2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Tamam kuzum bugün beni maruz gör

Yarın sabah kilo bildirimi mi yapıp tam gaz menü vs başlıyorum olur mu cnmm benim

Yeni mekanımız da hayırlı olsun kaptan seviyor seviliyor

Olur cnm.. yarın sabahtan itibaren tam gaz burdasın

 

[pamukskr]

@hippotalamus
kaptanım ben yarın bildirim yapmasam olur mu

 

[hiçkimse]

@hippotalamus
kaptanım ben yarın bildirim yapmasam olur mu

Neden cnm?? Bu genel kural.. uyarı alırsın?? Haa iyi bi nedenin varsa olabilir.. ama cumartesi tartısı için gidişatı görmem lazım..

 

[hiçkimse]

Menü verim

Kahvaltı 10 gibi..
1.5 yumurta 1 domates yarım biberle menemenimsi
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz
5 çiğ badem

Akşam 16.45
Fırında kabak
1 kase yoğurt

Spor
2 mil leslie
1200 ip

Su 3+

@Ausencia_ @Miu @begüm75

 

[Gulbe seker]

Sabah 09:45
1 mandalina
Saat 10.30
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Salatalık
Kabak çekirdeği yarim çay bardağı

Ara 1300
1 Bardak sütlü kahve 1 hurma


Akşam 18.45
4 yk fasülye
4-5 yk domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Su 2 -2.5 lt
Spor yok

Hippo yemek yapamadım dünden bunlar kalmıştı mecbur pilavı yedim kız üşütmüş çişini tutamıyor hem yıka he uğraş oğlum keyifsiz diş çıkıyor sanırım bu gün ne spor var ne yemek öyle geçti

 

[hiçkimse]

Sabah 09:45
1 mandalina
Saat 10.30
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Salatalık
Kabak çekirdeği yarim çay bardağı

Ara 1300
1 Bardak sütlü kahve 1 hurma


Akşam 18.45
4 yk fasülye
4-5 yk domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Su 2 -2.5 lt
Spor yok

Hippo yemek yapamadım dünden bunlar kalmıştı mecbur pilavı yedim kız üşütmüş çişini tutamıyor hem yıka he uğraş oğlum keyifsiz diş çıkıyor sanırım bu gün ne spor var ne yemek öyle geçti

Çok geçmiş olsun cnm.. spordan 4 puan kırıyorum biliyorsun..

Puanın 5

 

[pamukskr]

Neden cnm?? Bu genel kural.. uyarı alırsın?? Haa iyi bi nedenin varsa olabilir.. ama cumartesi tartısı için gidişatı görmem lazım..

Kaptanım ben sabah eksi idim zaten ama simdi biraz siş im regl olucam ayın 10 unda sinirimi bozdu bugün sistim ondan dedim ama mecbur i ise bildirir im gercekci olmaz diye dedim

 

[pempik]

@begüm75
Kaptanim cuma 150
Cumartesi 90 dk Leslie 225
2saat tempolu yürüyüş 300
Pazartesi de 45 dk tempolu yürüyüş var

 

[pamukskr]

Menü mmmm
Kahvaltı 8
1 haslanmiş yumurta
5 yesil zeytin
Az beyaz peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Ogle 12
Salata
1 kepçe sehriye çorbası

Ara
Sade nescafe
6 findık

Akşam
Salata
Zyağlı taze fasulye 4 kaşık
3 fırında kofte
Birkaç dilim fırın patlıcan

Su 4lt
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor 20 dk trambolin ile zıplama
Az oldu ama regl olucam ağrım var
Ve iştah var tutmak için çok çaba sarf ediyor um hamile iken hissettiğim açlık regl oncesi de vuruyor
Ama heveslenme @masumm cumartesi ye çok var
@hippotalamus @Ausencia_

 

[pempik]

Menuyude vereyim
9.00
2yumurta domates yeşillik salatalık peynir zeytin 2 ceviz
15.00 arkadaşa gittim baya hazırlık yapmış yemedim kaptanim zeytin peynir salatalık domates açık çay içtim
19.00
Fırında hamsi salata
Su 3 + maden suyu 1
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
@hippotalamus

 

[İpeekk]

Menuummm:
10:2 tane yağda yumurta
Peynir zeytin salatalik
1 dilim tbe
15: 1 elma
18.20: 3 köfte
2 kaşık kisir
Salata
1 kase yoğurt
Su: 3 lt
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş 112.5 P
@hippotalamus @23Zeyno
Spor daha yapabilirsem yazicam kaptanm

 

[hiçkimse]

Kaptanım ben sabah eksi idim zaten ama simdi biraz siş im regl olucam ayın 10 unda sinirimi bozdu bugün sistim ondan dedim ama mecbur i ise bildirir im gercekci olmaz diye dedim

Olsun cnm.. herkes regl oluyor neticede kız kızayız şurda

 

[hiçkimse]

Menü mmmm
Kahvaltı 8
1 haslanmiş yumurta
5 yesil zeytin
Az beyaz peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Ogle 12
Salata
1 kepçe sehriye çorbası

Ara
Sade nescafe
6 findık

Akşam
Salata
Zyağlı taze fasulye 4 kaşık
3 fırında kofte
Birkaç dilim fırın patlıcan

Su 4lt
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor 20 dk trambolin ile zıplama
Az oldu ama regl olucam ağrım var
Ve iştah var tutmak için çok çaba sarf ediyor um hamile iken hissettiğim açlık regl oncesi de vuruyor
Ama heveslenme @masumm cumartesi ye çok var
@hippotalamus @Ausencia_

Cnm menü verirken saatleri de versen süper olur..

Günü 7de kapattıysan puanım 10
Ama daha geç yediysen 8

 

[hiçkimse]

Menuyude vereyim
9.00
2yumurta domates yeşillik salatalık peynir zeytin 2 ceviz
15.00 arkadaşa gittim baya hazırlık yapmış yemedim kaptanim zeytin peynir salatalık domates açık çay içtim
19.00
Fırında hamsi salata
Su 3 + maden suyu 1
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
@hippotalamus

Yeter 10 aldığın be pempik

 

[pamukskr]

Cnm menü verirken saatleri de versen süper olur..

Günü 7de kapattıysan puanım 10
Ama daha geç yediysen 8

Aksam yemegi 18.45 kaptanim
Unutmuş um yazmayi

 

[pempik]

Yeter 10 aldığın be pempik

Begendinmi kaptanim

 

[pamukskr]

Yeter 10 aldığın be pempik

Teşekkür ederim kaptanım
Şuan sınav veriyor um tatlı yiyorlar
Zaten canım cekiyor

 

[İpeekk]

Teşekkür ederim kaptanım
Şuan sınav veriyor um tatlı yiyorlar
Zaten canım cekiyor

Kurtlu, kusmuklu o tatlıların hepsi iyyyyyyyy

 

[pamukskr]

Kurtlu, kusmuklu o tatlıların hepsi iyyyyyyyy

Öğğğğ dimi

 

[İpeekk]

Öğğğğ dimi

Eveeeeettttt