2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Slm kizlar
10.
Domatesli biber kavurma peynir salatalık zeytin 1tb ekmek
13
1hurma 1ceviz
17.30
Kafkas kebabı salata 1kepce ezogelin çorbası
Su 3 +1maden suyu
Spor 45dk tempolu yürüyüş
@hippocan @matematik61 @begüm75

 

[hiçkimse]

Slm kizlar
10.
Domatesli biber kavurma peynir salatalık zeytin 1tb ekmek
13
1hurma 1ceviz
17.30
Kafkas kebabı salata 1kepce ezogelin çorbası
Su 3 +1maden suyu
Spor 45dk tempolu yürüyüş
@hippocan @matematik61 @begüm75

Kafkas kebabını bilmiyorum .. ama karbon değildir heralde... su var spor var...

 

[hiçkimse]

☆ 2. Grup 2. Etap ☆

hippotalamus(67.8/67.5/0.3/%0.44)
matematik61(58/57.5/0.5/%0.86)
Pempik(73.9/72.2/1.7/%2.30)
furkanlipek45(64/63.4/0.6/%0.93)
neslelf165(78.1/78.4/-0.3/%-0.38)
Pamukskr (66.6/65.0/1.6/%2.40) Yeni üye.Başlangıç kilosu 69.Hedef kilo 55.

2.Grup Ortalaması: %1.091

Ellerin dert olmasın yardımcı kaptanım

 

[hiçkimse]

@Ausencia_ anketi siler misin canım

 

[pempik]

Kafkas kebabını bilmiyorum .. ama karbon değildir heralde... su var spor var...

Kaptanim rendeli patatesi kizartip üstüne yoğurt onun üstüne kuşbaşı et konuluyor ama ben patatesi azıcık aldım bol yoğurt etli yedim aşırı kacmadim merak etmeyin

 

[hiçkimse]

Kaptanim rendeli patatesi kizartip üstüne yoğurt onun üstüne kuşbaşı et konuluyor ama ben patatesi azıcık aldım bol yoğurt etli yedim aşırı kacmadim merak etmeyin

Hımm pattiş az da olsa varsa puanın 8 canım çünkü 10 mükemmel menülere

 

[pempik]

Hımm pattiş az da olsa varsa puanın 8 canım çünkü 10 mükemmel menülere

Sağlık olsun kaptanim

 

[Gulbe seker]

Kaptanim rendeli patatesi kizartip üstüne yoğurt onun üstüne kuşbaşı et konuluyor ama ben patatesi azıcık aldım bol yoğurt etli yedim aşırı kacmadim merak etmeyin

Çökertme kebabı kuzum

 

[pempik]

Çökertme kebabı kuzum

Bizde Kafkas diyorlar canim

 

[Gulbe seker]

Sabah 09.00
Yarım armut
Saat 10.00
2.5 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Dere otu
Yarım çay bardağı çiğ fındık


Ara 17.00
1 mandalina

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kereviz
1 kase yoğurt
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

 

[pamukskr]

Menum
Kahvaltı 9
Az peynir
Az kavurma
2 Zeytin
Az maydanoz
2 lokma TB ekmeği

Öğle saat 15 de biraz 16.30 da biraz
Karnabahar haslama
Patlıcan közlenmiş

Aksam 20.30 çok açtım akşam a kadar doğru durust yememiştim

2 kepçe şehriye çorbası

Su 2.5
Yeşil çay 1
@hippocan

 

[hiçkimse]

Sabah 09.00
Yarım armut
Saat 10.00
2.5 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Dere otu
Yarım çay bardağı çiğ fındık


Ara 17.00
1 mandalina

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
1 tabak kereviz
1 kase yoğurt
Salata

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Gülbişim menün çok güzel.. her ne kadar izinli de olsan sen bizim takımınsın.. cafeye yazmana gerek yok
Bu arada kerevizi nasıl yaptın?? Bende aldım.. genelde rendeleyip yoğurtluyorum ben ...


Puanın 10

 

[hiçkimse]

Menum
Kahvaltı 9
Az peynir
Az kavurma
2 Zeytin
Az maydanoz
2 lokma TB ekmeği

Öğle saat 15 de biraz 16.30 da biraz
Karnabahar haslama
Patlıcan közlenmiş

Aksam 20.30 çok açtım akşam a kadar doğru durust yememiştim

2 kepçe şehriye çorbası

Su 2.5
Yeşil çay 1
@hippocan

Spor yok dimi cnm?? Yarım lt su daha iç

Akşam sütlü kahve ile hurma da olabilirdi ama çorbada fena değil..

Puanın 5

 

[hiçkimse]

Çökertme kebabı kuzum

Aynen çökertme diyorlar .. ben diyetten sonra öğrendim hiç yemedim

 

[İpeekk]

Menuuu:
10.30: menemen
Peynir zeytin domates salatalik
1 tane minik poğaça
Yarim dilim tbe
14 30: 1 elma
Yarim muz 1 mandalina
19.30 mangal olduğu için geç kaldı biraz )
1 sis kusbasi
2 parca tavuk
1 küçük parca sucuk
Bolll salata
2 su bardağı ayran
Fütursuzca yedim galiba sağlıklı şeyler ama baya yemisim
Su: 2.5
Spor: 2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[pamukskr]

Spor yok dimi cnm?? Yarım lt su daha iç

Akşam sütlü kahve ile hurma da olabilirdi ama çorbada fena değil..

Puanın 5

Ok kaptanim
Su heran içerim ben yani lt ler yetmez bana zaten yataga girerken 2 bardak
Kesin cepte kalkar kalkmaz 2 bardak kesin kaptanım bugün evde degilim diye az oldu ama bugün u ucuzzzz atlattığım kesin

 

[Gulbe seker]

Gülbişim menün çok güzel.. her ne kadar izinli de olsan sen bizim takımınsın.. cafeye yazmana gerek yok
Bu arada kerevizi nasıl yaptın?? Bende aldım.. genelde rendeleyip yoğurtluyorum ben ...


Puanın 10

Tamam sadece buraya o zaman yazayım balım
Kerevizi patates yemeği gibi yapıp yoğurtlayıp yedim ama salatası daha çok hoşuma gidiyor cevizli falan canım

 

[Gulbe seker]

Menuuu:
10.30: menemen
Peynir zeytin domates salatalik
1 tane minik poğaça
Yarim dilim tbe
14 30: 1 elma
Yarim muz 1 mandalina
19.30 mangal olduğu için geç kaldı biraz )
1 sis kusbasi
2 parca tavuk
1 küçük parca sucuk
Bolll salata
2 su bardağı ayran
Fütursuzca yedim galiba sağlıklı şeyler ama baya yemisim
Su: 2.5
Spor: 2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Akşam sıkıntı Yok da sabah fazla geldi İpek
Sabah değil miş hepsi ama meyve de çok yaw

 

[pamukskr]

Tamam sadece buraya o zaman yazayım balım
Kerevizi patates yemeği gibi yapıp yoğurtlayıp yedim ama salatası daha çok hoşuma gidiyor cevizli falan canım

Kesinlikle bayilirımmm

 

[Gulbe seker]

Kesinlikle bayilirımmm

Çoğu insan sevmiyor nedense