2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Menum
9.30
2 haslanmis yumurta
Yarim limonlu avakado
Salatalik
1 dilim tahin pekmezli ekmek
15.30
1 lahmacun
Bol salata
2 bardak ayran
18.30
1 bardak sutlu kahve
Biraz cig yer fistigi
2 tane hurma
Bugun hep canim tatli istedi sekersiz 20. Gunum resmen kriz gecirdim. Bi ara bi tane bitter attim agzima ogleden sonra.
Birazdan spor yapicam
@hippocan

Akşam lahmacun varsa kahvaltıda 1 dilim tahin pekmezli ekmek olmamalıydı.. karbonu dengelemeliydin cnm..

Spor yaparsan 8 yapmazsan 4

 

[hiçkimse]

Iyi aksamlar,

11.15
Yumurta
Biberli soğanlı Çökelek
Peynir
Zeytin
Yeşillik

Ara,
1 Yemek kaşığı ölçüsü kuru üzüm
Çaylar ,Kahveler

18.00
Mercimek çorba
Hindi sote
Salata

Su 2.5 lt.
Spor 30 dk. Zumba

Ayrıca mutfakta 3-4 günlük yemek kurabiye poğaça gibi egsersizlerde bulundum )

Güzel menü cnm...
10 puan

 

[nar_cicegim]

Akşam lahmacun varsa kahvaltıda 1 dilim tahin pekmezli ekmek olmamalıydı.. karbonu dengelemeliydin cnm..

Spor yaparsan 8 yapmazsan 4

50 dk eliptik yaptim minnos 200 pts
@begüm75

 

[pamukskr]

Merhaba arkadaşlar menum
Kahvaltı 12
2 tereyağında yumurta
4 yeşil zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Domates salatalık

Akşam 18
4 ızgara köfte
Yoğurt
Salata
@hippocan
2 mil

 

[hiçkimse]

Merhaba arkadaşlar menum
Kahvaltı 12
2 tereyağında yumurta
4 yeşil zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Domates salatalık

Akşam 18
4 ızgara köfte
Yoğurt
Salata
@hippocan
2 mil

10 puan cnm..

Kocan nasıl Oldu??

 

[pamukskr]

10 puan cnm..

Kocan nasıl Oldu??

Uyuyor şimdi
Daha iyi oldu şükür kaptanım
Biraz da naz var onda hastalığı zor oluyor benim için

 

[pamukskr]

günaydın
tartı kontrol
59,70 başa dönmüş bulunmaktayım
@hippocan

 

[nar_cicegim]

Gunaydin
Tarti kontrol
67.7
O kadar da spor yapiyorum su iciyorum neden gitmiyorsun ey yedi
@hippocan

 

[hiçkimse]

Gunaydin
Tarti kontrol
67.7
O kadar da spor yapiyorum su iciyorum neden gitmiyorsun ey yedi
@hippocan

Kuzum ideal kiloda olduğun için zor gider... karbona çok dikkat etmen lazım.. ekmeği 1 dilimden fazla yememelisin.. kahvaltıda ekmek varsa akşam olmamalı..

 

[hiçkimse]

günaydın
tartı kontrol
59,70 başa dönmüş bulunmaktayım
@hippocan

Hadi gaza bas 1 gün.. spor yap pambık....

 

[hiçkimse]

@Piraye tartı kontrol...

 

[nar_cicegim]

Kuzum ideal kiloda olduğun için zor gider... karbona çok dikkat etmen lazım.. ekmeği 1 dilimden fazla yememelisin.. kahvaltıda ekmek varsa akşam olmamalı..

Himm anlafim tamam dikkat edicem buna. Bugun diyetisyen kontrolu var ama gitmicem. 9nun yerine uzun tayt alicam.

 

[hiçkimse]

Himm anlafim tamam dikkat edicem buna. Bugun diyetisyen kontrolu var ama gitmicem. 9nun yerine uzun tayt alicam.

Bağlantıyı kuramadım
Uzun tayt , diyetisyen

 

[nar_cicegim]

Bağlantıyı kuramadım
Uzun tayt , diyetisyen

Soyle soyleyim ikisi de 30 tl

 

[İpeekk]

Soyle soyleyim ikisi de 30 tl

 

[pamukskr]

Hadi gaza bas 1 gün.. spor yap pambık....

emredersin komutanım

 

[hiçkimse]

Soyle soyleyim ikisi de 30 tl

Şu an çok mantıklı geldi

 

[Piraye]

@Piraye tartı kontrol...

71.7
71.3

 

[hiçkimse]

71.7
71.3

Seni yerimmmmm

 

[nar_cicegim]

10.00
2 yumurta
Yarim avakado
1 salatalik
1 ihlamur
1 dilim tahin pekmezli tb
Ara bir avuc cig yer fistigi
16.30
Bir iki lokma haslanmis k. Et
Biraz da salata
Az yedim canim istemedi corba yaptim onu da icemedim
@hippocan
1 saat pilates yaptim.
Vakit bulursam belki biraz da eliptik yaparim
@begüm75