2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Kaptanim ben kızları hazırlayayım iğneye gidecez yine ağlayacak uff yaa

 

[hiçkimse]

Bende gelmişken menü verim...

Kahvaltı 9.30..
2 yumurta ile peynirli biberli omlet
Peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

12de Ara
Türk kahvesi
2 hurma
5-6 çiğ badem

15.30 ara
1 salkım üzüm

Akşam 17de..
Fırında izmir köfte yaptım..
5 köfte 3 dilim patatesinden yedim..
Büyük kase salata

Su 3+

Spor 250 ip atladım ama daha atlamak ve leslie yapmak istiyorum

@Ausencia_ @Miu

Çift etiket yapim ne olur ne olmaz
@Ausencia_ @Miu

 

[hiçkimse]

Ne nuru yaa burdan mi diyecektim

Şimdilik burdan yazalım etiket var zati.. bakalım daha net bişi konuşulmadı..

 

[Kimkiacaba]

Ben de vereyim menumu

Sabah 11
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Tereyag-minzi
Salatalik

Ara 14.00
1 elma

Ara 16.00
3 ceviz

Aksam 18.00
1 tabak kiymali patlican
Salata
3 parca karpuz

Su 2yi gecti
Spor yapmadim genuz yapinca eklerim
@hippotalamus

 

[hiçkimse]

Ben de vereyim menumu

Sabah 11
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Tereyag-minzi
Salatalik

Ara 14.00
1 elma

Ara 16.00
3 ceviz

Aksam 18.00
1 tabak kiymali patlican
Salata
3 parca karpuz

Su 2yi gecti
Spor yapmadim genuz yapinca eklerim
@hippotalamus

3 parça karpuz olmasa da olurmuş ama sorun değil saatler çok iyi.. sporunu da bekliyorum. Suyu 3 e tamamla cnm

 

[Gulbe seker]

Sabah 09.00
1 armut
Saat 10.45
Soğanlı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber

Saat 16.00
4 ceviz


Akşam 19.15
1 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata

Su 3lt
Spor 30 dk yürüyüş

@hippotalamus

 

[hiçkimse]

Sabah 09.00
1 armut
Saat 10.45
Soğanlı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber

Saat 16.00
4 ceviz


Akşam 19.15
1 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata

Su 3lt
Spor 30 dk yürüyüş

@hippotalamus

Gülbişim cnm.. menünü bence arttır.. tamam karatay yapıyorsun biliyorum ama şu an kilon yüksek.. kilo verme sürecinde duraksama değişiklik yapmaya gitmek istesek azaltıcak bişi yok.. emziren annelerde karatayda 3 öğün yap diyor.. az yiyorsun bence..

 

[Gulbe seker]

Gülbişim cnm.. menünü bence arttır.. tamam karatay yapıyorsun biliyorum ama şu an kilon yüksek.. kilo verme sürecinde duraksama değişiklik yapmaya gitmek istesek azaltıcak bişi yok.. emziren annelerde karatayda 3 öğün yap diyor.. az yiyorsun bence..

Bilmiyorum ya hiç acımıyorum canımm
Akşam sütlü kahve içerim olmadı gündüz yoğurt yiyecektim usta vardı her gün birşey çıkıyor ya

 

[hiçkimse]

Menumm:
10.30: menemen
1 dilim tbe
Domates zeytin peynir yesillikk
15: 3 sıkım çiğ köfte
Salata , yesillik
Ayran
18.30: 2 minik parca fırında tavuk
Salata
Su:2
Spor : 2 mil leslie
Bolca temizlik

@begüm75 @23Zeyno

 

[İpeekk]

@hippotalamus kaptanimmm ben geldimmmmmmmmm

 

[hiçkimse]

@hippotalamus kaptanimmm ben geldimmmmmmmmm

Aaa hoşgeldin nasıl geldin

 

[İpeekk]

Aaa hoşgeldin nasıl geldin

Ek 1 gb aldım hippom senle yazistiktan sonra baktım varmış bende aldım

 

[Tevolly]

Hipposummm hayırlı olsun canım bol kilo vermeler

 

[Tevolly]

Aaa @Tevolly semi den haberin var mı??

Instada ekliyiz kuzum

 

[Tevolly]

Aaa evet berna sen ben ♡♡ pempişi de sensin şişkodan götürdük takıma ayy şu sem i bulaydık iyiydi.. hain nereye gitti??

Esra gelirse onu da buraya alırız kii

Demek berna sen ve gulbe
Oldu kib by aeo

 

[pempik]

@hippotalamus kaptanimmm ben geldimmmmmmmmm

hoşgeldin canim

 

[İpeekk]

hoşgeldin canim

Hosbuldum pembikimmm

 

[İpeekk]

Bu arada emek emek benim menumude unutmayp burdada paylasan ellerin dert görmesin @hippotalamus kaptanmmmm çok tesekkur ederim

 

[hiçkimse]

Bu arada emek emek benim menumude unutmayp burdada paylasan ellerin dert görmesin @hippotalamus kaptanmmmm çok tesekkur ederim

Olur mu cnm.. sen emek verip, netim bitti diye bahane bulmayıp menünü paylaştığın için teşekkür ederim

 

[hiçkimse]

Demek berna sen ve gulbe
Oldu kib by aeo

Doğur da gel sen canım