2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Igrenc berbat menumu de veremeyim puanım sıfır tüm gruptan ozur diliyorum. Niye bu kadar istahim acik bilmiyorum.

Sabah 11.30
1 kasarli krep
7 8 actiryda pismis patates
1 tk kahvaltilik sos
5 zeytin
Salatalik
4 5 kup helva

Aralarda
2 kare bitter
Kucuk salkim üzüm
Yarim muz
Mandalina

Aksam 19 30
4 kofte
3 yk bulgur pilavi

Bunu yazarken gercekten utaniyorum hakkiniza girdigim icin ozur dilerim
1 dilim baklava yedim

Su 3e yaklasti
Ve daha fenasi uyuyup kaldigim ve bacaginda beni aglatacak seviyeye gelen bi agri oldugu icin yok

@hippocan

Cnm bu menüye bide spor yapmamışsın be diyim ki
Puanın 2

 

[hiçkimse]

@Pempik cnm salıya kadar istediğin gibi sporunu yapabilirsin ama salıdan cumartesiye kadar günde 1 saati geçmicez iyi geldi bize dimi? 6lara kadar böyle bi deneyelim..

 

[hiçkimse]

@Çıtıpıtı cnm hoşgeldin @Ausencia_ ana kraliçem seni bizim gruba uygun görmüş.. ilk sayfadaki anketi doldurup buraya ekler misin lütfen?? Bide bana özel msj olarak atar mısın?

 

[İpeekk]

Tamam baya minikmiş

Üstüne alınma ipek.. beni minicik, ufacık,bi ısırık laflarını pek sevmiyorum.. kendini kandırmak gibi geliyo.. bi kere gördüm biri şu küçük parçayı da yiyim diye uzandı gayet normal bi dilim yedi

yok kaptanın alınmadım . Herkese gore kucuk, minik kavramı farklıdır sen bilemezsin ki benim minikim ne kadar ben minik yazınca sana foto atarım

 

[hiçkimse]

Kızlar bende kendi adıma neden 300 ge verdiğimi açıklamak istiyorum.. menü verdim haftanın kaç günü kabak yedim.. ekmek yemedim. Kaçamak yapmadım .. hergün sporumda vardı.. ama ben 67li kilolarda hep takılıyorum. Vücudum direnç gösteriyor .. geçen sefer de aynı şey oldu..bu kilolara gelince 2 aşağı 2 yukarı dalgalanmalar oldu tartıda.. yinede yılmıcaz 65e kadar inş..

 

[Evvab]

Tebrik ederim arkadaşlarım hepinizin başarılarının devamını diliyorum

 

[hiçkimse]

Tebrik ederim arkadaşlarım hepinizin başarılarının devamını diliyorum

Çok saol cnm.. inş hep beraber istikrarlı ve düzenli bir şekilde zayıflarız

 

[pempik]

@Pempik cnm salıya kadar istediğin gibi sporunu yapabilirsin ama salıdan cumartesiye kadar günde 1 saati geçmicez iyi geldi bize dimi? 6lara kadar böyle bi deneyelim..

Tm kaptanim evet iyi oldu bozulmaz inşallah

Kızlar bende kendi adıma neden 300 ge verdiğimi açıklamak istiyorum.. menü verdim haftanın kaç günü kabak yedim.. ekmek yemedim. Kaçamak yapmadım .. hergün sporumda vardı.. ama ben 67li kilolarda hep takılıyorum. Vücudum direnç gösteriyor .. geçen sefer de aynı şey oldu..bu kilolara gelince 2 aşağı 2 yukarı dalgalanmalar oldu tartıda.. yinede yılmıcaz 65e kadar inş..

yılmak yok kaptanim bakın ben kırdım bireysel 3. Oldum bile

 

[pempik]

Menuu
9.45
Kıymalı yumurta peynir salatalık domates zeytin 1 tb ekmek
13
Yarım elma
17.00
Fırında balık salata
1kup helva
Su 2.5+1maden suyu
Spor
1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 11.30
1 azyagda yumurta
Roka maydanoz
Beyaz peynir
3 zeytin


Akşam17.30
2 kepce kabak Corbası
Haslanmis karnabahar yogurt lu

Su 3
Yesil cay 2
Sade turk kahvesi 1
Spor 1saat yuruyus 10 dk koşu

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 11.30
1 azyagda yumurta
Roka maydanoz
Beyaz peynir
3 zeytin


Akşam17.30
2 kepce kabak Corbası
Haslanmis karnabahar yogurt lu

Su 3
Yesil cay 2
Sade turk kahvesi 1
Spor 1saat yuruyus 10 dk koşu

Çok güzel menü cnm.. salıya eksi ile gireceksin..

Puanın 10

 

[hiçkimse]

Menuu
9.45
Kıymalı yumurta peynir salatalık domates zeytin 1 tb ekmek
13
Yarım elma
17.00
Fırında balık salata
1kup helva
Su 2.5+1maden suyu
Spor
1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

Çok güzel menü cnm.. aslında helvadan puan kırardım ama balığın üstüne iyi olmuş..
Puanın 10

 

[hiçkimse]

@Çıtıpıtı cnm hoşgeldin @Ausencia_ ana kraliçem seni bizim gruba uygun görmüş.. ilk sayfadaki anketi doldurup buraya ekler misin lütfen?? Bide bana özel msj olarak atar mısın?

@Çıtıpıtı hu huuuuu.....

 

[pempik]

Çok güzel menü cnm.. aslında helvadan puan kırardım ama balığın üstüne iyi olmuş..
Puanın 10

Normalde yemem kaptanim balık üstüne iyi olurmuş ya ondan

 

[Kimkiacaba]

Ben de menu vereyim

Sabah 10.00
1 muz
7 zeytin
2 kup helva
Salatalik

Aralarda
1 mandalina
Ceyrek simit
1 avuc cekirdek

Aksam 19.30
4 dilim firinda kabak mucver

Su 2.5 oldu
Spor yapcam inşallah
@hippocan

 

[İpeekk]

Kaptanım oglumu yatirirken bende sızmışım menüm geç kaldı kusuruma bakma olur mu
10 30 2 tereyağında yumurta
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
17: 1 porsiyon tavuk döner
Ayran
Su:2.5 + 1 limonlu maden suyu (sadeye biz kendimiz limon sıkıyoruz)

Spor:45 dk tempolu yürüyüş
@hippocan @23Zeyno

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.00
1 dilim tbe
Menemen
Salatalık
Zeytin peynir
4 ceviz


Ara 14.30
1 haşlanmış yumurta beyazı (oğlumdan kalma)
1 armut

Akşam19.00
1 muz çok acıkmıştım ( temizlik yaptım gün boyu )
1 tabak yoğurtlu kereviz
Sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor Yürüyüş 1 saat

@hippocan

 

[Kimkiacaba]

2 mil leslie yapabildim 75 puan galiba
@begüm75 @hippocan

 

[MaLii]

uyudunuz mu

 

[İpeekk]

uyudunuz mu

Gece uyku tutmayıp kendine av arayan bi mali gördüm sankiiii