3. Zayıflama Grubu

[Mimu88]

Menüm:

Sabah: menemen 2 dilim ekmek peynir domates salatalık

Akşam: tam buğday makarna ve istridye mantarı

Su 2 lt olacak inşallah

 

[Maşaaa]

Menü vereyim kaptan
14.00
Peynirli omlet
19.30
Balık bol salata
Su 2 lt

 

[MaLii]

@23Zeyno
cuma spor yok
Cumartesi 40 dk tempolu yürüyüş 100 puan

 

[MaLii]

13.10.18 (ekmeksiz ve cıssız bir gün, yarın daha iyi bir menüyle gelmek dileğiyle)
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Kaşarlı mantarlı omlet iki kaşık kadar
Yarım kk peynir
Domates
Salatalık

Öğle bir kase salata

Ara
Sütlü kahve

Akşam
Küçük bir kase çorba
4 köfte
3 kaşık yoğurt

Su 1,5
2 olacak

Yoğun bir gündü spor yapamadım ama yarın başlıyorum

@MaliPina

kahvaltı çok güzel
öğlen hafif
akşamki çorba ne çorbası
akşam da çok güzel
su okey
spor
valla çok güzel menü emel bayıldım bi de spor olaydı dadından yinmezdi
puanın 8

Menüm

13.00
Çeyrek simit
1 kib kutusu beyaz peynir
Salat
Sınırsız cay

17.00
2 mandalina

20.00
2 yumurtalı menemen
2 dilim ekmek
1 kupa çay

1 saat yürüyüş
@MaliPina @23Zeyno

simit hariç kahvaltın çok güzel
akşam da güzel ekmek tb olsun çakıl
su içtin mi suyu da yaz çakıl
spor da yapılmış
simitten 1 puan kırdım hadi ,puanın 7
suyu yazsaydın 9 puan vericektim

Menüm
Sabah 13.00
Bol malzemos menemen
Peynir
Zeytin
Az üzüm

Aksam 18.00
1 tavuk döner
Ayran
3 biber tursu

Su 1 lt anca su bitmiş hazır alıyoruz eşimede demeyi unuttum 1 şişe kaldı oda cok susarsak diye bitirmiyorım
Yarına alır inş

Spor yok
@MaliPina

kahvaltın çok güzel
akşamki döner ekmekli mi ekmeksiz mi
ah o turşu melek zaten ödemlisin niye yiyon o turşuyu
su az olmuş ama mecbur kalmışsın
eve su stokla melek
spor da yok
puanın 6

Menüm:

Sabah: menemen 2 dilim ekmek peynir domates salatalık

Akşam: tam buğday makarna ve istridye mantarı

Su 2 lt olacak inşallah

kahvaltı güzel
akşam da güzel makarna tam gününde yenmiş
suyu 2,5a tamamla kuzu
spor
puanın 8

Menü vereyim kaptan

14.00
Peynirli omlet
19.30
Balık bol salata
Su 2 lt

kahvaltını çoğalt özge evdeydin bugün çeşit olmalı kahvaltıda.çok kısıyosun kahvaltıdan en önemli öğün kahvaltı
peynir zeytin yumurta yeşillik ne varsa yiceksin
akşam güzel
suyu biraz daha iç
spor
kahvaltı az diye kırdım puan puanın 7

 

[Emel_ogretmen]

kahvaltı çok güzel
öğlen hafif
akşamki çorba ne çorbası
akşam da çok güzel
su okey
spor
valla çok güzel menü emel bayıldım bi de spor olaydı dadından yinmezdi
puanın 8

simit hariç kahvaltın çok güzel
akşam da güzel ekmek tb olsun çakıl
su içtin mi suyu da yaz çakıl
spor da yapılmış
simitten 1 puan kırdım hadi ,puanın 7
suyu yazsaydın 9 puan vericektim

kahvaltın çok güzel
akşamki döner ekmekli mi ekmeksiz mi
ah o turşu melek zaten ödemlisin niye yiyon o turşuyu
su az olmuş ama mecbur kalmışsın
eve su stokla melek
spor da yok
puanın 6

kahvaltı güzel
akşam da güzel makarna tam gününde yenmiş
suyu 2,5a tamamla kuzu
spor
puanın 8
kahvaltını çoğalt özge evdeydin bugün çeşit olmalı kahvaltıda.çok kısıyosun kahvaltıdan en önemli öğün kahvaltı
peynir zeytin yumurta yeşillik ne varsa yiceksin
akşam güzel
suyu biraz daha iç
spor
kahvaltı az diye kırdım puan puanın 7

Yarın böyle bir menü ve sporla 10 puan alıyor muyum kaptaniçem. Geçen hafta sana ve takımıma çok mahcup oldum. Bu hafta kesinlikle telafi etmem lazım

 

[MaLii]

Yarın böyle bir menü ve sporla 10 puan alıyor muyum kaptaniçem. Geçen hafta sana ve takımıma çok mahcup oldum. Bu hafta kesinlikle telafi etmem lazım

Temiz menü ve sporla tabiki alırsın.
geçmiş geçmişte kaldı önümüzdeki maçlara bakıyoruz

 

[Çakıl80]

kahvaltı çok güzel
öğlen hafif
akşamki çorba ne çorbası
akşam da çok güzel
su okey
spor
valla çok güzel menü emel bayıldım bi de spor olaydı dadından yinmezdi
puanın 8

simit hariç kahvaltın çok güzel
akşam da güzel ekmek tb olsun çakıl
su içtin mi suyu da yaz çakıl
spor da yapılmış
simitten 1 puan kırdım hadi ,puanın 7
suyu yazsaydın 9 puan vericektim

kahvaltın çok güzel
akşamki döner ekmekli mi ekmeksiz mi
ah o turşu melek zaten ödemlisin niye yiyon o turşuyu
su az olmuş ama mecbur kalmışsın
eve su stokla melek
spor da yok
puanın 6

kahvaltı güzel
akşam da güzel makarna tam gününde yenmiş
suyu 2,5a tamamla kuzu
spor
puanın 8
kahvaltını çoğalt özge evdeydin bugün çeşit olmalı kahvaltıda.çok kısıyosun kahvaltıdan en önemli öğün kahvaltı
peynir zeytin yumurta yeşillik ne varsa yiceksin
akşam güzel
suyu biraz daha iç
spor
kahvaltı az diye kırdım puan puanın 7

2 litre su 2 sise maden suyu

 

[MaLii]

Afetlerim bu hafta düzenli menü vermeyip cezaya kalanlar vardı.Bir defaya mahsus grupta kimseye ceza vermedim.Dilerim herkes günlük menü verir ve kimse cezaya kalmaz.
Bi kere daha hatırlatayım gece 12'den sonra verilen menüler yorumlanmıyor.. Sadece bizim grupta değil, tüm gruplarda genel kural bu.Bir haftada 2 kez menü vermeyen 1 haftalığına Hükümsüzlere gönderilir.Bu gün itibariyle menülere gereken özeni göstermenizi temenni ediyorumHepinize güveniyorum afetlerim
Bu arada bu hafta sonuncu gelsek de moralleri bozmuyoruz. Diyete sağlıklı beslenmeye tam gaz devam
Biz başarırız hatunlarım benim size güvenim tam siz de kendinize güvenin. Veee kendinize mutlaka bi morti bulun. Bulamazsanız aus size en güzelinden birer morti bulacaktır
Hadi çok konuştum gidiyom ben
@Emel_ogretmen @Çakıl80 @Mimu88 @hububatkraliçesi @Melegim22 @masumm @Kajupi

 

[MaLii]

2 litre su 2 sise maden suyu

Okey düzelttim puanını

 

[Nonomane]

Canım ben dünün menüsünü vereyim hangi grupta oldğumu sabah öğrendim. Dün yedim biraz ama bugün artk tam başlıyorum
Cumartesi Menüsü

Sabah 12.00
2 ev yapımı poğaça
4 zeytin
3 4 parça domates
4 5 çatal peynir

Akşam 18.00
1 kaşık tavuklu pilav
1 fırın karnıyarık
2 3 kaşık zeytnyağlı barbunya
1 haşlama içliköfte
Yarım dilim ıslak kek
1 ufak ıslak kurabiye
Yarım kase aşure

@MaliPina

 

[MaLii]

Canım ben dünün menüsünü vereyim hangi grupta oldğumu sabah öğrendim. Dün yedim biraz ama bugün artk tam başlıyorum
Cumartesi Menüsü

Sabah 12.00
2 ev yapımı poğaça
4 zeytin
3 4 parça domates
4 5 çatal peynir

Akşam 18.00
1 kaşık tavuklu pilav
1 fırın karnıyarık
2 3 kaşık zeytnyağlı barbunya
1 haşlama içliköfte
Yarım dilim ıslak kek
1 ufak ıslak kurabiye
Yarım kase aşure

@MaliPina

Kajucum bence biz bu menünü tarihin tozlu sayfalarında bırakalım.zaten gruplar yeni belli oldu yorumlamayalım.Sen bugün tertemiz bi sayfayla başla.akşam temiz bi menü yaz puanı kap
bakarsın haftanın kraliçesi sen olursun

 

[MaLii]

Afetlerim haftalık hedef belirleme zamanı geldi de geçiyo bile
Hadi bakalım
Gelsin haftanın hedefleri
​

@Çakıl80 (85,5)
@hububatkraliçesi (97,5)
@Mimu88 (76,6)
@Melegim22 (69)
@masumm (71,4)
@Kajupi (60,9)
@Emel_ogretmen (59)

 

[MaLii]

@masumm dün menü vermedin kuzum.Kural gereği 1.uyarını veriyorum

 

[masumm]

@masumm dün menü vermedin kuzum.Kural gereği 1.uyarını veriyorum

Tamam canım birdaha olmaz

 

[MaLii]

Afetlerim hedefler gözünüzü korkutmasın.Zaten çoğunluğumuz ödemli olduğundan kolayca inecektir tartılar.Napıyoruz gereksiz tuzdan kaçınıyoruz.Alkol almıyoruz.Bol su içiyoruz
@Emel_ogretmen @Mimu88 @Çakıl80 @hububatkraliçesi @Melegim22 @Kajupi @masumm

 

[MaLii]

Tamam canım birdaha olmaz

 

[masumm]

Afetlerim hedefler gözünüzü korkutmasın.Zaten çoğunluğumuz ödemli olduğundan kolayca inecektir tartılar.Napıyoruz gereksiz tuzdan kaçınıyoruz.Alkol almıyoruz.Bol su içiyoruz
@Emel_ogretmen @Mimu88 @Çakıl80 @hububatkraliçesi @Melegim22 @Kajupi @masumm

Tamamdır canım

 

[masumm]

Ay bugün hiç su içmedim

Kahvaltı
1 dlm ekmek
3 dlm sucuk
6 zeytin
Peynir
Dsb

Ara
Sütlü kahve
1 incir 3 parça ceviz

Aksam
Salata
Peynir
2 dlm ekmek

 

[Çakıl80]

Menum

12.00
Domatesli biberli sos 1 dilim kızarmış ekmek yumurta

15.00
1 bardak
Zararlı içecek ama bana çok iyi geldi içimdeki yangın söndü sanki

16.00
Misafirlerim vardı onlarla dışardan söyledik

1 lahmacun
2 köfte
Avcum kadar pide
Salata
Ayran

2 litre su 2 tane sade soda

Spor yok tüm gün temizlik bulasik ütü den canım çıktı suan belim resmen kipirdamiyor. Yarın nasıl calisacagim bilmiyorum

@MaliPina @23Zeyno

 

[Mimu88]

Çok tatlısın kaptanım bu hafta sana layık olmaya çalışacağım

Menüm

11:00 yumurta 2 dilim ekmek bol peynir salatalık ve domates

13:00 gibi dedemin mevlidi vardı biraz pilav az et yedim

19:30 salata ve tavuk köftesi

Bugün spor yapamadım ama 7000 adım attım koştura koştura