3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Kocam gözümü önünde en sevdiğim abur cubur dan yedi banada uzattı amaaben yemediö çok gururluyum karnım gurulsuyo

Yeseydin keske benim için sıkıntı olmazdı hem

 

[Melegim22]

Yeseydin keske benim için sıkıntı olmazdı hem

yemezleeeeerr

 

[23Zeyno]

Menü vereyim mali kaptaniçeeemmmm @MaliPina
1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 kase nar
13.00
Bir tabak patlıcan dilme 5 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
19.30
Kabak ve yoğurt
Su 3 lt
Sporum 24 dk eliptik 1509 bölgesel 30 dk temposuz yürüyüş @23Zeyno kuzum beni spor takımından bu haftadan sonra çıkarırsan spor yapmicam regl kadar bebik için sadece yürüyüş yapıcam

Tamam kuzum cuma günü hatırlat belki unutum çıkaralım hadi hayırlı olsun inşallah güzel haberler ver hep

 

[Nonomane]

@Kajupi

Cnm dünkü krep senin neylİyedi?

Canım tam olarak ne sordn anlayamadm

 

[Mimu88]

kahvaltın çok güzel
akşam da güzel ama keşke şehriye çorbası olmasaymış.
balıktan sonra küçük parça helva yenmeli
su okey
spor da yaptın inşallah
puanın 10
kahvaltın güzel
öğleni de beğendim
akşam yemek olsa güzel olurdu ama çok hafif olmuş
su az daha iç kuzu
spor da yapılmış maşallah maşallah
puanın 10

kahvaltın güzel ama braz zeytin yeşillik olsa çok güzel olurdu
akşam da güzel
su az daha iç kuzu
spor
puanın 8
kahvaltın az
öğlen güzel
akşamı da beğendim mis gibi
su güzel
spor bombaa
puanın 10

kahvaltın az olmuş çeşitlendir kuzu
öğlen güzel
akşamı da çok beğendim.balıktan sonra çok az helva yiyebilirsin kuzu balıktaki toksinleri ağır metalleri atmana yardımcı olur
su güzel
sporda yapılmış mis gibi
puanın 10

öğlen sadece simit neden simit neden başka bişey değil
ara güzel
akşamı da beğendim pide hariç
suyu yazmamışın
spor da güzel
puanın 8

kahvaltı az olmuş
o cezerye ne mimuuuhedef kiloya vardık da korumada mıyız(-2)
öğlen güzel
akşam da güzel sadece makarna gereksiz olmuş
ama çok fazla ara var menünde 6 öğün olmuş mimum
su okey
spor(-2)
puanın 6
bi cezerye güzelim menü puanını düşürdü

Haftanın kraliçesi bakalım kim olucak
Yarış çook çekişmeli geçiyor afetler yarışıyooor

Menü güncel puanları

@hububatkraliçesi : 31 puan
@Çakıl80 : 31 puan
@Mimu88 : 32 puan
@Emel_ogretmen : 34 puan
@Melegim22 : 28 puan
@masumm : 24 puan
@Kajupi : 24 puan
Afetlerim daha önümüzde 3 gün var her an herşey değişebilir

ay ben cezerye yazmışımmmm noooo cezeryeeeee ayyyyy puanım gittiiiiiii

cevizli sucukdu o iki ince parça yedim ondandaaaaaa

 

[Çakıl80]

yemezleeeeerr

Ben karnabahar kısırı yiyorum ne haber

 

[Melegim22]

Ben karnabahar kısırı yiyorum ne haber

Afiyet olsun

 

[MaLii]

Mali hiç acıkmadım inankı
Eve geldim hemen lesile yaptim
O yüzden ia yerinde yedim

Ay şükür bi 10 puan aldım
Şimdide kahvaltımı yaptım
25 dk yürüdüm durağa

Cumartesi kontrol tartısı var mı? @MaliPina

oh oh iyi etmişin terine sağlık.evet kuzu cumartesi kontrol tartısı var.bakalım ne durumdayız bi görelim

 

[masumm]

oh oh iyi etmişin terine sağlık.evet kuzu cumartesi kontrol tartısı var.bakalım ne durumdayız bi görelim

Bakalım neler olacak
İki gündür gayet motiveyim
Umarim devamı gelir

 

[Ausencia]

@MaliPina

ne anketi açalım ?

 

[MaLii]

@MaliPina

ne anketi açalım ?

Aklımda bişe vardı da unuttum

 

[Maşaaa]

@MaliPina menü vereyim bebişim
09.00
1 haşlanmış yumurta avuç. İçi kadar ekmek yedim
14.00
Bol salata 4 kaşık makarna
19.00
Yumurtalı ıspanak 1 kase yoğurt
Su 2,5 lt
Spor patlatayım @23Zeyno 45 dk eliptik yarım saat tempolu yürüyüş 1 mil leslie 600 bölgesel (cumaya kadar sıkayım sporu dedim sonra yapamicam)

 

[Emel_ogretmen]

17.10.18
Sabah
Sebzeli omlet
Peynir
Domates, salatalık
Bal kaymak(süt kaymağı)
1dl ekmek

Öğle
Bir bardak kefir

Akşam
Dünden kalma balık
Bir dl tb ekmek

Su 2,5 lt

Spor
3 mil Leslie
@MaliPina

 

[masumm]

Kahvaltı 07:00
1 krep yulaf kepeği ile
10 zeytin
3 biber
Peynir bolca

Öğlen 13:00
3 ızgara köfte
Koz sebze salatası
Yeşil salata

Aksam 16:30
1 kase yoğurt içine
1 elma tarçın 15 fındık

3 lt su
1 lt kadar limonlu su
2 yesil çay

@begüm75 3 mil lesile 30 dk yürüme tempolu

@MaliPina

 

[Melegim22]

Sabah13.00
2 haşlama yumruta
Peynir
Zeytin
Marul

Ara
Cis biaküvi regl gelmedi çok fenayım

Aksam 19.00
1tabak kurufaslye
Bollsalata
2 tursu
Ayran

Ara
10 tane falan kavrulmuş fıstık

Su henüz az ama 2.5 edicem inş
Spor yok
@MaliPina

 

[Çakıl80]

Kısa menüm

Öğlen 13.00
Karnabahar kısırı

17.00
1 muz

21.00
1 tabak kurufasulye
Yoğurt
2 kaşık irmik helvası

Misafirlikteydim anca bu kadar korudum

Spor malesef yok
1 litre su

@MaliPina

 

[Mimu88]

Menücülük

Sabah hurma 2 tane süt
07:00 tost kahve

12:00 az kapuska etsiz
Salata
Yoğurt
Az barbunya

18:30 palamut ve bol salata

Su okey spor yok

 

[Nonomane]

Menü vereyim

Sabah 11.00
Dünkü kahvaltının aynısı

Akşam 19.00
6 köfte
Salata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt

 

[MaLii]

@MaliPina menü vereyim bebişim

09.00
1 haşlanmış yumurta avuç. İçi kadar ekmek yedim
14.00
Bol salata 4 kaşık makarna
19.00
Yumurtalı ıspanak 1 kase yoğurt
Su 2,5 lt
Spor patlatayım @23Zeyno 45 dk eliptik yarım saat tempolu yürüyüş 1 mil leslie 600 bölgesel (cumaya kadar sıkayım sporu dedim sonra yapamicam)

kahvaltı
öğlen makarna
akşam
su
spor
kahvaltıdan 1 puan kırdım
puanın 9

17.10.18
Sabah
Sebzeli omlet
Peynir
Domates, salatalık
Bal kaymak(süt kaymağı)
1dl ekmek

Öğle
Bir bardak kefir

Akşam
Dünden kalma balık
Bir dl tb ekmek

Su 2,5 lt

Spor
3 mil Leslie
@MaliPina

kahvaltın güzel ama bal
akşam balığın yanına salata olsa güzel olurdu
su
spor
puanın 10

Kahvaltı 07:00
1 krep yulaf kepeği ile
10 zeytin
3 biber
Peynir bolca

Öğlen 13:00
3 ızgara köfte
Koz sebze salatası
Yeşil salata

Aksam 16:30
1 kase yoğurt içine
1 elma tarçın 15 fındık

3 lt su
1 lt kadar limonlu su
2 yesil çay

@begüm75 3 mil lesile 30 dk yürüme tempolu
@MaliPina

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8

Sabah13.00
2 haşlama yumruta
Peynir
Zeytin
Marul

Ara
Cis biaküvi regl gelmedi çok fenayım

Aksam 19.00
1tabak kurufaslye
Bollsalata
2 tursu
Ayran

Ara
10 tane falan kavrulmuş fıstık

Su henüz az ama 2.5 edicem inş
Spor yok
@MaliPina

kahvaltı
bisküvi -2
akşam gene mi turşu
suyu iç
spor-2
puanın 6

Kısa menüm

Öğlen 13.00
Karnabahar kısırı

17.00
1 muz

21.00
1 tabak kurufasulye
Yoğurt
2 kaşık irmik helvası

Misafirlikteydim anca bu kadar korudum

Spor malesef yok
1 litre su

@MaliPina

öğlen
akşam
irmik helvası -2
su az -2
spor -2
puanın 4

Menücülük

Sabah hurma 2 tane süt
07:00 tost kahve

12:00 az kapuska etsiz
Salata
Yoğurt
Az barbunya

18:30 palamut ve bol salata

Su okey spor yok

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8

Menü vereyim

Sabah 11.00
Dünkü kahvaltının aynısı

Akşam 19.00
6 köfte
Salata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt

kahvaltı
akşam
su
spor-2
puanın 8

 

[MaLii]

@23Zeyno salı sporu 40 dk normal yürüyüş 40 puan
çarşamba 44 dk tempolu yürüyüş:110 puan
toplam 150 puan