3. Zayıflama Grubu

[Maşaaa]

Güzeller güzeli kaptanım @MaliPina menü veremiyorum çünkü düzene giremedim sabah 1 lt serum öğlen az pattis fırında o kadar akşam bişey yok ama pattis yedim kusmadım yarına Allah büyük ama serumla bitince tam olurum ben kusuruma bakma canımıniçisiii

 

[Emel_ogretmen]

Güzeller güzeli kaptanım @MaliPina menü veremiyorum çünkü düzene giremedim sabah 1 lt serum öğlen az pattis fırında o kadar akşam bişey yok ama pattis yedim kusmadım yarına Allah büyük ama serumla bitince tam olurum ben kusuruma bakma canımıniçisiii

Canım yaaa çok çok geçmiş olsun. Neden oldu böyle

 

[Emel_ogretmen]

25.10.18
Sabah
Sucuklu yumurtanın sucuklarını seçtikten sonraki kalan kısmı
Tulum peynir çok az
Süt kaymağı
Minnacık bal
Çeyrek simit
Pancar
Domates
Salatalık

Öğle
Düşünüyorum düşünüyorum düşünüyorum halaa düşünüyorum yemedim galiba ben bugün okulda bişey.
Yesem hatırlardım.
Annaaaaa ben bugün öğle yemek yememişim ve farkında değilim yeminle. Bi ara acıkmıştım. Kahve içtim. Demek onla geçiştirmişim vay beeeeeeee. Şoktayıım şu an

Akşam
Vicdan çorbası
Makarnalı ton balık

Su 2 lt
Spor yapamadım bugün ekstra derslerim vardı
Ama bol merdiven her gün var. Asansör asla kullanmıyorum ve püf yerimiz dört kat aşağıda. O kadar merdiveni inip inip çıkıyorum. Okulda fenomen oldum

Len alt tarafı bi menü yazacaktım. Mektup oldu bu
@MaliPina
@Ahu060812

Ahu kız bundan sonra mesajlarına beni etiketle sen de. Ne yazmışsın göreyim.

 

[Mimu88]

Menümü vereyim gelemedim çok yorgunum misafir vardı

Sabah 2 yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek

Öğle: kabak yemeği yoğurt

Akşam: maş fasulyeli nohutlu salata 2 kaşık ve 2 tane minik puf böreği

Kendim yaptım misafir vardı yedim

Su 3 lt

Spor yok ama misafirden dolayı 6 san beri yeni oturdum

 

[Ausencia]

@Mimu88

hem kızdırıyor hem üzüyorsun beni ... bakliyatlı salatayı akşam yemene dahi kızacaktım ki bir de börekler .. kendi evindesin yahu ... kendine de mi sözüm geçmiyor

 

[MaLii]

Menü yazayım sonra elim değmiyor

Kahvaltı 07:00
1 krep
Peynir zeytin
Bol limonlu maydanoz
Ds

Öğlen 13:00
1 kepçe çorba bol sebze li unsuz
1.5 kırmızı biberli tavuk
Salata

Aksam 17:00
Yoğurtlu çiğ ıspanak

2 lt su
1 lt limonlu su
Komşuda 1 sade tk 18:00 da

Şuan 50 ml süt ile sütlü kahve

@Floweroflife @Ausencia_ @igdedali
@matematik61

@MaliPina sporum eksik biliyorum ama onuda oturtacam zamanla hastane işi var yarında çıkıcàz 6 da evden

menünü çok beğendim kuzu akşam da çok hafif mis gibi menün
evet spora başlaman lazım artık ilerlememiz lazım
puan 8

Sabah
2 yumurta
1 tb
Peynir
Zeytin

Aksam
Ispanak yemeği
3 4 kasık dünkü tavuktam
Salata
Ayran

Su 2.5
Spor yok regl fena

@MaliPina @Mimu88

çok güzel menü melo menüleri toparlamana çok sevindim kuzu
menüler böyle giderse çok güzel eksi gelcek bu hafta
puanın 8

25.10.18
Sabah
Sucuklu yumurtanın sucuklarını seçtikten sonraki kalan kısmı
Tulum peynir çok az
Süt kaymağı
Minnacık bal
Çeyrek simit
Pancar
Domates
Salatalık

Öğle
Düşünüyorum düşünüyorum düşünüyorum halaa düşünüyorum yemedim galiba ben bugün okulda bişey.
Yesem hatırlardım.
Annaaaaa ben bugün öğle yemek yememişim ve farkında değilim yeminle. Bi ara acıkmıştım. Kahve içtim. Demek onla geçiştirmişim vay beeeeeeee. Şoktayıım şu an

Akşam
Vicdan çorbası
Makarnalı ton balık

Su 2 lt
Spor yapamadım bugün ekstra derslerim vardı
Ama bol merdiven her gün var. Asansör asla kullanmıyorum ve püf yerimiz dört kat aşağıda. O kadar merdiveni inip inip çıkıyorum. Okulda fenomen oldum

Len alt tarafı bi menü yazacaktım. Mektup oldu bu
@MaliPina
@Ahu060812

Ahu kız bundan sonra mesajlarına beni etiketle sen de. Ne yazmışsın göreyim.

kahvaltıda simiti tostu yasaklicam hepinize
akşam da normal tonlu salata olsaydı çok güzel olurdu.
makarna yiceksen tb olmasına özen göster kuzu
puanın 8

Menümü vereyim gelemedim çok yorgunum misafir vardı

Sabah 2 yumurta domates salatalık 1 dilim ekmek

Öğle: kabak yemeği yoğurt

Akşam: maş fasulyeli nohutlu salata 2 kaşık ve 2 tane minik puf böreği

Kendim yaptım misafir vardı yedim

Su 3 lt

Spor yok ama misafirden dolayı 6 san beri yeni oturdum

kahvaltı güzel
öğlen de güzel
ama o puf böreği ne mimuuu
salatanda zaten karbon var
puf böreği olmamalı
böyle kilo veremeyiz spor da yok
spor yaptığın zamanlar ne güzel kilo veriyosun sen spor yapman lazım
puanın 6

 

[Ausencia]

maşallah @MaliPina elin bol he puanlarda ... kulakları çınlasın @masumm bana sıfırcı hafize derdi

 

[Nonomane]

Menü vereyim

Sabah 9.30
3 yumurta
4 5 parça kaşar peynri
3 zeytin
Yarım domates

Akşam 17.00
1 tabak tavuklu yeşil mercimek

Su 2.5 lt

 

[MaLii]

Kızlar menülerde ciddi anlamda karbon sıkıntımız var.Bu şekilde kilo veremeyiz,ki haftalardır gidişat kötü farkındaysanız.Kendimize çeki düzen vermemiz lazım.Ekmek türevi,tost,simit,poğaça,börek,makarna,turşu...Bunlar diyette olmaması gereken şeyler ve çok fazla tüketiyosunuz.. Evde olsun misafirlikte olsun hayır demeyi öğrenmelisiniz.. Şundan bi ısırık,bunun ucundan bi lokma,bi çay kaşığı tatlının ucundan..Böyle diyet olmaz ..Yediğiniz her karbon sizi hedeften uzaklaştırıyo...Neden bu süreci uzatalımki.. Amaç kilo vermek ,kilo almak değil., Hedefe vardığınız zaman zaten ara ara yiyeceksiniz.. Sadece azıcık dişinizi sıkacaksınız inanın zor değil.. Yemeyince ölmüyoruz,şahsen ben yemediğim zaman ölmedim,ikramlara da hayır dedim,zararını değil faydasını gördüm.. Lütfen bu günden itibaren daha özenli menüler istiyorum sizden..

Gelelim spora..Sporsuz kilo veremezsiniz.. Verseniz bile bi yerde tıkanırsınız.. Sizden haldır huldur spor yapmanızı beklemiyorum, hepiniz çalışıyosunuz.. ama az da olsa spor yapmaya gayret etmeniz lazım.. Bu şekilde ilerleme kaydedemeyiz,ki ilerleyemiyoruz da.Lütfen silkelenelim artık şu mahmurluğu atalım üstümüzden.. Size güveniyorum ve bu hafta herkesten güzel eksiler bekliyorum.. inanıyorum başaracaksınız..

@hububatkraliçesi @Emel_ogretmen @Melegim22 @Çakıl80 @Kajupi @masumm @Mimu88

 

[MaLii]

maşallah @MaliPina elin bol he puanlarda ... kulakları çınlasın @masumm bana sıfırcı hafize derdi

kısıcam puanları evet farkındayım

 

[Ausencia]

Kızlar menülerde ciddi anlamda karbon sıkıntımız var.Bu şekilde kilo veremeyiz,ki haftalardır gidişat kötü farkındaysanız.Kendimize çeki düzen vermemiz lazım.Ekmek türevi,tost,simit,poğaça,börek,makarna,turşu...Bunlar diyette olmaması gereken şeyler ve çok fazla tüketiyosunuz.. Evde olsun misafirlikte olsun hayır demeyi öğrenmelisiniz.. Şundan bi ısırık,bunun ucundan bi lokma,bi çay kaşığı tatlının ucundan..Böyle diyet olmaz ..Yediğiniz her karbon sizi hedeften uzaklaştırıyo...Neden bu süreci uzatalımki.. Amaç kilo vermek ,kilo almak değil., Hedefe vardığınız zaman zaten ara ara yiyeceksiniz.. Sadece azıcık dişinizi sıkacaksınız inanın zor değil.. Yemeyince ölmüyoruz,şahsen ben yemediğim zaman ölmedim,ikramlara da hayır dedim,zararını değil faydasını gördüm.. Lütfen bu günden itibaren daha özenli menüler istiyorum sizden..

Gelelim spora..Sporsuz kilo veremezsiniz.. Verseniz bile bi yerde tıkanırsınız.. Sizden haldır huldur spor yapmanızı beklemiyorum, hepiniz çalışıyosunuz.. ama az da olsa spor yapmaya gayret etmeniz lazım.. Bu şekilde ilerleme kaydedemeyiz,ki ilerleyemiyoruz da.Lütfen silkelenelim artık şu mahmurluğu atalım üstümüzden.. Size güveniyorum ve bu hafta herkesten güzel eksiler bekliyorum.. inanıyorum başaracaksınız..

@hububatkraliçesi @Emel_ogretmen @Melegim22 @Çakıl80 @Kajupi @masumm @Mimu88

 

[MaLii]

Menü vereyim

Sabah 9.30
3 yumurta
4 5 parça kaşar peynri
3 zeytin
Yarım domates

Akşam 17.00
1 tabak tavuklu yeşil mercimek

Su 2.5 lt

kaju kuzum başın sağolsun Allah sana ve ailene sabır versin.Bu gününde bile menü verdiğin için çok teşekkür ederim gerçekten
kahvaltın çok güzel
akşamı da çok beğendim
su güzel
puanın 8 kuzucum

 

[Melegim22]

Kızlar menülerde ciddi anlamda karbon sıkıntımız var.Bu şekilde kilo veremeyiz,ki haftalardır gidişat kötü farkındaysanız.Kendimize çeki düzen vermemiz lazım.Ekmek türevi,tost,simit,poğaça,börek,makarna,turşu...Bunlar diyette olmaması gereken şeyler ve çok fazla tüketiyosunuz.. Evde olsun misafirlikte olsun hayır demeyi öğrenmelisiniz.. Şundan bi ısırık,bunun ucundan bi lokma,bi çay kaşığı tatlının ucundan..Böyle diyet olmaz ..Yediğiniz her karbon sizi hedeften uzaklaştırıyo...Neden bu süreci uzatalımki.. Amaç kilo vermek ,kilo almak değil., Hedefe vardığınız zaman zaten ara ara yiyeceksiniz.. Sadece azıcık dişinizi sıkacaksınız inanın zor değil.. Yemeyince ölmüyoruz,şahsen ben yemediğim zaman ölmedim,ikramlara da hayır dedim,zararını değil faydasını gördüm.. Lütfen bu günden itibaren daha özenli menüler istiyorum sizden..

Gelelim spora..Sporsuz kilo veremezsiniz.. Verseniz bile bi yerde tıkanırsınız.. Sizden haldır huldur spor yapmanızı beklemiyorum, hepiniz çalışıyosunuz.. ama az da olsa spor yapmaya gayret etmeniz lazım.. Bu şekilde ilerleme kaydedemeyiz,ki ilerleyemiyoruz da.Lütfen silkelenelim artık şu mahmurluğu atalım üstümüzden.. Size güveniyorum ve bu hafta herkesten güzel eksiler bekliyorum.. inanıyorum başaracaksınız..

@hububatkraliçesi @Emel_ogretmen @Melegim22 @Çakıl80 @Kajupi @masumm @Mimu88

Ne güzel yazmışsın canım kaptanım
Okadar haklısınki
Hayır demeyi tekrar hayatıma sokmam lazm
Eski melek olmam lazım, diyetteyken ağzına cıs sürmeyen melek olmam lazım
Ve en önemlisi spor yapmam lazım

 

[Maşaaa]

Canım yaaa çok çok geçmiş olsun. Neden oldu böyle

Canım çok sağol ben biraz ağır geçiriyorum ama daha iyiyim

 

[masumm]

menünü çok beğendim kuzu akşam da çok hafif mis gibi menün
evet spora başlaman lazım artık ilerlememiz lazım
puan 8

çok güzel menü melo menüleri toparlamana çok sevindim kuzu
menüler böyle giderse çok güzel eksi gelcek bu hafta
puanın 8

kahvaltıda simiti tostu yasaklicam hepinize
akşam da normal tonlu salata olsaydı çok güzel olurdu.
makarna yiceksen tb olmasına özen göster kuzu
puanın 8


kahvaltı güzel
öğlen de güzel
ama o puf böreği ne mimuuu
salatanda zaten karbon var
puf böreği olmamalı
böyle kilo veremeyiz spor da yok
spor yaptığın zamanlar ne güzel kilo veriyosun sen spor yapman lazım
puanın 6

evet yakın zmandada 6 lar gelecek inşallah malim
sporda haklısın tatlım

maşallah @MaliPina elin bol he puanlarda ... kulakları çınlasın @masumm bana sıfırcı hafize derdi

evet sıfırcıydın yaaaaaaaaa

Kızlar menülerde ciddi anlamda karbon sıkıntımız var.Bu şekilde kilo veremeyiz,ki haftalardır gidişat kötü farkındaysanız.Kendimize çeki düzen vermemiz lazım.Ekmek türevi,tost,simit,poğaça,börek,makarna,turşu...Bunlar diyette olmaması gereken şeyler ve çok fazla tüketiyosunuz.. Evde olsun misafirlikte olsun hayır demeyi öğrenmelisiniz.. Şundan bi ısırık,bunun ucundan bi lokma,bi çay kaşığı tatlının ucundan..Böyle diyet olmaz ..Yediğiniz her karbon sizi hedeften uzaklaştırıyo...Neden bu süreci uzatalımki.. Amaç kilo vermek ,kilo almak değil., Hedefe vardığınız zaman zaten ara ara yiyeceksiniz.. Sadece azıcık dişinizi sıkacaksınız inanın zor değil.. Yemeyince ölmüyoruz,şahsen ben yemediğim zaman ölmedim,ikramlara da hayır dedim,zararını değil faydasını gördüm.. Lütfen bu günden itibaren daha özenli menüler istiyorum sizden..

Gelelim spora..Sporsuz kilo veremezsiniz.. Verseniz bile bi yerde tıkanırsınız.. Sizden haldır huldur spor yapmanızı beklemiyorum, hepiniz çalışıyosunuz.. ama az da olsa spor yapmaya gayret etmeniz lazım.. Bu şekilde ilerleme kaydedemeyiz,ki ilerleyemiyoruz da.Lütfen silkelenelim artık şu mahmurluğu atalım üstümüzden.. Size güveniyorum ve bu hafta herkesten güzel eksiler bekliyorum.. inanıyorum başaracaksınız..

@hububatkraliçesi @Emel_ogretmen @Melegim22 @Çakıl80 @Kajupi @masumm @Mimu88

mali evet ben spor için
start vericem artık ama inanki zmanla yarışıyorum
fakar dedigin gibi sporsuzda olmuyor
bu haftada sporu yoluna koyacagım inş

karbon olayına gelirsekte ben kaarbon zedeyima ma inanki çokta matrak birşey degil yemezsekte olur seninde dedidign gibi , yedikçe yediriyor inana çünkü

 

[Emel_ogretmen]

kaju kuzum başın sağolsun Allah sana ve ailene sabır versin.Bu gününde bile menü verdiğin için çok teşekkür ederim gerçekten
kahvaltın çok güzel
akşamı da çok beğendim
su güzel
puanın 8 kuzucum

Yakını mı vefat etti kaptanım

 

[Emel_ogretmen]

@Kajupi başınız sağolsun

 

[Nonomane]

@Kajupi başınız sağolsun

Sağol canm Allah size hayırlı uzun ömürler versn. Babaannem vefat etti. Yaşlı yatalak hastaydı. 2 haftadr da topun bakımdaydı. İnşallah cennette huzur bulur

 

[Nonomane]

kaju kuzum başın sağolsun Allah sana ve ailene sabır versin.Bu gününde bile menü verdiğin için çok teşekkür ederim gerçekten
kahvaltın çok güzel
akşamı da çok beğendim
su güzel
puanın 8 kuzucum

Sağol kaptanm

 

[Emel_ogretmen]

Sağol canm Allah size hayırlı uzun ömürler versn. Babaannem vefat etti. Yaşlı yatalak hastaydı. 2 haftadr da topun bakımdaydı. İnşallah cennette huzur bulur

Amin inşallah canım. Allah rahmet eylesin