3. Zayıflama Grubu

[Emel_ogretmen]

kahvaltı
öğlen makarna
akşam
su
spor
kahvaltıdan 1 puan kırdım
puanın 9


kahvaltın güzel ama bal
akşam balığın yanına salata olsa güzel olurdu
su
spor
puanın 10

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8


kahvaltı
bisküvi -2
akşam gene mi turşu
suyu iç
spor-2
puanın 6

öğlen
akşam
irmik helvası -2
su az -2
spor -2
puanın 4

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8

kahvaltı
akşam
su
spor-2
puanın 8

Kaptaniçem bal çok azdı.
Salata yapamadım. O kadar acıkmıştım ki hemen yemek yemek istedim. Yoksa kötü şeyler olabilirdi.

Kaptaniçem @masumm spor yazmış aslında. Gözünden kaçmış olabilir mii-2 vermişsin

 

[masumm]

kahvaltı
öğlen makarna
akşam
su
spor
kahvaltıdan 1 puan kırdım
puanın 9


kahvaltın güzel ama bal
akşam balığın yanına salata olsa güzel olurdu
su
spor
puanın 10

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8


kahvaltı
bisküvi -2
akşam gene mi turşu
suyu iç
spor-2
puanın 6

öğlen
akşam
irmik helvası -2
su az -2
spor -2
puanın 4

kahvaltı
öğlen
akşam
su
spor-2
puanın 8

kahvaltı
akşam
su
spor-2
puanın 8

Kız spor yaptım ya
Yazdım hatta
Eve gelip hemen lesileye dalıyorum ulan nasıl gormedin

 

[masumm]

Kaptaniçem bal çok azdı.
Salata yapamadım. O kadar acıkmıştım ki hemen yemek yemek istedim. Yoksa kötü şeyler olabilirdi.

Kaptaniçem @masumm spor yazmış aslında. Gözünden kaçmış olabilir mii-2 vermişsin

He kiz kapı gibi spor yaptım

 

[MaLii]

Kız spor yaptım ya
Yazdım hatta
Eve gelip hemen lesileye dalıyorum ulan nasıl gormedin

düzeltiyorum hemen

 

[MaLii]

He kiz kapı gibi spor yaptım

gözümden kaçmış a
o kadar alışmışım sporsuzluğa naapim

 

[masumm]

gözümden kaçmış a
o kadar alışmışım sporsuzluğa naapim

Kız valla çok zor ama zaman yaratıyorum görsen iki bebe , ev iş arasında mekik dokuyorum bundan sonra hep olacak cicim spora

 

[MaLii]

Kız valla çok zor ama zaman yaratıyorum görsen iki bebe , ev iş arasında mekik dokuyorum bundan sonra hep olacak cicim spora

sabırsızlıklaa bekliyorum sporları

 

[masumm]

Bugünde bi salata var dibim düştü ama yemem

Haşlanmış pirinç yeşil mercimek
Kırmızı biber filan nar ekşili filan ama yemen

 

[masumm]

Çok hastayım heran sızabilirim menü yazayım

Kahvaltı 07 :00
Cecil peynirli yumurta
5 zeytin
3 biber

Öğlen 13:00
Karnabahar yemeği
3 köfte ( dünden kalan)
2 ymk patlıcan salatası
1 kaşe yoğurt

Aksam 17:00
1 kaşe yoğurt
1 mandalina 3 tam ceviz

1.5 lt su
Biraz limonlu su
Maydanoz suyu vs vs

Evde 19 da az sütlü kahve içtim

@begüm75 30 dk tempolu yürüme
3 mil lesile

 

[Emel_ogretmen]

18.10.2018

Sabah
Haşlanmış iki yumurta
Dokuz zeytin
Tulum peynir, domates, salatalık, maydanoz, dereotu
1,5 ceviz
Kaymak
İki dilim ekmek

Ara
Sade kahve

Öğle
Karışık sebze yemeği
Yoğurt
Elma

Akşam
Karışık sebze yemeği
Yoğurt

3 lt su

Spor 3 mil Leslie
@MaliPina

 

[Mimu88]

Kahve içmekten bir hal olmuş ile karşınızdayım

Sabah 1 tost 1 kahve

Ara kuruyemiş

Öğle: mercimek yemeği 1 kase
Mercimekli köfte
Salata ve yoğurt

Ara: 2 mandalina biraz kuruyemiş

Akşam 2 cennet hurması ve kahve

Su çok spor yok enerjim de yok

Bu hafta servisle gidiyorum işe sabah 7 de işte oluyorum 5:30 da kalkıyorum 1 saat oynuyor neredeyse kafam kazan

 

[Maşaaa]

Menü vereyim @MaliPina
09.00
Menemen marul göbesiiii az peynir 1 tb
13.30
1 kase yoğurt 1 tabak mantar sote
19.30
Tavuk ve salata
Spor patlatayım @23Zeyno hadi Begüş bu da senin için @begüm75
100 dk eliptik 2 mil leslie 2300 bölgesel 30 dk tempolu yürüyüş 30 dk tenis artık bunun puanına ne ederük bilmiyorum  havuza da gidecektim de halim kalmadı valla haaaaaa 2ü dk da oryantal var unuttum
Su 3,5 lt

 

[MaLii]

Çok hastayım heran sızabilirim menü yazayım

Kahvaltı 07 :00
Cecil peynirli yumurta
5 zeytin
3 biber

Öğlen 13:00
Karnabahar yemeği
3 köfte ( dünden kalan)
2 ymk patlıcan salatası
1 kaşe yoğurt

Aksam 17:00
1 kaşe yoğurt
1 mandalina 3 tam ceviz

1.5 lt su
Biraz limonlu su
Maydanoz suyu vs vs

Evde 19 da az sütlü kahve içtim

@begüm75 30 dk tempolu yürüme
3 mil lesile

kahvaltı güzel
öğlene bayıldım
akşam standart masum akşamı
su okey
spor da mis gibi
puanın 10

18.10.2018

Sabah
Haşlanmış iki yumurta
Dokuz zeytin
Tulum peynir, domates, salatalık, maydanoz, dereotu
1,5 ceviz
Kaymak
İki dilim ekmek

Ara
Sade kahve

Öğle
Karışık sebze yemeği
Yoğurt
Elma

Akşam
Karışık sebze yemeği
Yoğurt

3 lt su

Spor 3 mil Leslie
@MaliPina

kahvaltı güzel ,ya ekmek ya ceviz verdureni seç öyle gel
öğlen güzeş
akşam da güzel
su miss
spor da yapılmış
puanın 10

Kahve içmekten bir hal olmuş ile karşınızdayım

Sabah 1 tost 1 kahve

Ara kuruyemiş

Öğle: mercimek yemeği 1 kase
Mercimekli köfte
Salata ve yoğurt

Ara: 2 mandalina biraz kuruyemiş

Akşam 2 cennet hurması ve kahve

Su çok spor yok enerjim de yok

Bu hafta servisle gidiyorum işe sabah 7 de işte oluyorum 5:30 da kalkıyorum 1 saat oynuyor neredeyse kafam kazan

kahvaltı ehh
öğlen biraz karbonlu olmuş
akşam yemek niye yok
bi günde 4 porsiyon meyve yemişin, fazla
su okey spor
puanın 8

Menü vereyim @MaliPina

09.00
Menemen marul göbesiiii az peynir 1 tb
13.30
1 kase yoğurt 1 tabak mantar sote
19.30
Tavuk ve salata
Spor patlatayım @23Zeyno hadi Begüş bu da senin için @begüm75
100 dk eliptik 2 mil leslie 2300 bölgesel 30 dk tempolu yürüyüş 30 dk tenis artık bunun puanına ne ederük bilmiyorum  havuza da gidecektim de halim kalmadı valla haaaaaa 2ü dk da oryantal var unuttum
Su 3,5 lt

kahvaltı güzel
öğlen mis
akşam da güzel
su müthüşş
spor Allaaah
puanın 10

 

[Emel_ogretmen]

kahvaltı güzel
öğlene bayıldım
akşam standart masum akşamı
su okey
spor da mis gibi
puanın 10

kahvaltı güzel ,ya ekmek ya ceviz verdureni seç öyle gel
öğlen güzeş
akşam da güzel
su miss
spor da yapılmış
puanın 10

kahvaltı ehh
öğlen biraz karbonlu olmuş
akşam yemek niye yok
bi günde 4 porsiyon meyve yemişin, fazla
su okey spor
puanın 8
kahvaltı güzel
öğlen mis
akşam da güzel
su müthüşş
spor Allaaah
puanın 10

Ceviz olunca ekmek olmadığını bilmiyordum. O zaman dans

 

[23Zeyno]

Menü vereyim @MaliPina
09.00
Menemen marul göbesiiii az peynir 1 tb
13.30
1 kase yoğurt 1 tabak mantar sote
19.30
Tavuk ve salata
Spor patlatayım @23Zeyno hadi Begüş bu da senin için @begüm75
100 dk eliptik 2 mil leslie 2300 bölgesel 30 dk tempolu yürüyüş 30 dk tenis artık bunun puanına ne ederük bilmiyorum  havuza da gidecektim de halim kalmadı valla haaaaaa 2ü dk da oryantal var unuttum
Su 3,5 lt

Harikasın canım ya maşallah @Miu Mium tenisi ne yapacağız 30 dakika oynanmış

 

[Maşaaa]

Harikasın canım ya maşallah @Miu Mium tenisi ne yapacağız 30 dakika oynanmış

Yaaaa oynayın oynayın tenis oynanmaz mı çok oynayamadım kuzu normalde mı bitiririm ama kas yırtılması var kürek kemiğimi orda ondan backhand canımı yakıyor

 

[23Zeyno]

Yaaaa oynayın oynayın tenis oynanmaz mı çok oynayamadım kuzu normalde mı bitiririm ama kas yırtılması var kürek kemiğimi orda ondan backhand canımı yakıyor

Çok iyi yapmışsın zamanım olsa belki merak eder oynardım dikkat et kendine ama çok zorlama

 

[begüm75]

Menü vereyim @MaliPina
09.00
Menemen marul göbesiiii az peynir 1 tb
13.30
1 kase yoğurt 1 tabak mantar sote
19.30
Tavuk ve salata
Spor patlatayım @23Zeyno hadi Begüş bu da senin için @begüm75
100 dk eliptik 2 mil leslie 2300 bölgesel 30 dk tempolu yürüyüş 30 dk tenis artık bunun puanına ne ederük bilmiyorum  havuza da gidecektim de halim kalmadı valla haaaaaa 2ü dk da oryantal var unuttum
Su 3,5 lt

utanmadan bide beni etiketlemiş
vicdansız

 

[MaLii]

Ceviz olunca ekmek olmadığını bilmiyordum. O zaman dans

ceviz doğal karbon kuzu.ekmek suni karbon.aslında ceviz yemen daha faydalı.cevizi az yemişin gerçi.atıyorum 5 6 ceviz bi de ekmek yesen çok karbon almış olurdun

 

[Maşaaa]

utanmadan bide beni etiketlemiş
vicdansız