3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Vee menüm

12.30
Kepek ekmeğinden tost yine çok ince oldu bu ekmekleri ne kadar ince yapıyorlar böyle
Beyaz peynirli yanına çay

15.00
3 çiğ kaju
3 badem
3 fıstık
1 tane kaysı

17.00
Çikolata kaplı eti form 2 tane

20.00
6 kaşık karnabahar üstüne domates sos
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmegi

Su 1.5 litre
Yürüyüş yok bugün agrım oldu

@pinapina @Pempik

kahvaltı okey
ara güzel
etiform gibi diyet ürünler daha zararlı kuzu onun yerine bitter çikolata ye arada sırada 2 küçük kare.
akşam da çok güzel
suyu az daha iç
bugünkü menün de çok güzel çakıl
bu haftaki eksin çok iyiydi bu yüzden önümüzdeki çarşamba eksin biraz az olabilir sakın modunu düşürme .bir hafta çok diğer hafta az olması normal bi durum.700-800 gr bile gitse yeterli

 

[Nonomane]

Menüler nerdee
@Kübrali @Yaz001 @Kajupi

Yazacğm bebişşm dur bi ütü yapaym

 

[MaLii]

Öncelikle güzel yüzdelerinizden dolayı hepinizi tebrik ederim Afetlerim
İradenizin ve başarınızın devamını diliyorum.Tartı hep yüzünüzü güldürür inşallah

ANCAK;

Bugün neden tek bi kişiden menü geldi acaba sorabilir miyim???
Herkes hedefine ulaştı da haberimiz mi yok??
Menü yazmak 3 dakikanızı almaz..Neden menüler verilmiyo??Herkesten menü istiyorum..Bahane kabul etmiyorum..
Ayrıca menü verilmediği gibi kontrol tartısı da bildirilmiyo..Cumartesi günü kontrol tartısı bildirilmeli,ki artı varsa ona göre bi çözüm yolu bulabilelim değil mi?..
Disiplinsiz ilerliyoruz afetlerim böyle olmaz.Lütfen 1. sayfadaki grup kurallarını herkes tekrardan okusun..
Kurallara uyacağınızı umuyorum..Hadi bakim görim sizi
@Kajupi @Çakıl80 @Kübrali @Yaz001

 

[MaLii]

Yazacğm bebişşm dur bi ütü yapaym

kahve yaptım bekliyorum

 

[Nonomane]

Salı menüsü

Sabah 10.30
Fix kahvaltı
(Kahvltmı artk böyle yazablrmym çünkü hep aynı oluyor yağda 2 ymurta domates peynr zeytn çay)

Akşam 18.00
2 parça tavuk
1 kase baharatlı yoğurt

Su da içiyorm 2 3 lt sıkıntı yok


Çarşamba menüsü

Sabah 10.00

2 yumurtalı kaygana
İçine peynir domates
Foto attıklarımdan.

Akşam 19.00
6 adet köfte
Salata
Yoğurtlu havuç kabak.

Su yine yeterli.

Yarın kahvaltıya gideblrmym yaa ödül günü gibi

 

[MaLii]

Salı menüsü

Sabah 10.30
Fix kahvaltı
(Kahvltmı artk böyle yazablrmym çünkü hep aynı oluyor yağda 2 ymurta domates peynr zeytn çay)

Akşam 18.00
2 parça tavuk
1 kase baharatlı yoğurt

Su da içiyorm 2 3 lt sıkıntı yok


Çarşamba menüsü

Sabah 10.00

2 yumurtalı kaygana
İçine peynir domates
Foto attıklarımdan.

Akşam 19.00
6 adet köfte
Salata
Yoğurtlu havuç kabak.

Su yine yeterli.

Yarın kahvaltıya gideblrmym yaa ödül günü gibi

kahvaltın güzel
akşam da mis gibi maşallah
yarın kahvaltıya git tabi de reçellerden poğaçalardan falan uzak dur kuzum güveniyorum sana

 

[Kübrali]

Öncelikle güzel yüzdelerinizden dolayı hepinizi tebrik ederim Afetlerim
İradenizin ve başarınızın devamını diliyorum.Tartı hep yüzünüzü güldürür inşallah

ANCAK;

Bugün neden tek bi kişiden menü geldi acaba sorabilir miyim???
Herkes hedefine ulaştı da haberimiz mi yok??
Menü yazmak 3 dakikanızı almaz..Neden menüler verilmiyo??Herkesten menü istiyorum..Bahane kabul etmiyorum..
Ayrıca menü verilmediği gibi kontrol tartısı da bildirilmiyo..Cumartesi günü kontrol tartısı bildirilmeli,ki artı varsa ona göre bi çözüm yolu bulabilelim değil mi?..
Disiplinsiz ilerliyoruz afetlerim böyle olmaz.Lütfen 1. sayfadaki grup kurallarını herkes tekrardan okusun..
Kurallara uyacağınızı umuyorum..Hadi bakim görim sizi
@Kajupi @Çakıl80 @Kübrali @Yaz001

 

[Kübrali]

Canım valla ben kimse yazmayınca cumartesi günü verilmiyor sandım ipekçiğime bile sordum biz yazıyoruz falan dedi ne bileyim bizim takımda böyle herhalde diye düşündüm dünde çok kötü yağmurda uslandım güzel bi hasta oldum erkenden uyudum çocuklara bile kocam baktı ama yine de bir daha olmaz

 

[Kübrali]

Canım valla ben kimse yazmayınca cumartesi günü verilmiyor sandım ipekçiğime bile sordum biz yazıyoruz falan dedi ne bileyim bizim takımda böyle herhalde diye düşündüm dünde çok kötü yağmurda uslandım güzel bi hasta oldum erkenden uyudum çocuklara bile kocam baktı ama yine de bir daha olmaz

Dünkü menüm
Sabah 9.30
Bir yumurta haşlanmış
Bir dilim kepekli ekmek
Bol zeytin peynir
Salatalık domates
Öğlen 14 00
2 tane dolma yanında çay içtim
Akşam
Salata bol bol yedim
Bir kase yeşil fasulye
Bir kase yoğurt @pinapina canım benim geç yazdığım içinde özür diliyorum

 

[pempik]

@Çakıl80 canım ben mortiligi devam ettiremeyecem çünkü oruclara başladım bugün baya var günler kisayken bitirmeyi düşünüyorum ve ayrıca çok çok tşk ediyorum beni bu kadar hirslandirdin
Sende çabucak hedefine ulaşmak dilegiyle

 

[Yaz001]

@pinapina dünkü menü m
Sabah
2 dilim ekmek 1 kaşık kıyma kavurma
Peynir zeytin domates sos 1 tatlı kaşığı recel saat hatırlamıyorum

Öğlen 14 30
Bir kase tarhana yanında yeşillik az peynir


16 30 kahve


Akşam yiyecektim çok yiyemedim 19 gibi bir kaç kaşık tarhana 2 kaşık yoğurt yedim o kadar çok başım agridiki midem bulandı

Gece eşim ilaç verecekti çok midem kötüydü bir dilim ekmek yedim hapı öyle yuttum
Şu 2
Spor 15 dk yuruyus

 

[hiçkimse]

@Çakıl80 canım ben mortiligi devam ettiremeyecem çünkü oruclara başladım bugün baya var günler kisayken bitirmeyi düşünüyorum ve ayrıca çok çok tşk ediyorum beni bu kadar hirslandirdin
Sende çabucak hedefine ulaşmak dilegiyle

Böyle mi öğrenecektim pempik

 

[Yaz001]

Öncelikle güzel yüzdelerinizden dolayı hepinizi tebrik ederim Afetlerim
İradenizin ve başarınızın devamını diliyorum.Tartı hep yüzünüzü güldürür inşallah

ANCAK;

Bugün neden tek bi kişiden menü geldi acaba sorabilir miyim???
Herkes hedefine ulaştı da haberimiz mi yok??
Menü yazmak 3 dakikanızı almaz..Neden menüler verilmiyo??Herkesten menü istiyorum..Bahane kabul etmiyorum..
Ayrıca menü verilmediği gibi kontrol tartısı da bildirilmiyo..Cumartesi günü kontrol tartısı bildirilmeli,ki artı varsa ona göre bi çözüm yolu bulabilelim değil mi?..
Disiplinsiz ilerliyoruz afetlerim böyle olmaz.Lütfen 1. sayfadaki grup kurallarını herkes tekrardan okusun..
Kurallara uyacağınızı umuyorum..Hadi bakim görim sizi
@Kajupi @Çakıl80 @Kübrali @Yaz001

Tamamdır canım okuyayım ve menüyü unutmam

 

[pempik]

Böyle mi öğrenecektim pempik

Kaptanim gel evimizde konusalim

 

[MaLii]

Canım valla ben kimse yazmayınca cumartesi günü verilmiyor sandım ipekçiğime bile sordum biz yazıyoruz falan dedi ne bileyim bizim takımda böyle herhalde diye düşündüm dünde çok kötü yağmurda uslandım güzel bi hasta oldum erkenden uyudum çocuklara bile kocam baktı ama yine de bir daha olmaz

geçmiş olsun kuzum tam hastalık havası artık,dikkat et kendine

 

[MaLii]

Dünkü menüm
Sabah 9.30
Bir yumurta haşlanmış
Bir dilim kepekli ekmek
Bol zeytin peynir
Salatalık domates
Öğlen 14 00
2 tane dolma yanında çay içtim
Akşam
Salata bol bol yedim
Bir kase yeşil fasulye
Bir kase yoğurt @pinapina canım benim geç yazdığım içinde özür diliyorum

@pinapina dünkü menü m
Sabah
2 dilim ekmek 1 kaşık kıyma kavurma
Peynir zeytin domates sos 1 tatlı kaşığı recel saat hatırlamıyorum

Öğlen 14 30
Bir kase tarhana yanında yeşillik az peynir


16 30 kahve


Akşam yiyecektim çok yiyemedim 19 gibi bir kaç kaşık tarhana 2 kaşık yoğurt yedim o kadar çok başım agridiki midem bulandı

Gece eşim ilaç verecekti çok midem kötüydü bir dilim ekmek yedim hapı öyle yuttum
Şu 2
Spor 15 dk yuruyus

menülerinizde sıkıntı yok şükür.ama geciktirmeyin menüleri kızlar.ben sizin saate göre 1e doğru yatıyorum ona göre geç olmadan verirseniz çok sevinirim.geciken ve ertesi güne sarkan menüleri yorumlamıyorum biliyosunuz

 

[Çakıl80]

böyle beslenmeye devam edersen o hedef çok yakın çakılım
bu hafta da mortisiniz unutma kıran kırana bi maç olsun gene

Tamam ozaman alıştım ben pembik e

 

[Çakıl80]

kahvaltı okey
ara güzel
etiform gibi diyet ürünler daha zararlı kuzu onun yerine bitter çikolata ye arada sırada 2 küçük kare.
akşam da çok güzel
suyu az daha iç
bugünkü menün de çok güzel çakıl
bu haftaki eksin çok iyiydi bu yüzden önümüzdeki çarşamba eksin biraz az olabilir sakın modunu düşürme .bir hafta çok diğer hafta az olması normal bi durum.700-800 gr bile gitse yeterli

Anlaştık kaptan

 

[Çakıl80]

@Çakıl80 canım ben mortiligi devam ettiremeyecem çünkü oruclara başladım bugün baya var günler kisayken bitirmeyi düşünüyorum ve ayrıca çok çok tşk ediyorum beni bu kadar hirslandirdin
Sende çabucak hedefine ulaşmak dilegiyle

Peki canim ilerde yeniden yapariz

 

[Çakıl80]

Kaptanim gel evimizde konusalim

@Pempik bizim takımdan artik