3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

utanmadan bide beni etiketlemiş
vicdansız

hah

 

[MaLii]

@Kajupi @Melegim22 @Çakıl80 dün menü vermediğiniz için bu haftaki ilk uyarınızı alıyosunuz

 

[Emel_ogretmen]

19.10.2018

Sabah
1 Haşlanmış yumurta
2 zeytin
KK peynir
Bir lokma ekmek
Çeyrek kuru incir ve çeyrek ceviz
Sıcak süt

Ara
İki Sade kahve

Öğle
Kabak sote
Yoğurt
Ceviz

Akşam
Bol kıymalı Buharda pişmiş brokoli, karnabahar
Sarmısaklı yoğurt
İki dilim muz

Su
Yarım litre limonlu su
2lt su

Spor 3 mil Leslie
@MaliPina

 

[Çakıl80]

Menüm

13.00
Tost ayran

15.00
2 mandalina

17.00
1 muz

21.00
Domatesli tavuk 3 kasik
Mercimek corbasi büyük kase

30 dakika yürüyüş

@MaliPina @23Zeyno

 

[Nonomane]

Menü vereyim
Sabah 10.00
Yağda kavrulmuş rendelenmiş havuç üzerine yoğurt
Başım ağrıyordu ilaç içeblmek için aceleden yedim ve yattım uyudum

Akşam 18.00
4 köfte
Salata
2 bardak ayran

Su 3lt olmuştur

 

[Melegim22]

Sabah yok
2 bisküvi

Aksam 18.30
Et haşlama
2 kasık pilav
Salata
Ayran

Su çok az
Spor yok

 

[Melegim22]

Sabah yok
2 bisküvi

Aksam 18.30
Et haşlama
2 kasık pilav
Salata
Ayran

Su çok az
Spor yok

@MaliPina

 

[MaLii]

19.10.2018

Sabah
1 Haşlanmış yumurta
2 zeytin
KK peynir
Bir lokma ekmek
Çeyrek kuru incir ve çeyrek ceviz
Sıcak süt

Ara
İki Sade kahve

Öğle
Kabak sote
Yoğurt
Ceviz

Akşam
Bol kıymalı Buharda pişmiş brokoli, karnabahar
Sarmısaklı yoğurt
İki dilim muz

Su
Yarım litre limonlu su
2lt su

Spor 3 mil Leslie
@MaliPina

kahvaltıyı beğendim
öğlen mis
akşam da çok güzel
su okey
spor da yapılmış
puanın 10 kuzu

Menüm

13.00
Tost ayran

15.00
2 mandalina

17.00
1 muz

21.00
Domatesli tavuk 3 kasik
Mercimek corbasi büyük kase

30 dakika yürüyüş

@MaliPina @23Zeyno

kahvaltı eehhh işte.inşallah tb ekmeğindendir tost
akşam da iyi sayılır ekmek yok en azından
su yok
spor okey
puanın 8

Menü vereyim
Sabah 10.00
Yağda kavrulmuş rendelenmiş havuç üzerine yoğurt
Başım ağrıyordu ilaç içeblmek için aceleden yedim ve yattım uyudum

Akşam 18.00
4 köfte
Salata
2 bardak ayran

Su 3lt olmuştur

güzel bi kahvaltı yapsaydın çok güzel olurdu ama rahatsızmışsın geçmiş olsun kuzu
akşamı çok beğendim
su mis
spor yok
puanın 8

Sabah yok
2 bisküvi

Aksam 18.30
Et haşlama
2 kasık pilav
Salata
Ayran

Su çok az
Spor yok

kahvaltı niye yokbisküviymiş-1
akşam güzel de pilav
su iç melek suuuu
puanın 5

 

[Ausencia]

1. @hububatkraliçesi
2. @Çakıl80
3. @Mimu88
4. @Emel_ogretmen
5. @Melegim22
6. @masumm
7. @Kajupi

listeden @Mimu88 @masumm @hububatkraliçesi menüsü göremedim kaptan bilgisi dahilinde ise sorun yok ... ben öyle takımları dolaşıyorum ...
menü verme işi ciddiyetle devam ediyor mu diye

 

[Mimu88]

Bu gece geç oldu ani misafirim geldi evi temizle süpür derken menüm bu saate kaldı

Sabah: 1 yumurta 2 dilim ekmek ve peynir

Ara: Altınbaşak

Öğle : mercimek çorbası palamut ve salata

Akşam : 2 ince parmak tavuk

Su 4 lt olmuştur

 

[Maşaaa]

Dün mesaide kaldım yorgunluktan da uyumuşum ben yine menü mü vereyim özür dilerim kaptanım @MaliPina artık karar senin yapılacak bişey yok gerçekten de hala yorgunluktan geberiyorum
08.30
1 yumurta 1 domates yarım çay bardağı leblebi
12.30
Yayla çorbası
Arada elma yedim yemek yiyemedim öğleden sonra aşırı bir yoğunluk başladı akşam saatinde perttim evet menüm çok çok az ama ne vaktim ne halim kaldı su 2,5 lt spor yok

 

[MaLii]

Afetlerim bugün kontrol tartımız var unutmayalım
@Emel_ogretmen @Kajupi @Melegim22 @Çakıl80 @hububatkraliçesi @masumm @Mimu88

 

[masumm]

@MaliPina ben tartildim cnm ise gideceğim

72.0 aslında daha çok olmalı ama
Çok uyudum dün gece ben sanırım ödem yaptım ilaçlarin etkisi ile sizmisim

Birde akşam 8 de mercimek çorbası içtim o yapmış olabilir

 

[masumm]

1. @hububatkraliçesi
2. @Çakıl80
3. @Mimu88
4. @Emel_ogretmen
5. @Melegim22
6. @masumm
7. @Kajupi

listeden @Mimu88 @masumm @hububatkraliçesi menüsü göremedim kaptan bilgisi dahilinde ise sorun yok ... ben öyle takımları dolaşıyorum ...
menü verme işi ciddiyetle devam ediyor mu diye

Ya ben ilk kez dün vermedim
Ama inan bayılmışım telefonumu bile bulamadım sabah o derece

 

[MaLii]

@MaliPina ben tartildim cnm ise gideceğim

72.0 aslında daha çok olmalı ama
Çok uyudum dün gece ben sanırım ödem yaptım ilaçlarin etkisi ile sizmisim

Birde akşam 8 de mercimek çorbası içtim o yapmış olabilir

büyük ihtimal uykudan olmuştur kuzum sabah ödemi de vardır tabi

 

[masumm]

büyük ihtimal uykudan olmuştur kuzum sabah ödemi de vardır tabi

Bugün az su içerim ya dükkanda olucam bugün orda wc sıkıntısı var ben çok kullanmıyorum orda eve gelince maydanoz kaynatitim

 

[Çakıl80]

Afetlerim bugün kontrol tartımız var unutmayalım
@Emel_ogretmen @Kajupi @Melegim22 @Çakıl80 @hububatkraliçesi @masumm @Mimu88

Bugün muydu o yaaa ben tartışmayı unuttum

 

[Çakıl80]

Nedense aklımda sadece cars kalmis eve gidince tartılım en azından acıkmış olurum o da bişidir

 

[Maşaaa]

@MaliPina
Kilom 95,2

 

[Melegim22]

Son kilom = 70.4
Güncel = 70.3
Fark = - 100
@MaliPina