Haydi Hanımefendiler Birlikte Zayıflayalım ..

[_ozibuuu_]

Benimde 4 kilo fazlam var

 

[ZiLeY]

şimdilik iyi gidiyor sabah kahvaltısında haşlama yumurta 2 dilim ekmek az peynir zeytin yedim 7 bardak su ictim simdiye kadar 12 de bi tabak yemek yedim yanında yoğurt ve bi dilim ekmek

iki öğün arasında 15 mekik cektim 15 bacak hareketi 15 sag mekik 15 sol mekik ögleden sonra tekrar hareket yapıcam ve suyada devam :esse::esse:

 

[cerenimo41]

benim göbeğim var o yüzden her akşam mekik aletiyle 100 mekik çekiyorum)

 

[ZiLeY]

100 mü maşallah?

bende sımdı bırazdan ne yicegimi bilmiyorum acıktım ama doyurucu ne yiye bilirimki :dusun:

 

[cerenimo41]

mekik aletiyle kolay oluyo canım alışıncanda zor olmuyo bu arada bi tabak makarna yiyebilirsin bişeycik olmaz

 

[elif20]

Canım cerenin dediği gibi makarna ye ama bir tabak değil yanında ekmek yok yoğurt yiyebilirsin..

 

[ZiLeY]

bi tabak degıl derken canım? az mi yiyeyim bız haslama makarna yıyıoz haslıyorum makarnayı sudan alıyom dırek öyle ne kadar yiyeyim

 

[elif20]

1 tabak dolu oluyor ya ağzına kadar misillemesine 1 tabaktan daha az demek istedim yani..

 

[ZiLeY]

canım cok actım sade 2 tabak yedim eger ıkı tabak yemeseydim aksama tekrar cok acıkırdım. gene mekiklerimi cektım bırazdan gene cekıcem bugün yeter sanırım su ıcmeyede devam edıyorum

 

[ZiLeY]

evettt 2. günüm bugün sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su kahvaltida haşlama yumurta 3 incecik dilim ekmek yagsız peynir zeytin yanında süt 11 gibi komsum cagırdı kahvaltıya öglen yemegi niyetine bı dılım ekmek patates kızartması vardı az ondan yedım 2 barcak cay toplam 5 bardak su oldu sımdıye kadar gene hereketlerimi yaptım 20şer defa bu sefer 80 hareket oldu bırazdan gene hareketlerıme devam edıcem böyle devam edıyor günüm:tenis:

 

[mes32]

kız ziley bende zayıflamaya karar verdimmm.saunamı giydim tam yarım saat hareket spor yaptım çok terletti.artık hergün spor.yoksa olmuyo yaaaaa....haydikolay gelsin anacımmm