3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Menume gelirsek

13.00
1 kase ezogelin çorbası
Roka salatası

17.00
1 tane mandalina

21.00
Ton balıklı salata
1 dilim tambuday ekmeği
1 kase Şehriye çorbası

Hepsi bu

@MaliPina @Ausencia_

 

[Çakıl80]

Kaptanım Klintınım

Arkadaş bugün okulda hepimize tadelle bbitter almış. Elimin tersiyleeeeeee geri çevirdim. Onun yerine yarım mandalina yedim. Bol kefir içtim.
Uslu durdum yani bugün

Suppperrrrrrr

 

[Melegim22]

Bana Leslie çok iyi geliyo 3 mili hızlı yaparsam 500gr gidiyo
Evime gideydm yapacam insaAllah

 

[Melegim22]

Gaptanm neredesn boş koyma buraları @MaliPina

 

[Melegim22]

Menume gelirsek

13.00
1 kase ezogelin çorbası
Roka salatası

17.00
1 tane mandalina

21.00
Ton balıklı salata
1 dilim tambuday ekmeği
1 kase Şehriye çorbası

Hepsi bu

@MaliPina @Ausencia_

Spor nerede cakilmmm

 

[Tevolly]

Libidom tavan yaptığında gelec3gim başlık da açılmış
Haha şaka şaka
@MaliPina hayırlı uğurlu olsun canım

 

[MaLii]

Libidom tavan yaptığında gelec3gim başlık da açılmış
Haha şaka şaka
@MaliPina hayırlı uğurlu olsun canım

Sağol tevom

 

[MaLii]

Gaptanm neredesn boş koyma buraları @MaliPina

Kadını izliyom

 

[igdedali]

Oh oh akşamları şehriye yanına ekmekli menü gördüm az önce. İyi iyi çok iyi

 

[Melegim22]

Oh oh akşamları şehriye yanına ekmekli menü gördüm az önce. İyi iyi çok iyi

@Çakıl80 senden bahsediyor
Yeme akşamları ekmek

 

[MaLii]

İlk menümu vereyim grubaaa

Sabah12.00Ekli dosyayı görüntüle 24248 Akşam 19.00
1 tabak taze fasulye
Bolca salata
Ayran

Su 2.5 lt
Spor şimdilik 30 dk tempolu yürüyüş bebek arabasıyla
Eve gidince lesliede yapcm insaAllah

@MaliPina @Güz

kahvaltına bayıldm
akşam da çok güzel
su okey
spor da yapılmış.sanki leslie de yapmıştın
puanın 10

Bende menümü vereyim sayın kaptanım

Sabah 08:00 2 yumurta az peynir domates salatalık Çavdarlı simit susam yoktu üstünde

11:00 fındık ve kefir

12:00 az patlıcan yemeği salata yoğurt 2 kaşık kuskus salatanın üstüne yemek çünkü 1 kaşıktı

15:00 2 mandalina

Akşam yok belki mandalina yerim kaptanım canım yemek istemedi eşime mantı yaptım ben yemedim

Su 3lt daha da içerim

Spor 30 dk yürüyüş ama daha eklenebilir @begüm75

@MaliPina

kahvaltı güzel ama simiti sevmedim çavdarlı da olsa mayalı
öğlenki kuskus
akşam niye yenmiyo acaba
su güzel
sporu tamamladın inşallah
puanın 6

Kahvaltı
1 etimek
Peynir zeytin
Yeşillik
1 yumurta

Öğlen
1 kaşe çorba (normalde içmiyorum ama gel bi çorba idi)
Taze fasulye
Salata

Ata
4 badem salatalık


Çok acıktım fasulye tutmadı
Salatalık yedim Evede geç geldim
O saatte yenmek yemek istemedim
2 lt su 1 lt limonlu su

Spor bitsin yazacam

@MaliPina @Ausencia_

kahvaltı güzel
öğlenki çorba karbonlu değil inşallah ,onun dışında öğlen güzel
keşke akşamı da yeseydin gece bişeylere saldırmazsın inşallah
su güzel
sporu da yaptın inşallah
spor yaptıysan puanın 8

2.10.18
Sabah 11.00
Kıymalı yumurta
Küçük bir dilim eski kaşar
Peynir, zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber
Çay

Ara 12.30 sade kahve
14.30 sade kahve

16.20
Yarım mandalina
250 ml kefir

20.00
Üç pirzola
Büyük kase salata
İki adet bitter

Su
Yarım lt limonlu su
1,5 lt su
Daha içerim

Okuldan yürüyerek döndüm
Ve dört kat her teneffüs merdiven inip çıktım. Asansör kullanmadım
Spor yerine geçmez ama hareket oldu en azından
@MaliPina @Ausencia_

kahvaltın güzel
akşam geç olmuş ama güzel
bitter akşamdan sonra yemeseydin iyi olurdu.bazı günler bitter yiyebilirsin iki küçük kare.sıkıntı yok
su okey
sporun da yapılmış sayıyorum.hiç hareket etmemekten iyidir
menün tertemiz kuzu tebrik ederim
puanın 8

@MaliPina menü vereyim
09.30
Menemen az peynir
13.30
Az taze fasulye 1 kase cacık minicik ekmek 1 dilim yok
19.30
Fasulye kavurma yoğurtlu karnıbahar
Su 2,5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş öğlen
60 dk tempolu yürüyüş akşam @23Zeyno

kahvaltı az ama güzel
öğlen güzel ekmeği görmezden geliyorum öğlen diye
akşamı da eğendim
su güzel
spor da yapılmışş misler gibi
puanın 8

Menume gelirsek

13.00
1 kase ezogelin çorbası
Roka salatası

17.00
1 tane mandalina

21.00
Ton balıklı salata
1 dilim tambuday ekmeği
1 kase Şehriye çorbası

Hepsi bu

@MaliPina @Ausencia_

öğlen güzel
akşam gene geç ama senin saatlerin böyle alıştım artık
akşam hem ekmek hem şehriye çorbası var olmaz
su nerde spor nerde
puanını kırdım 6

 

[Nefs]

AFET-İ DEVRANLAR​

Takım kaptanı: MaliPina
Takım üyeleri:

• Masumm
• Emel_öğretmen
• Çakıl80
• Hububatkraliçesi
• Mimu88
• Melegim22

Hellöö Afetlerim,
​

Kilo verme serüvenimiz bundan böyle bu yeni başlıkta devam edecektir. Burası biz Afetlerin toplanma yeridir. Burada menülerimizi ve sporlarımızı paylaşacağız. Birlikte el ele gönül gönüle mücadelemizi vereceğiz. Birbirimize destek olup disiplinli bir şekilde ideal kilolarımıza ulaşacağız. İnanıyorum ki hepimiz incecik Afetler olup herkesin başını döndüreceğiz

Yalnıız..,

Grup olarak uymamız gereken belli başlı kurallarımız var. Bunlar :

• Grup üyelerinin günlük menü vermesi zorunludur.(2 gün menü vermeyen üye bir haftalığına gruptan uzaklaştırılır)​
• Menüler gününde verilmelidir. Ertesi güne sarkıtılan menüler dikkate alınmayacaktır.​
• Perşembe ve cuma günleri menülerde ödeme sebep olabilecek besinlerden uzak durulmalı,karbonhidrat tüketimi minimum seviyede olmalı,mümkünse bu günlerin akşam öğünlerinde karbonhidrat tüketilmemelidir.​
• Çok özel bi durum olmadıkça haftanın en az 5 günü spor yapmaya özen göstermeli,sporlarınızda spor kaptanları da etiketlenmelidir.​
• Üyeler günde en az 2,5 litre su içmelidir.​
• Üye kaptanla iletişimde olmalı,bir sorunla karşılaştığında kaptana,yani bana bildirmelidir.​
• Kilo bildirimimiz CUMARTESİ günüdür.Grup üyeleri her cumartesi en geç saat 17:00'ye kadar kilo bildirimi yapmalıdır.​
• Grup içi tartı kontrol günümüz SALI günüdür.Bu günde kilo bildirmek zorunludur.​
• Cumartesi bildirimini 2 kez üst üste,kontrol günü bildirimini 3 kez üst üste bildirmeyen üye, yarışmayı takip eden hafta bir haftalığına grup listesinden uzaklaştırılır.Üyenin tekrar gruba alınması (kişinin katılımına ve devamlılığına bakılarak) kaptanın inisiyatifindedir..​

Diyerekten grubumuzu açıyoruz ve o kilolara gününü gösteriyoruz

Haydi afetlerim göreyim sizi​

Ekli dosyayı görüntüle 24227 ​

Ayyy ne kibarsinn galpp yapmış uyelerinin yanina
Hayırlı olsun bollll eksilerr

 

[Nefs]

Salliyoruz insaAllahhh gaptanmmm

Sen gitt bebeni salla liste bizim isimizz

 

[MaLii]

Ayyy ne kibarsinn galpp yapmış uyelerinin yanina
Hayırlı olsun bollll eksilerr

mersi kuzucum

 

[Nefs]

Kaptanım Klintınım

Arkadaş bugün okulda hepimize tadelle bbitter almış. Elimin tersiyleeeeeee geri çevirdim. Onun yerine yarım mandalina yedim. Bol kefir içtim.
Uslu durdum yani bugün

Yarinn yersin kii sen gör bakkk

 

[Melegim22]

Sen gitt bebeni salla liste bizim isimizz

Bu ablam beni tanimiyo belli

 

[Nefs]

Bu ablam beni tanimiyo belli

Taniyorum melegim genç annesin senn azimlisin eferin sanaa ama liste sallamak bizim isimiz

 

[Melegim22]

Taniyorum melegim genç annesin senn azimlisin eferin sanaa ama liste sallamak bizim isimiz

Pardon siz kimdiniz
@MaliPina kimdi bunlar kaptanm ne diyolr

 

[MaLii]

Pardon siz kimdiniz
@MaliPina kimdi bunlar kaptanm ne diyolr

ziyaretçi kuzum zarar gelmez ondan

 

[Melegim22]

ziyaretçi kuzum zarar gelmez ondan

listeyi sallicaz diyo