3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

☆ 3. Grup 3. Etap ☆

Emel_öğretmen(60.4/59.3/1.1/%1.82)
Çakıl80(86,6)
hububatkraliçesi(98.6/94.2/4.4/%4.46)
mimu88 (77.7/78.4/+700/%
Meleğimm22(70.4//69.9/0.5/%0.710)
masumm(72.2/74.0/+1.8/%)


@igdedali @Ausencia_ Artı olanları nasıl hesaplicam bilemedm

eline sağlık kuzucum

 

[Melegim22]

eline sağlık kuzucum

Tam yapmayı isterdim ama hesaplamayı bilmiyorum

 

[MaLii]

Tam yapmayı isterdim ama hesaplamayı bilmiyorum

sıkıntı yok kuzum ben hallettim

 

[Çakıl80]

@Çakıl80 sen izne mi ayrıldın? kilo bildirdin mi? Durum nedir?

Kilom normal değil sabah 94 kiloydum şuan 88 kiloyum ama karnım hala sis

 

[masumm]

21 günlük şeker orucum başladı
1.gün

Kahvaltı 08:00
1 yulaf kepekli krep
Kaşar peyniri
Ds maydanoz

Öğlen 13:00
1.5 karnıyarık (fırında )
Cacık


Aksam 17:00
3 tam ceviz
1 kaşe yoğurt

Şuan 18:50
50 ml kadar süt ile kahve

1.5 lt su
350 ml karışık ödem çayı
350 ml limonlu su

@MaliPina @Floweroflife @pamukskr
@matematik61

 

[Çakıl80]

10 gün içinde eski halime donecegim şuan doktorun verdiği listeye gore yiyorum 1 ay kontrol altında olacagim doktor bugün haber verdi bu nesnel nasıl yapalım izinli olim istersen doktor izinnverince direk spora ve diete devam ederim diyetisyen listesi de olacak ameliyatın etkisi geçince nasıl dersen

@MaliPina

 

[Çakıl80]

Kızlar kilo bildirimlerinizi şuraya bir yazın da toparlayalım. Kaptanınız akşam gelecek
@masumm
@Emel_ogretmen
@Çakıl80
@hububatkraliçesi
@Mimu88
@Melegim22
@Kajupi

Ben şuan 88 im ama gerçek kilom degil sanirim anlamadim

 

[Melegim22]

Menüm
Sabah11. 30
1 simit
Peynir
Zeytin

Ara 15.00
1 muz

Aksam 19.00
Patatrsli köri soslu fırında tavuk
3 kasık bulgur pilavı
Bollsalata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor henüz yok eve geçince leslie yapıcam İnşaAllah

@MaliPina
@Mimu88 bak yalan değil yedim bu gün

 

[Melegim22]

Menüm
Sabah11. 30
1 simit
Peynir
Zeytin

Ara 15.00
1 muz

Aksam 19.00
Patatrsli köri soslu fırında tavuk
3 kasık bulgur pilavı
Bollsalata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor henüz yok eve geçince leslie yapıcam İnşaAllah

@MaliPina
@Mimu88 bak yalan değil yedim bu gün

@Mimu88

 

[Mimu88]

Menüm:
Sabah Çavdarlı bol acılı tost ve kahve

Öğle : börülce yemeği yoğurt salata 3 tane etsiz çiğköfte

Ara: zeytinyağlı sunta ve badem

Akşam yok 1 parça bitter ve kahve içtim

Su3 lt spor yok dağ gibi ütü var



@MaliPina @Melegim22

 

[MaLii]

Kilom normal değil sabah 94 kiloydum şuan 88 kiloyum ama karnım hala sis

ödemdendir çakıl serumlardan takviyelerden iniş çıkış olması çok normal.kilo aldım diye yok yere sıkıntı yapma kendine

 

[MaLii]

10 gün içinde eski halime donecegim şuan doktorun verdiği listeye gore yiyorum 1 ay kontrol altında olacagim doktor bugün haber verdi bu nesnel nasıl yapalım izinli olim istersen doktor izinnverince direk spora ve diete devam ederim diyetisyen listesi de olacak ameliyatın etkisi geçince nasıl dersen

@MaliPina

önce sağlığın çakıl.spor yapma dediyse doktorun yapmicaksın.beslenmene dikkat et yeter kuzucum

 

[MaLii]

@hububatkraliçesi özge nasıl oldun kuzum.daha iyi misin.kusmaların devam ediyo mu

 

[Emel_ogretmen]

4. Zayıflama Grubu

4.GRUPTAKİ @eflalim VE @kelebekolacam ANKETİNE LÜTFEN KATILIN .

ANKETLER MOTİVASYON KAYNAĞI OLUYOR .. BUGÜN ONA YARIN SANA ... OYUNU KULLANMAYI UNUTMA

Slogana gelllll.

BUGÜN ONA YARIN SANA
OYUNU KULLANMAYI UNUTMA

Süper yaaaa

 

[Ausencia]

Slogana gelllll.

BUGÜN ONA YARIN SANA
OYUNU KULLANMAYI UNUTMA

Süper yaaaa

her gün bi şey uydura uydura gidiyoruz işte

 

[MaLii]

Eksik menüler var​

@Emel_ogretmen @hububatkraliçesi @Kajupi

 

[Emel_ogretmen]

Eksik menüler var​

@Emel_ogretmen @hububatkraliçesi @Kajupi

Aaaa menü

 

[MaLii]

Aaaa menü

eveet menüüüü

 

[Emel_ogretmen]

Sabah
Tost çay

Öğle
Bir adet içli köfte

Akşam
Etli bamya
Az makarna (soğumuşum aslında dün yitmedik diye yedim sırf. Demek yemedikçe yemiyor insan. İlk defa mutlu olmadım)
Yoğurt

Eşim düelloyu kazandığımı duyunca cıssssss cossssssss bişey almış. Çayın yanında onu da yedim ve yukarıdaki hisleri yaşadım. Bu düello bana çok iyi gelmiş

Su sayamadım ama fena değil yani

Spor 3 mil Leslie
Okula bisikletle gidip geldim
Bol merdiven

 

[Emel_ogretmen]

eveet menüüüü

Zafer zerhoşluğuuuu işte
Unutmuşum