3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Çarşamba günü 69.8
Cumartesi günü 70.4
Adet oldum ondan herhalde bu kadar arttı @pinapina

 

[Kübrali]

Sabah 10 00 kahvaltı
Salatalık domates
Peynir bolca
Çökelek tereyağı zeytin
Bir dilim ekmek kepekli
Melemen azıçık
Ara öğün
Kaysı 3 tane
Akşam 18 30
Patlıcan tava
Yanında 2 kaşık pilav
Bol ayran salata
2tl su içtim
Spor bugün yapmadım
@pinapina

 

[Çakıl80]

12.00
1 yumurta
Söğüş domates salatalık
2 dilim kızarmış kepek ekmegi

15.00
2 dilim ananas

20.00
Karnıbahar kısırı
Ayran
1 dilim ekmek

@pinapina

 

[MaLii]

deneme 1 2

 

[MaLii]

adettendir

Çarşamba günü 69.8
Cumartesi günü 70.4
Adet oldum ondan herhalde bu kadar arttı @pinapina

kuzu merak etme iner bikaç güne

 

[Yaz001]

Cumartesi menü
Sabah 9
domates sucuk 1 dilim e.
Peynir zeytin

Öğlen 14.20
Bir kase tarhana
Zeytin pırasa turp 1 d. E.

Akşam 19
Bir kepçe mercimek
Tavuk

Şu 2
Spor yok

@pinapina

 

[MaLii]

Sabah 10 00 kahvaltı
Salatalık domates
Peynir bolca
Çökelek tereyağı zeytin
Bir dilim ekmek kepekli
Melemen azıçık
Ara öğün
Kaysı 3 tane
Akşam 18 30
Patlıcan tava
Yanında 2 kaşık pilav
Bol ayran salata
2tl su içtim
Spor bugün yapmadım
@pinapina

kahvaltı çok güzel
akşam pilav dışında güzel
su okey
spor reglden dolayı yok sanırım
güzel menü kuzum

12.00
1 yumurta
Söğüş domates salatalık
2 dilim kızarmış kepek ekmegi

15.00
2 dilim ananas

20.00
Karnıbahar kısırı
Ayran
1 dilim ekmek

@pinapina

maşallah ne güzel menü o öyle çakıl valla gözlerim doldu
su iç çakıl su içmiyosun biliyorum

Cumartesi menü
Sabah 9
domates sucuk 1 dilim e.
Peynir zeytin

Öğlen 14.20
Bir kase tarhana
Zeytin pırasa turp 1 d. E.

Akşam 19
Bir kepçe mercimek
Tavuk

Şu 2
Spor yok

@pinapina

sucuk ne kadar yedinsucuk demek ödem demek
kahvaltıda ekmek
öğlen hem tarhana hem ekmek
akşam mercimek
çok karbonlu menü olmuş esra

 

[Yaz001]

@pinapina sucuk 5 dlim evet karbon lu oldu

 

[Kübrali]

adettendir

kuzu merak etme iner bikaç güne

İnşallah canım

 

[Kübrali]

kahvaltı çok güzel
akşam pilav dışında güzel
su okey
spor reglden dolayı yok sanırım
güzel menü kuzum

maşallah ne güzel menü o öyle çakıl valla gözlerim doldu
su iç çakıl su içmiyosun biliyorum

sucuk ne kadar yedinsucuk demek ödem demek
kahvaltıda ekmek
öğlen hem tarhana hem ekmek
akşam mercimek
çok karbonlu menü olmuş esra

Evet ya çok kötüydm karın ağrısı falan

 

[Kübrali]

Evet ya çok kötüydm karın ağrısı falan

Spor yapamadım

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Salatalık domates
Haşlanmş yumurta
Peynir bolca
Çökelek tereyağı
Akşam17 40
Çiğköfte yanında bol salata
Sebze yedim
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @pinapina

 

[Çakıl80]

Ben de sanirim oluyorum ağrıdan allahtan yarın olmadı kesin rapor alırdım.

Berbat menüme gelirsek tüm gün ac hisettim öyle böyle değil zaten çok ac uyandım sabahın 5 inde

9.00
1 haşlanmış yumurta
Söğüş salata eşim üstüne biraz yağ dökmüş kahvaltıyı yine o hazırladı
5 zeytin
Yarim simit

13.00
2 dilim ananas
10 tane badem

16.00
3 tane etimek
1 dilim.beyaz peynir
2 tane zeytin
Söğüş domates salatalik

19.00
1 tane muz
1 kaşık soğanlı et kavurması ilk defa yaptım tadına baktım
1 tane limonlu soda

2 litre su
Tüm gün açlık hissi mide kazintisi

@pinapina

 

[Çakıl80]

Bu arada yazdığım uzun olunca çok yemiş gibi hissediyorum ama okurken içinde bisi göremiyorum.

 

[Nonomane]

Menü vereyim

Cuma menüsü

Sabah 10.00
Fix menü

Akşam 18.30
Kurufasülye kıymalı
Salata
2 bardak ayran
2 kornişon turşu

Su 2.5 lt

Cumartesi menüsü

Sabah 11.30
Haş 2 yumurtalı
Fix menü

Akşam 18.00
Kabak rende yoğurtlu
5 köfte

Su 2 2.5 lt

Pazar menüsü

Sabah 11.00
2 yumurtalı menemen
4 5 parça kaşar peynri
1 kuru incir
5 zeytin

14.00
Sade nescafe

Akşam 19.00
1 tabak kıymalı ıspanak
Üzerine bol yoğurt

Su 3lt olmuştur

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Salatalık domates
Haşlanmş yumurta
Peynir bolca
Çökelek tereyağı
Akşam17 40
Çiğköfte yanında bol salata
Sebze yedim
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @pinapina

kahvaltı güzel
akşam çiğköfte kaç tane kuzu adet önemli biliyosun
güzel menü ama bugünden itibaren karbona dikkat

Ben de sanirim oluyorum ağrıdan allahtan yarın olmadı kesin rapor alırdım.
Berbat menüme gelirsek tüm gün ac hisettim öyle böyle değil zaten çok ac uyandım sabahın 5 inde

9.00
1 haşlanmış yumurta
Söğüş salata eşim üstüne biraz yağ dökmüş kahvaltıyı yine o hazırladı
5 zeytin
Yarim simit

13.00
2 dilim ananas
10 tane badem

16.00
3 tane etimek
1 dilim.beyaz peynir
2 tane zeytin
Söğüş domates salatalik

19.00
1 tane muz
1 kaşık soğanlı et kavurması ilk defa yaptım tadına baktım
1 tane limonlu soda

2 litre su
Tüm gün açlık hissi mide kazintisi

@pinapina

çakıl yumurtayı 2ye çıkarmayı dene ,peyniri de bol bol ye.bu ikisi en önemli şey kahvaltıda.seni tok tutacak olanlar peynir ve yumurta
akşam da kahvaltı yapmışsın fena değil
ama keşke o et kavurmadan da yeseydin çok güzel olurdu

Menü vereyim


Sabah 11.00
2 yumurtalı menemen
4 5 parça kaşar peynri
1 kuru incir
5 zeytin

14.00
Sade nescafe

Akşam 19.00
1 tabak kıymalı ıspanak
Üzerine bol yoğurt

Su 3lt olmuştur

kahvaltı güzel
akşam da mis gibi
su okey
maşallah menüne kajum
(turşulara dikkat)

 

[Kübrali]

kahvaltı güzel
akşam çiğköfte kaç tane kuzu adet önemli biliyosun
güzel menü ama bugünden itibaren karbona dikkat

çakıl yumurtayı 2ye çıkarmayı dene ,peyniri de bol bol ye.bu ikisi en önemli şey kahvaltıda.seni tok tutacak olanlar peynir ve yumurta
akşam da kahvaltı yapmışsın fena değil
ama keşke o et kavurmadan da yeseydin çok güzel olurdu


kahvaltı güzel
akşam da mis gibi
su okey
maşallah menüne kajum
(turşulara dikkat)

Saydım kaç tane yediğimide çok yemedim ama

 

[Kübrali]

Saydım kaç tane yediğimide çok yemedim ama

Pardon ya saymadım kaç tane yediğimi ama çok az yedim

 

[Çakıl80]

kahvaltı güzel
akşam çiğköfte kaç tane kuzu adet önemli biliyosun
güzel menü ama bugünden itibaren karbona dikkat

çakıl yumurtayı 2ye çıkarmayı dene ,peyniri de bol bol ye.bu ikisi en önemli şey kahvaltıda.seni tok tutacak olanlar peynir ve yumurta
akşam da kahvaltı yapmışsın fena değil
ama keşke o et kavurmadan da yeseydin çok güzel olurdu


kahvaltı güzel
akşam da mis gibi
su okey
maşallah menüne kajum
(turşulara dikkat)

Piştiğinde 9 a geliyordu geç oldu diye yemedim ama bu akşam mis gibi yemegim hazır

 

[Kübrali]

Sabah 9 00
Kaysı 3 tane yanında 3tane ceviz
Spor salonuna gittim
11 30 kahvaltı
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir bolca
Bir tane yumurta haşlanmış salatalık domates
Akşam 18 30
Bulgur pilavı 3 kaşık.
Yanında haşlanmış tavuk
Birazda yeşil fasulye
Bol salata ayran
2tl su
@pinapina furkanlipek45