3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

İf mi yapıyorsun cnm yine

Evet hamile kalana kadar sekerimi dengede tutuyor onun için bide kahvaltı yaptım mi bütün gün yemek yemek istiyorum denedim başarısız oldum sonuç husrandi.

 

[Emel_ogretmen]

15.10.18
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Yarım kaşarlı tost
Peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
Çay
Limonlu yeşil çay


Öğle
Çeyrek tiramisu (velim göndermiş)

İkindi
Bir muz
Bir bardak kefir

Akşam
Evde yoktuk. Makarna yaptık
Ben çok az yedim. Yarım kase kadar. Peynir kattım. Ayran içtim
Doymayınca baktım dolapta dünkü tavuk var fırında sebzeli onu da yedim
Karbonlu oldu ama ikinci Leslie mi yapıp eriticem yediklerimi

Su
Yarım lt limonlu su
1,5 lt su

Spor
3 mil Leslie
3 daha yapıcam. Yazarım
@MaliPina

 

[Elalis]

15.10.18
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Yarım kaşarlı tost
Peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
Çay
Limonlu yeşil çay


Öğle
Çeyrek tiramisu (velim göndermiş)

İkindi
Bir muz
Bir bardak kefir

Akşam
Evde yoktuk. Makarna yaptık
Ben çok az yedim. Yarım kase kadar. Peynir kattım. Ayran içtim
Doymayınca baktım dolapta dünkü tavuk var fırında sebzeli onu da yedim
Karbonlu oldu ama ikinci Leslie mi yapıp eriticem yediklerimi

Su
Yarım lt limonlu su
1,5 lt su

Spor
3 mil Leslie
3 daha yapıcam. Yazarım
@MaliPina

 emel sen düellodasın o karbonlar ne sabah öğlen akşam
Maliciğimi üzme

 

[Nonomane]

Menü vereyim
Sabah 09.30
2 yumurta içerisine biraz un biraz süt çırptm krep gibi pişrdm içine peynr domates koyup yedim


Akşam 17.00
1 büyük kase pirinçli yoğurtlu tavuklu çorba.

Su 2.5 lt

 

[Mimu88]

İyi akşamlar

Menümü yazayım

Sabah: 2 salatalık 1 domates peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek

Öğlen salata 3 köfte 1 parça tavuk ve yoğurt

Akşam ton balıklı salata

Su 2.5 lt

Spor 50 dk yürüyüş @begüm75

 

[begüm75]

@Mimu88 yuruyus tempolumu canım

 

[Emel_ogretmen]

 emel sen düellodasın o karbonlar ne sabah öğlen akşam
Maliciğimi üzme

Tamam kuzum. Yarın bomba bir menü olacak

 

[Maşaaa]

Menü patlatıp dayağımı yiyip köşeme çekileyim
09.00
2 tb ekmeği maydanozlu omlet 8 zeytin 1 domates bol kapya biber havuç 1 ad
13.00
Koyu bir ayran ve 1 domates
Akşam yemeğim yok 2 sb ayran içtim 1 elma yedim saati hatırlamıyorum ama 20.30 yoktu galiba
Su 2,5 lt
Sadece 30 de eliptik var @23Zeyno @MaliPina

 

[MaLii]

Afetlerim​

Yeni karar gereği tartı günümüz ÇARŞAMBA günüdür.Kontrol tartısı olarak cumartesinin uygun olduğunu düşünüyorum.Böylece hafta sonu kaçamaklarının da önüne geçmiş oluruz..
Tartı günü Çarşamba olduğu için pazartesi salı günleri ödem olmaması için karbon alımını minimumda tutuyoruz,özellikle akşam yemeklerinde karbon almamaya dikkat ediyoruz.
Şimdilik bu kadar

Dipnot:Bu çarşamba tartı verilmiyo.Önümüzde 9 gün var.Yalnız buna güvenip salmak gevşemek yok.Çok iyi yüzdeler bekliyorum sizden
@Emel_ogretmen @Çakıl80 @hububatkraliçesi @Kajupi @masumm @Melegim22 @Mimu88

 

[MaLii]

@hububatkraliçesi @Emel_ogretmen düzenleme yaptım duyuruyu tekrar okuyunuz kuzular

 

[MaLii]

@Melegim22 menün nerde

 

[masumm]

Afetlerim​

Yeni karar gereği tartı günümüz ÇARŞAMBA günüdür.Kontrol tartısı olarak cumartesinin uygun olduğunu düşünüyorum.Böylece hafta sonu kaçamaklarının da önüne geçmiş oluruz..
Tartı günü Çarşamba olduğu için pazartesi salı günleri ödem olmaması için karbon alımını minimumda tutuyoruz,özellikle akşam yemeklerinde karbon almamaya dikkat ediyoruz.
Şimdilik bu kadar

Dipnot:Bu çarşamba tartı verilmiyo.önünüzde 9 gün var.Yalnız buna güvenip salmak gevşemek yok.Çok iyi yüzdeler bekliyorum sizden
@Emel_ogretmen @Çakıl80 @hububatkraliçesi @Kajupi @masumm @Melegim22 @Mimu88

Güzel bir vakit 9 gün
Umarim bende 6 ları ucundan gorururm

 

[masumm]

Evet hamile kalana kadar sekerimi dengede tutuyor onun için bide kahvaltı yaptım mi bütün gün yemek yemek istiyorum denedim başarısız oldum sonuç husrandi.

Bende akşam eve geldiğimde yersem devamı geliyor cnm
Piskolijik te olabilir bence

 

[MaLii]

Güzel bir vakit 9 gün
Umarim bende 6 ları ucundan gorururm

görürsün tabi niye görmicen.Ben inanıyorum sana Banuuu

 

[Melegim22]

@Melegim22 menün nerde

Yettiiimmmm eve yeni geldik

Sahur
1 hurma süt

İftar
1 tabak kuru fasulye
5 ev yapımı minik tursu
Ayran

Ceyrwk dilim tatlı

5 6 üzüm
1 mandalina

Su 2.5 oldu
Spor yeni eve geldik leslie yaparsam yazarım inş simdi kızımı uyucam sonra yaparm inş

@MaliPina

 

[Melegim22]

Yettiiimmmm eve yeni geldik

Sahur
1 hurma süt

İftar
1 tabak kuru fasulye
5 ev yapımı minik tursu
Ayran

Ceyrwk dilim tatlı

Su 2.5 oldu
Spor yeni eve geldik leslie yaparsam yazarım inş simdi kızımı uyucam sonra yaparm inş

@MaliPina

Meyveyi unuttum ekliyorum smdi

 

[MaLii]

Meyveyi unuttum ekliyorum smdi

spor yapcan mı melo ona göre vercem puanını

 

[Melegim22]

spor yapcan mı melo ona göre vercem puanını

Yapamadm yeni uyudu kızm
Ama 500 ip atlarm şimdi kalkıyorum atlamak için

 

[Melegim22]

300 atladım bile 500ü geçebilirmd @MaliPina

 

[Melegim22]

700 atladmakaptanm @MaliPina