3. Zayıflama Grubu

[Nonomane]

Sabah yok

Saat 14.00
1 kapalı kıymalı pide
2 bardak ayran

Akşam 18.00
3 kaşık suluköfte
3 parça kaşar peyniri
1kase sütlaç

 

[MaLii]

21 günlük şeker orucum başladı
1.gün

Kahvaltı 08:00
1 yulaf kepekli krep
Kaşar peyniri
Ds maydanoz

Öğlen 13:00
1.5 karnıyarık (fırında )
Cacık


Aksam 17:00

3 tam ceviz
1 kaşe yoğurt

Şuan 18:50
50 ml kadar süt ile kahve

1.5 lt su
350 ml karışık ödem çayı
350 ml limonlu su

@MaliPina @Floweroflife @pamukskr
@matematik61

kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
akşam yemiyosun senin düzenin böyle o yüzden ses etmiyom
su güzel
spor yok spor yap masumm
puanın 8 kuzum

Menüm
Sabah11. 30
1 simit
Peynir
Zeytin

Ara 15.00
1 muz

Aksam 19.00
Patatrsli köri soslu fırında tavuk
3 kasık bulgur pilavı
Bollsalata
2 bardak ayran

Su 2.5 lt
Spor henüz yok eve geçince leslie yapıcam İnşaAllah

@MaliPina
@Mimu88 bak yalan değil yedim bu gün

simit kahvaltını güzel yap melek
akşamki yemeğin pattisini azıcık yedin inşallah
onun dışında akşam güzel
su güzel
lesliyi de yaptıysaaan puanın 10

Menüm:
Sabah Çavdarlı bol acılı tost ve kahve

Öğle : börülce yemeği yoğurt salata 3 tane etsiz çiğköfte

Ara: zeytinyağlı sunta ve badem

Akşam yok 1 parça bitter ve kahve içtim

Su3 lt spor yok dağ gibi ütü var



@MaliPina @Melegim22

kuzu normal kahvaltıya ne zaman geçicen.bu tostlar sana yaramıyo sankim
öğlen güzel ama börülce kuruysa 3 çiğköfte gereksiz karbon olmuş
zeytinyağlı sunta ne sunta o suntayı kafana atcam az kaldı
akşam niye yok
su güzel
o kadar karbon aldın spor hani
puanın 8

Sabah
Tost çay

Öğle
Bir adet içli köfte

Akşam
Etli bamya
Az makarna (soğumuşum aslında dün yitmedik diye yedim sırf. Demek yemedikçe yemiyor insan. İlk defa mutlu olmadım)
Yoğurt

Eşim düelloyu kazandığımı duyunca cıssssss cossssssss bişey almış. Çayın yanında onu da yedim ve yukarıdaki hisleri yaşadım. Bu düello bana çok iyi gelmiş

Su sayamadım ama fena değil yani

Spor 3 mil Leslie
Okula bisikletle gidip geldim
Bol merdiven

tost normal tost mu tb falan mı.
öğlen içli köfte kararında ,inşallah kızartma değildir
akşamki makarnayı sevmedim karbonu fazla kaçırmaya başlama sakın
su okey
spor mis gibi
puanın
Dikkat edince güzel veriyosun emoş gevşeme sakın hedefe az kaldı sık dişini

Sabah yok

Saat 14.00
1 kapalı kıymalı pide
2 bardak ayran

Akşam 18.00
3 kaşık suluköfte
3 parça kaşar peyniri
1kase sütlaç

kahvaltı olacak olmalı kaju
kıymalı pide
akşam güzel ama az diycektim
o sütlaç nee
oldu mu hem pide hem sütlaç yaaa
sporla su da yok
puanın 4

 

[Emel_ogretmen]

kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
akşam yemiyosun senin düzenin böyle o yüzden ses etmiyom
su güzel
spor yok spor yap masumm
puanın 8 kuzum


simit kahvaltını güzel yap melek
akşamki yemeğin pattisini azıcık yedin inşallah
onun dışında akşam güzel
su güzel
lesliyi de yaptıysaaan puanın 10


kuzu normal kahvaltıya ne zaman geçicen.bu tostlar sana yaramıyo sankim
öğlen güzel ama börülce kuruysa 3 çiğköfte gereksiz karbon olmuş
zeytinyağlı sunta ne sunta o suntayı kafana atcam az kaldı
akşam niye yok
su güzel
o kadar karbon aldın spor hani
puanın 8

tost normal tost mu tb falan mı.
öğlen içli köfte kararında ,inşallah kızartma değildir
akşamki makarnayı sevmedim karbonu fazla kaçırmaya başlama sakın
su okey
spor mis gibi
puanın
Dikkat edince güzel veriyosun emoş gevşeme sakın hedefe az kaldı sık dişini

kahvaltı olacak olmalı kaju
kıymalı pide
akşam güzel ama az diycektim
o sütlaç nee
oldu mu hem pide hem sütlaç yaaa
sporla su da yok
puanın 4

Eveeeetttt içli köfte haşlamaydı ve sadece bir tane

 

[MaLii]

Eveeeetttt içli köfte haşlamaydı ve sadece bir tane

eferum çok dalma karbona kraliçem karbonun sonu ödem unutma

 

[Çakıl80]

ödemdendir çakıl serumlardan takviyelerden iniş çıkış olması çok normal.kilo aldım diye yok yere sıkıntı yapma kendine

Bir anda 8 kilo alınca ne oldu böyle dedim şok oldum sonra 8 si gitti 2 si de umarım hemen gider ama tartiyi görünce ağlayacaktım bu nasıl birşey diye 1 yıllık emeğim bir anda gitti sandim 8 kilo dile kolay

 

[MaLii]

Bir anda 8 kilo alınca ne oldu böyle dedim şok oldum sonra 8 si gitti 2 si de umarım hemen gider ama tartiyi görünce ağlayacaktım bu nasıl birşey diye 1 yıllık emeğim bir anda gitti sandim 8 kilo dile kolay

yok yok korkma bikaç güne bişey kalmaz tartıda.sana o yüzden dedik tartıyı unut şimdilik diye ,az laf dinle be kadın

 

[Çakıl80]

yok yok korkma bikaç güne bişey kalmaz tartıda.sana o yüzden dedik tartıyı unut şimdilik diye ,az laf dinle be kadın

bu diyetisyen akşam bana makarna yedirdi tavukla çok sasirdim yarın dolmam var ya bu ne için acaba sancılı.azaltacakmis çok tuaf geldi. Diyetteki herşey yasak şuan

 

[MaLii]

bu diyetisyen akşam bana makarna yedirdi tavukla çok sasirdim yarın dolmam var ya bu ne için acaba sancılı.azaltacakmis çok tuaf geldi. Diyetteki herşey yasak şuan

diyetisyen verdiyse yapcak bişey yok boynumuz kıldan ince yiycen artık

 

[Çakıl80]

diyetisyen verdiyse yapcak bişey yok boynumuz kıldan ince yiycen artık

Mutsuzsam namerdim ama salata yemeyi özledim valla

 

[Mimu88]

kahvaltı güzel
öğleni de beğendim
akşam yemiyosun senin düzenin böyle o yüzden ses etmiyom
su güzel
spor yok spor yap masumm
puanın 8 kuzum


simit kahvaltını güzel yap melek
akşamki yemeğin pattisini azıcık yedin inşallah
onun dışında akşam güzel
su güzel
lesliyi de yaptıysaaan puanın 10


kuzu normal kahvaltıya ne zaman geçicen.bu tostlar sana yaramıyo sankim
öğlen güzel ama börülce kuruysa 3 çiğköfte gereksiz karbon olmuş
zeytinyağlı sunta ne sunta o suntayı kafana atcam az kaldı
akşam niye yok
su güzel
o kadar karbon aldın spor hani
puanın 8

tost normal tost mu tb falan mı.
öğlen içli köfte kararında ,inşallah kızartma değildir
akşamki makarnayı sevmedim karbonu fazla kaçırmaya başlama sakın
su okey
spor mis gibi
puanın
Dikkat edince güzel veriyosun emoş gevşeme sakın hedefe az kaldı sık dişini

kahvaltı olacak olmalı kaju
kıymalı pide
akşam güzel ama az diycektim
o sütlaç nee
oldu mu hem pide hem sütlaç yaaa
sporla su da yok
puanın 4

Kaptanım dün tam 3.5 saat ütü yaptım birikenler dağ gibi olmuş

Bugün kahvaltımı getirdim çok şükür sabah da uyanır uyanmaz biraz maydonoz attım ağzıma

Sabah dediğim daha ezan okunmamıştı

 

[MaLii]

Kaptanım dün tam 3.5 saat ütü yaptım birikenler dağ gibi olmuş

Bugün kahvaltımı getirdim çok şükür sabah da uyanır uyanmaz biraz maydonoz attım ağzıma

Sabah dediğim daha ezan okunmamıştı

hey maşallah

 

[MaLii]

Mutsuzsam namerdim ama salata yemeyi özledim valla

eminim değilsindir h

 

[Mimu88]

hey maşallah

ütüye mi ezandan önce yollara düşmeme mi

 

[hiçkimse]

Burası koruma grubu mu yanlış mı geldim diye baktım bi an


Kızlar bu menüler niye karbon dolu??

Tostlar, pideler,simitler...

Lütfen toparlanın ve üzmeyin kaptanınızı..

 

[Çakıl80]

eminim değilsindir h

 

[MaLii]

ütüye mi ezandan önce yollara düşmeme mi

ezandan önce yollara düşmene tabiki

 

[MaLii]

Burası koruma grubu mu yanlış mı geldim diye baktım bi an


Kızlar bu menüler niye karbon dolu??

Tostlar, pideler,simitler...

Lütfen toparlanın ve üzmeyin kaptanınızı..

teşekkür ederim kuzum

 

[masumm]

Menü yazayım sonra elim değmiyor

Kahvaltı 07:00
1 krep
Peynir zeytin
Bol limonlu maydanoz
Ds

Öğlen 13:00
1 kepçe çorba bol sebze li unsuz
1.5 kırmızı biberli tavuk
Salata

Aksam 17:00
Yoğurtlu çiğ ıspanak

2 lt su
1 lt limonlu su
Komşuda 1 sade tk 18:00 da

Şuan 50 ml süt ile sütlü kahve

@Floweroflife @Ausencia_ @igdedali
@matematik61

@MaliPina sporum eksik biliyorum ama onuda oturtacam zamanla hastane işi var yarında çıkıcàz 6 da evden

 

[Melegim22]

Sabah
2 yumurta
1 tb
Peynir
Zeytin

Aksam
Ispanak yemeği
3 4 kasık dünkü tavuktam
Salata
Ayran

Su 2.5
Spor yok regl fena

@MaliPina @Mimu88

 

[igdedali]

Menü yazayım sonra elim değmiyor

Kahvaltı 07:00
1 krep
Peynir zeytin
Bol limonlu maydanoz
Ds

Öğlen 13:00
1 kepçe çorba bol sebze li unsuz
1.5 kırmızı biberli tavuk
Salata

Aksam 17:00
Yoğurtlu çiğ ıspanak

2 lt su
1 lt limonlu su
Komşuda 1 sade tk 18:00 da

Şuan 50 ml süt ile sütlü kahve

@Floweroflife @Ausencia_ @igdedali
@matematik61

@MaliPina sporum eksik biliyorum ama onuda oturtacam zamanla hastane işi var yarında çıkıcàz 6 da evden

Banuuuu bu nası güzel menü
Sporu da eklersen on numara