3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Kahvaltı 08:30
Dukan krep(1 yumurta+1.5 ymk kepek+az süt)
Arasına peynir
10 zeytin


Öğlen 13:00
Avuç içi kadar et haşlama
Salata
Yoğurt


Aksam
Şuan hala içiyorum.
Az sütlü kahve


Aslında elma ve yoğurt yiyecekim ama ia çıkti yiyemedim
Eve yeni geldim

Kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
ama akşam nerde günü çok erken kapatmışsın masum
suyu yazmamışsın (-2)
spor da yok(-2)
puanın 6

Günlük tabildot

13.00
Karnabahar kişiyi 1 tabak
1 domates

20.30
1.5 tabak domatesli patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

21.00
5 tane badem 1 ısırık muz canım çok şeker istiyor
2 litre su birazdan 1 şişe soda da icecegim

@MaliPina

öğlen çok güzel karnabahar şişirmezse sıkıntı yok
akşamı da beğendim ama o ekmek olmadı bi buçuk tabak doyururdu seni rahat rahat
9daki bademle muz acıktırmicak mı seni ne gerek var onlara
su okey
spor yok(-2)
puanın 8

15.10.18
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Yarım kaşarlı tost
Peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
Çay
Limonlu yeşil çay


Öğle
Çeyrek tiramisu (velim göndermiş)

İkindi
Bir muz
Bir bardak kefir

Akşam
Evde yoktuk. Makarna yaptık
Ben çok az yedim. Yarım kase kadar. Peynir kattım. Ayran içtim
Doymayınca baktım dolapta dünkü tavuk var fırında sebzeli onu da yedim
Karbonlu oldu ama ikinci Leslie mi yapıp eriticem yediklerimi

Su
Yarım lt limonlu su
1,5 lt su

Spor
3 mil Leslie
3 daha yapıcam. Yazarım
@MaliPina

kahvaltı güzel ama o tost tb inşallah
emeeeeelllll o tatlı neeeeee yarıştasın sen yenilmek mi istiyon zaten artı geldin bu hafta
bi de meyve yemişin tatlıdan sonra kazındı miden di mi
akşam da makarna var makarna yersen doymazsın tabi
su biraz daha iç
spor güzel Allahtan
hem cıslı menü hem baya karbonlu olmuş (-4)
puanın 6

Menü vereyim
Sabah 09.30
2 yumurta içerisine biraz un biraz süt çırptm krep gibi pişrdm içine peynr domates koyup yedim


Akşam 17.00
1 büyük kase pirinçli yoğurtlu tavuklu çorba.

Su 2.5 lt

kahvaltı güzel kajum
akşam pirinç var ama erken yemişsin.keşke yoğurt ya da salata da olsaydı inşallah acıkmazsın
su okey
spor(-2 puan)
puanın 8

İyi akşamlar

Menümü yazayım

Sabah: 2 salatalık 1 domates peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen salata 3 köfte 1 parça tavuk ve yoğurt

Akşam ton balıklı salata

Su 2.5 lt

Spor 50 dk yürüyüş @begüm75

oyy misler gibi menü
kahvaltı güzel
öğlen güzel
akşam çok çok güzel
su okey
spor da yapılmış
puanın 10 kuzum

Menü patlatıp dayağımı yiyip köşeme çekileyim

09.00
2 tb ekmeği maydanozlu omlet 8 zeytin 1 domates bol kapya biber havuç 1 ad
13.00
Koyu bir ayran ve 1 domates
Akşam yemeğim yok 2 sb ayran içtim 1 elma yedim saati hatırlamıyorum ama 20.30 yoktu galiba
Su 2,5 lt
Sadece 30 de eliptik var @23Zeyno @MaliPina

Kahvaltı çok güzel de
eee gerisi nerde
özgeeee gene mi başladık bayılma diyetine
elimde kalcan yeminle bu ne menü yok bişey yok yaaa
puanın 4

Yettiiimmmm eve yeni geldik

Sahur
1 hurma süt

İftar
1 tabak kuru fasulye
5 ev yapımı minik tursu
Ayran

Ceyrwk dilim tatlı

5 6 üzüm
1 mandalina

Su 2.5 oldu
Spor yeni eve geldik leslie yaparsam yazarım inş simdi kızımı uyucam sonra yaparm inş

@MaliPina

Sahur çok çok az kahvaltı yap dedim yapmıyosan 7 hurma ye dedim di mi bi hurmayla oruç mu tutulur
akşam gene mi turşu yedin turşu ödem attırıyo da benim mi haberim yokturşudan 2 puan kırıyorum belki yemekten vazgeçersin
ay bi de tatlı yemiş(-2)
meleeeeekkkk
bi de meyve yemiş ekstradan 2 porsiyon
beni öldürmenin daha kolay yolları var valla
puanın 6

 

[Maşaaa]

Kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
ama akşam nerde günü çok erken kapatmışsın masum
suyu yazmamışsın (-2)
spor da yok(-2)
puanın 6

öğlen çok güzel karnabahar şişirmezse sıkıntı yok
akşamı da beğendim ama o ekmek olmadı bi buçuk tabak doyururdu seni rahat rahat
9daki bademle muz acıktırmicak mı seni ne gerek var onlara
su okey
spor yok(-2)
puanın 8

kahvaltı güzel ama o tost tb inşallah
emeeeeelllll o tatlı neeeeee yarıştasın sen yenilmek mi istiyon zaten artı geldin bu hafta
bi de meyve yemişin tatlıdan sonra kazındı miden di mi
akşam da makarna var makarna yersen doymazsın tabi
su biraz daha iç
spor güzel Allahtan
hem cıslı menü hem baya karbonlu olmuş (-4)
puanın 6

kahvaltı güzel kajum
akşam pirinç var ama erken yemişsin.keşke yoğurt ya da salata da olsaydı inşallah acıkmazsın
su okey
spor(-2 puan)
puanın 8

oyy misler gibi menü
kahvaltı güzel
öğlen güzel
akşam çok çok güzel
su okey
spor da yapılmış
puanın 10 kuzum
Kahvaltı çok güzel de
eee gerisi nerde
özgeeee gene mi başladık bayılma diyetine
elimde kalcan yeminle bu ne menü yok bişey yok yaaa
puanın 4


Sahur çok çok az kahvaltı yap dedim yapmıyosan 7 hurma ye dedim di mi bi hurmayla oruç mu tutulur
akşam gene mi turşu yedin turşu ödem attırıyo da benim mi haberim yokturşudan 2 puan kırıyorum belki yemekten vazgeçersin
ay bi de tatlı yemiş(-2)
meleeeeekkkk
bi de meyve yemiş ekstradan 2 porsiyon
beni öldürmenin daha kolay yolları var valla
puanın 6

Kuzucum öğlen lahmacun vardı ve zaten çok aç değildim yemedim o yüzden onları yedim akşam da arkadaş kalp krizi geçirmiş oraya gittik ondan geç oldu diye yiyemedim durum bu diyet değil deng geldi tatlım

 

[Evvab]

İyi akşamlar

Menümü yazayım

Sabah: 2 salatalık 1 domates peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen salata 3 köfte 1 parça tavuk ve yoğurt

Akşam ton balıklı salata

Su 2.5 lt

Spor 50 dk yürüyüş @begüm75

Canım sen şekersiz 28 gün diyetinemi başladın azimli kızın

 

[Mimu88]

@Mimu88 yuruyus tempolumu canım

Ne çok tempolu ne hafif orta derecelendirebiliriz tatlım

Canım sen şekersiz 28 gün diyetinemi başladın azimli kızın

Yok canım ama yememeye çalışıyorum şeker ve paketli gıda elimden geldiğince zaten paketli bisküvi çikolata hiç yemiyorum ara da bir yulaflı meyveli cookkie yersem

 

[Elalis]

Canım sen şekersiz 28 gün diyetinemi başladın azimli kızın

Şeker sana serbest de benim haberim mi yok güz

 

[Evvab]

Ne çok tempolu ne hafif orta derecelendirebiliriz tatlım



Yok canım ama yememeye çalışıyorum şeker ve paketli gıda elimden geldiğince zaten paketli bisküvi çikolata hiç yemiyorum ara da bir yulaflı meyveli cookkie yersem

Dün ilk günüydü 28 gün şekersizin aynı senin menündü tevafuk olmuş yapıyosan bende yapayım diyecektim..

Geçen haftalarda 21 gün yaptılar 5 kg falan vermişler ortalama

 

[Evvab]

Şeker sana serbest de benim haberim mi yok güz

Yok kaptanım benim tek şekerim kuru siyah üzüm
Çaya bile atmam

 

[masumm]

Kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
ama akşam nerde günü çok erken kapatmışsın masum
suyu yazmamışsın (-2)
spor da yok(-2)
puanın 6

öğlen çok güzel karnabahar şişirmezse sıkıntı yok
akşamı da beğendim ama o ekmek olmadı bi buçuk tabak doyururdu seni rahat rahat
9daki bademle muz acıktırmicak mı seni ne gerek var onlara
su okey
spor yok(-2)
puanın 8

kahvaltı güzel ama o tost tb inşallah
emeeeeelllll o tatlı neeeeee yarıştasın sen yenilmek mi istiyon zaten artı geldin bu hafta
bi de meyve yemişin tatlıdan sonra kazındı miden di mi
akşam da makarna var makarna yersen doymazsın tabi
su biraz daha iç
spor güzel Allahtan
hem cıslı menü hem baya karbonlu olmuş (-4)
puanın 6

kahvaltı güzel kajum
akşam pirinç var ama erken yemişsin.keşke yoğurt ya da salata da olsaydı inşallah acıkmazsın
su okey
spor(-2 puan)
puanın 8

oyy misler gibi menü
kahvaltı güzel
öğlen güzel
akşam çok çok güzel
su okey
spor da yapılmış
puanın 10 kuzum
Kahvaltı çok güzel de
eee gerisi nerde
özgeeee gene mi başladık bayılma diyetine
elimde kalcan yeminle bu ne menü yok bişey yok yaaa
puanın 4


Sahur çok çok az kahvaltı yap dedim yapmıyosan 7 hurma ye dedim di mi bi hurmayla oruç mu tutulur
akşam gene mi turşu yedin turşu ödem attırıyo da benim mi haberim yokturşudan 2 puan kırıyorum belki yemekten vazgeçersin
ay bi de tatlı yemiş(-2)
meleeeeekkkk
bi de meyve yemiş ekstradan 2 porsiyon
beni öldürmenin daha kolay yolları var valla
puanın 6

A kız suyu yazmıştım gitmiş
2 lt su
1 lt limonlu su
2 yesil çay


Spor yok
Bir düzen kuramadım henüz

 

[Çakıl80]

Bende akşam eve geldiğimde yersem devamı geliyor cnm
Piskolijik te olabilir bence

Ben de de var eve geldigimde bir rahatlama oluyor salıyorum kendimi tüm gün gergin oturmaktan ama uzun süre yemedigim için midem yerken dur sinyali veriyor diğer türlü bende hiç dur sinyali yok her saat başı biseyler yerim itina ile öyle böyle değil. Akşam dışımı fırçalayınca bitiyor mutfak kapanıyor ben de bi de bunu alışkanlık yapmaya calisiyorum. Yakında akşam yemeğini azaltarak devam edecegim bu bir alışkanlık haline gelsin otursun iyice hayatıma

 

[Çakıl80]

Kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
ama akşam nerde günü çok erken kapatmışsın masum
suyu yazmamışsın (-2)
spor da yok(-2)
puanın 6

öğlen çok güzel karnabahar şişirmezse sıkıntı yok
akşamı da beğendim ama o ekmek olmadı bi buçuk tabak doyururdu seni rahat rahat
9daki bademle muz acıktırmicak mı seni ne gerek var onlara
su okey
spor yok(-2)
puanın 8

kahvaltı güzel ama o tost tb inşallah
emeeeeelllll o tatlı neeeeee yarıştasın sen yenilmek mi istiyon zaten artı geldin bu hafta
bi de meyve yemişin tatlıdan sonra kazındı miden di mi
akşam da makarna var makarna yersen doymazsın tabi
su biraz daha iç
spor güzel Allahtan
hem cıslı menü hem baya karbonlu olmuş (-4)
puanın 6

kahvaltı güzel kajum
akşam pirinç var ama erken yemişsin.keşke yoğurt ya da salata da olsaydı inşallah acıkmazsın
su okey
spor(-2 puan)
puanın 8

oyy misler gibi menü
kahvaltı güzel
öğlen güzel
akşam çok çok güzel
su okey
spor da yapılmış
puanın 10 kuzum
Kahvaltı çok güzel de
eee gerisi nerde
özgeeee gene mi başladık bayılma diyetine
elimde kalcan yeminle bu ne menü yok bişey yok yaaa
puanın 4


Sahur çok çok az kahvaltı yap dedim yapmıyosan 7 hurma ye dedim di mi bi hurmayla oruç mu tutulur
akşam gene mi turşu yedin turşu ödem attırıyo da benim mi haberim yokturşudan 2 puan kırıyorum belki yemekten vazgeçersin
ay bi de tatlı yemiş(-2)
meleeeeekkkk
bi de meyve yemiş ekstradan 2 porsiyon
beni öldürmenin daha kolay yolları var valla
puanın 6

Aslında yemeyecektim ama şeker ihtiyacım çok oldu evde de cıs vardı ondan içmemek için mizle bademi yedim iyi mi yaptım bilmiyorum ama kötünün iyisi oldu gibi oldu

 

[MaLii]

Günaydın Afetlerim

 

[MaLii]

Aslında yemeyecektim ama şeker ihtiyacım çok oldu evde de cıs vardı ondan içmemek için mizle bademi yedim iyi mi yaptım bilmiyorum ama kötünün iyisi oldu gibi oldu

evet iyi kurtarmışsın tatlı krizini tebrik ediyorum seni

 

[MaLii]

A kız suyu yazmıştım gitmiş
2 lt su
1 lt limonlu su
2 yesil çay


Spor yok
Bir düzen kuramadım henüz

düzeltiyorum puanını o zaman

 

[MaLii]

Kuzucum öğlen lahmacun vardı ve zaten çok aç değildim yemedim o yüzden onları yedim akşam da arkadaş kalp krizi geçirmiş oraya gittik ondan geç oldu diye yiyemedim durum bu diyet değil deng geldi tatlım

keşke yeseydin 1 tane lahmacun salatalı ayranlı mis gibi de olurdu öğlen vakti

 

[begüm75]

A kız suyu yazmıştım gitmiş
2 lt su
1 lt limonlu su
2 yesil çay


Spor yok
Bir düzen kuramadım henüz

masum seni bu haftalık listeden çıkarayımmı?
düzenli spora başlayınca gelirsin yine

 

[Maşaaa]

keşke yeseydin 1 tane lahmacun salatalı ayranlı mis gibi de olurdu öğlen vakti

Kuzum gülbiş de ye 1 tane dedi de vicdan yaptım sabah ekmek yedim diye

 

[MaLii]

Kuzum gülbiş de ye 1 tane dedi de vicdan yaptım sabah ekmek yedim diye

tööbe tööbee duyan da ben size aç kalın zayıflayın diyom sanıcak

 

[Çakıl80]

evet iyi kurtarmışsın tatlı krizini tebrik ediyorum seni

 

[Çakıl80]

keşke yeseydin 1 tane lahmacun salatalı ayranlı mis gibi de olurdu öğlen vakti

Canım istedi valla

 

[Maşaaa]

tööbe tööbee duyan da ben size aç kalın zayıflayın diyom sanıcak

Öyle dimedin miii ben öyle sandımdı