2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Off off ..yeni eve girdim sayılır..Bugün kötü bir gündü.. duşa girmeden buraya bakayım dedim. .

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yeşillik

Sonra akşam üzeri midem bulanınca cantamda peynirli tost olduğunu hatırlayıp yedim .. saat kaçtı bakmadım bakamadim. .
15.00-16.00 civariydi sanırım. .

Kolay gelsin cnm..

Tost ekmeği tb dimi?? Karbon alımı için doğru gün ama keşke daha dolu olsaydı.. tabi şartlar.. sporda yok galiba..

Puanın 5

 

[Piraye]

@hippocan emeğine sağlık hersey için uğraşıyorsun ilgileniyorsun. ♡♡
Isim gereği aksaklıklar ugrayamama durumlarim oluyor elim de olmadan...seni takımı etkiliyormu bilemiyorum ..
Eğer sorun yaratırsa gruptan ayrilabilirim uyarman yeterli canım aklın da olsun...

Iyi geceler herkese ♡♡

 

[hiçkimse]

Cilvelilerimmmm.....

Gelsin mi hedefler

3 kişi kaldık...

pamukskr 59
Piraye 71.3
nar_cicegim 66.5


Bakalım kim hedefine ulaşıp HAFTANIN HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ olacak

 

[hiçkimse]

@hippocan emeğine sağlık hersey için uğraşıyorsun ilgileniyorsun. ♡♡
Isim gereği aksaklıklar ugrayamama durumlarim oluyor elim de olmadan...seni takımı etkiliyormu bilemiyorum ..
Eğer sorun yaratırsa gruptan ayrilabilirim uyarman yeterli canım aklın da olsun...

Iyi geceler herkese ♡♡

Aşkolsun.. tabiki hayır.. sen sorumluluk sahibi düzenli kilo veren, uyarıları dikkate alan bir cilvelisin

İdeal kilona kadae bir yere bırakmam seni

 

[Piraye]

Kolay gelsin cnm..

Tost ekmeği tb dimi?? Karbon alımı için doğru gün ama keşke daha dolu olsaydı.. tabi şartlar.. sporda yok galiba..

Puanın 5

Peynirli kepekli tost...

Spor ne mümkün... hiç birşeye vakit yoktu cay kahve bile içemedim hic..hep dışarıdaydim. .
Diyorum eve yeni geldim.
Cocuklarimi bile göremedim uyumuşlar doğal olarak.

 

[Piraye]

Aşkolsun.. tabiki hayır.. sen sorumluluk sahibi düzenli kilo veren, uyarıları dikkate alan bir cilvelisin

İdeal kilona kadae bir yere bırakmam seni

seni düşündüğüm için söyledim zaten.. elimden geldiğince zor durumda birakmam elbette..
Allah rahatlik versin canım

 

[İpeekk]

@furkanlipek45 masallah iyi vermissin kuzu

Yarın ölçülerimi de yazicam canım benim çok şükür güzel gitti

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah 1 kasik dut ozu
10.30
Yarim greyfurt
Mantarli 2 yumurta
1 kapya biber
12.30
1 kupa kahve
Biraz cig yer fistigi
2 hurma
-1 saat eliptik-
15.30
5 sıkım mercimek koftesi
1 bardak ayran
Marul
Aksami cayla gecistirdim
Simdi biraz acikmaya basladim
(Cig badem attim agzima)
@hippocan
1 saat eliptik 240 puan @begüm75

 

[pamukskr]

Menü vereyim dünkü çılgın menü ardından kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
2 zeytin
2 lokma peynir

Öğle 12
Yoğurt
Salata
Beyaz lahana çorbası

Akşam 19
Tavuk suyu çorba niyetine 1 kepçe
Buğulama balik
Salata

Su 4
Yesil çay 2
Sade türk kahvesi 1 duble

@hippocan
1000 zıplama ve 2 mil yapalacak

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah 1 kasik dut ozu
10.30
Yarim greyfurt
Mantarli 2 yumurta
1 kapya biber
12.30
1 kupa kahve
Biraz cig yer fistigi
2 hurma
-1 saat eliptik-
15.30
5 sıkım mercimek koftesi
1 bardak ayran
Marul
Aksami cayla gecistirdim
Simdi biraz acikmaya basladim
(Cig badem attim agzima)
@hippocan
1 saat eliptik 240 puan @begüm75

Çok güzel cnm 9

 

[hiçkimse]

Menü vereyim dünkü çılgın menü ardından kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
2 zeytin
2 lokma peynir

Öğle 12
Yoğurt
Salata
Beyaz lahana çorbası

Akşam 19
Tavuk suyu çorba niyetine 1 kepçe
Buğulama balik
Salata

Su 4
Yesil çay 2
Sade türk kahvesi 1 duble

@hippocan
1000 zıplama ve 2 mil yapalacak

Süper toparlama menüsü..
10 puan

 

[Piraye]

06.20
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yeşillik

Ara,
2 hurma
2 ceviz
Kahve

13.40
Börülce salatası
Ayran

19.00
Sulu köfte
Salata

Su 2.5 lt.

Spor Leslie 4 yapicim

 

[pamukskr]

Süper toparlama menüsü..
10 puan

Çok teşekkür ederim ohhhh

 

[hiçkimse]

06.20
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yeşillik

Ara,
2 hurma
2 ceviz
Kahve

13.40
Börülce salatası
Ayran

19.00
Sulu köfte
Salata

Su 2.5 lt.

Spor Leslie 4 yapicim

10 puan cnm..

 

[pamukskr]

Merhaba menu vereyim
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
2 lokma peynir

Oğle 12
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yoğurt

Ara 15
1 elma

Akşam 19
Salata
Firinda palamut

Su 3
Yeşil çay 2
Zencefil 1
@hippocan
2mil ve birazdan zıplama

 

[hiçkimse]

Merhaba menu vereyim
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
2 lokma peynir

Oğle 12
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Yoğurt

Ara 15
1 elma

Akşam 19
Salata
Firinda palamut

Su 3
Yeşil çay 2
Zencefil 1
@hippocan
2mil ve birazdan zıplama

Güzel menü cnm. ..

10 puan.. sporunu bu hafta ihmal etme sakın...

 

[nar_cicegim]

Selam
Sabah 7.00 yarim greyfurt
7.30
2 yumurta 1 kapya biber 1 tarcinli yesil cay
12.30
1 bardak kefir, 1 muz
17.30
4 kofte, 1 kase mercimek corbasi, bol salata
20.00
Cayin yaninda bir kac tane cig badem 2 hurma
Simdi eliptige basliyorum bitince yazarim
Su 2 lt sanirim
@hippocan

 

[nar_cicegim]

Dunku mercimek koftesi beni mahvetti ya bugun gazman gibi dolastim okulda yeminle

 

[hiçkimse]

Selam
Sabah 7.00 yarim greyfurt
7.30
2 yumurta 1 kapya biber 1 tarcinli yesil cay
12.30
1 bardak kefir, 1 muz
17.30
4 kofte, 1 kase mercimek corbasi, bol salata
20.00
Cayin yaninda bir kac tane cig badem 2 hurma
Simdi eliptige basliyorum bitince yazarim
Su 2 lt sanirim
@hippocan

Cnm hemen kimyon demle 5 dk bekle iç..

Keşke bugün mercimek çorbası içmeseydin

Puanın 10

 

[nar_cicegim]

@hippocan bence de ama evde vardi hazir icmesek cope gidecekti. Kofteden once de sicak limonlu iyi geldi