3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Öyle dimedin miii ben öyle sandımdı

kız seni gebertirim ne zaman dedim

 

[Maşaaa]

kız seni gebertirim ne zaman dedim

Yi beni gaptan geber beni gaptan senin vurduğun yirde gül biter gaptanıımmmm
Kuzucum ne dicem patlıcan dilme var bi de bulgur pilavı yiyebilir miyim

 

[MaLii]

Yi beni gaptan geber beni gaptan senin vurduğun yirde gül biter gaptanıımmmm
Kuzucum ne dicem patlıcan dilme var bi de bulgur pilavı yiyebilir miyim

dilme dediğin nasıl oluyo kuzu

 

[Maşaaa]

dilme dediğin nasıl oluyo kuzu

Patlıcan yemeği kuzu

 

[MaLii]

Patlıcan yemeği kuzu

kız onu anladım kızartma mı nasıl pişiyo onu soruyom

 

[Maşaaa]

kız onu anladım kızartma mı nasıl pişiyo onu soruyom

Fırında fırında

 

[MaLii]

Fırında fırında

okey bi tabak yiyebilirsin yanına da 4 5 kaşık bulgur pilavı misss ayran salata da varsa dadından yinmez

 

[Melegim22]

Kaptanm bu gün bildirim varmı@MaliPina

 

[MaLii]

Kaptanm bu gün bildirim varmı@MaliPina

yok kuzum bildirim cumartesi günü.

 

[Melegim22]

yok kuzum bildirim cumartesi günü.

Tamam kaptanmmm

 

[Melegim22]

Menü vereyim
Sabah 12.30
Kıymalı yumurta
Peynir
Domates
Çay

Aksam 19.00
Balık
Boooolll salata
1 kase şehriye çorba
1 çatal minik tahin helva

Su 2.5
Spor 700 ip kesin altlicam inşaAllah
@MaliPina @Güz @Çakıl80

 

[masumm]

masum seni bu haftalık listeden çıkarayımmı?
düzenli spora başlayınca gelirsin yine

Tamda spor yapmıştım ula aha

 

[masumm]

Kahvaltı 07:00
1 tereyağlı yumurta
Peynir
10 zeytin
Biber

Öğlen 13:00
3 ymk etli nohut
Brokoli salatası

Aksam 16:30
1 kaşe yoğurt içine
1 yeşil elma
15 fındık
Bol tarçın ekledim yedim


2 lt su
1 lt limonlu su
1 yeşil çay


20 dk tempolu yürüme
3 mil lesile
200 ip
@begüm75 @MaliPina

 

[Nonomane]

Menü vereyim efenim

Sabah 10.00

Akşam 18.00
1 kase dünkü çorbadan.
Kase baya büyük

Su 2 lt

 

[Maşaaa]

Menü vereyim mali kaptaniçeeemmmm @MaliPina
1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 kase nar
13.00
Bir tabak patlıcan dilme 5 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
19.30
Kabak ve yoğurt
Su 3 lt
Sporum 24 dk eliptik 1509 bölgesel 30 dk temposuz yürüyüş @23Zeyno kuzum beni spor takımından bu haftadan sonra çıkarırsan spor yapmicam regl kadar bebik için sadece yürüyüş yapıcam

 

[Emel_ogretmen]

Dün ilk günüydü 28 gün şekersizin aynı senin menündü tevafuk olmuş yapıyosan bende yapayım diyecektim..

Geçen haftalarda 21 gün yaptılar 5 kg falan vermişler ortalama

O ney gııııı. Kim gııı bunlar

Ay bugün çok maruz kaldım bu tarz konuşmalara da bi yazarsın geldi böyle

 

[Emel_ogretmen]

tööbe tööbee duyan da ben size aç kalın zayıflayın diyom sanıcak

Eveeettttt öyle diyooonnnn

 

[Evvab]

O ney gııııı. Kim gııı bunlar

Ay bugün çok maruz kaldım bu tarz konuşmalara da bi yazarsın geldi böyle

Yapalımmı örtmenim bire bir uyarak kaç kilo vercez ölçelimmi sporumuzda aynı olsun mesela bakalım kimin metası daha coşkulu

 

[Emel_ogretmen]

16.10.18
Sabah
Bir buçuk haşlanmış yumurta
Peynir
Bir lokma ekmek tulum peynirle

Öğle
Küçük bir kase domates çorbası
Bir elma
Bir bardak kefir

Akşam
Yarım palamut
Bir kase salata
Bir dl ekmek

Su
2,5 lt

Spor
40 dk hit kardiyo
Şimdi de 2 mil Leslie yapıyorum

@MaliPina

 

[Emel_ogretmen]

Yapalımmı örtmenim bire bir uyarak kaç kilo vercez ölçelimmi sporumuzda aynı olsun mesela bakalım kimin metası daha coşkulu

Yapalım ama hemen lazım bana biliyorsun

Nasıl bişey ki o. Bi anlat bakem