra.
Birazdan spor yapicam
@hippocan

 

[Piraye]

Iyi aksamlar,

11.15
Yumurta
Biberli soğanlı Çökelek
Peynir
Zeytin
Yeşillik

Ara,
1 Yemek kaşığı ölçüsü kuru üzüm
Çaylar ,Kahveler

18.00
Mercimek çorba
Hindi sote
Salata

Su 2.5 lt.
Spor 30 dk. Zumba

Ayrıca mutfakta 3-4 günlük yemek kurabiye poğaça gibi egsersizlerde bulundum )

 

[Piraye]

Valla pirayecim vu hafta yedim biraz galiba ozlediklerimi çarşamba tartı ne diy3cek bakalim

Hakettin ama kilolar oturmadan telafi etmeye çalış canım .. sonra geri dönüşümü zor oluyor .. ♡

 

[İpeekk]

Hakettin ama kilolar oturmadan telafi etmeye çalış canım .. sonra geri dönüşümü zor oluyor .. ♡

Bi hafta dedim az yiyeyim sonra zaten daha diyet modu olacak canım benm içinde

 

[Piraye]

@hippocan misafirlerin gitmedimi?