Haydi Hanımefendiler Birlikte Zayıflayalım ..

[elif20]

tamam bacım seni de ekliyorum artık koparsın sonunda bu kiloyla biraz daha verirsen :sok
ben çok zayıfsın diye zayıflamana gerek yok diye eklemedim delü :sinir:

 

[elif20]

Hedefin ne bacım ??? 40 filan olmak mı hııı :sinir:

 

[bitter_im]

hayır benim hedafim kilo vermek deyil bacaklarımı sıkılaştırmak egzersizlerle bacak kası yapmak -kizgin

 

[bitter_im]

bisiklet zayıflatmaz bacak kaslarını gerginleştirir ve bacakları güclendirir -kizgin

 

[elif20]

kıııızzz deli etme beni :sinir: tamam ekledim işte Allah Allah yaaa-kizgin

 

[elif20]

İnsanlar zayıflamanın yollarını aramakla beraber birçok insan standart olarak diyet, spor ve bu tür egzersiz gerektiren çalışmalar yapıyorlar.

Eğer sizlerde bunlardan birini yapan gruba giriyorsanız ve sizlerde çalışmalarınızı daha hızlı yapmak yerine daha hızlı şekilde kalori yakmak adı altında bir uygulama istiyorsanız sizlere su içmeyi tavsiye ediyoruz.

Su, yaşamamız için en önemli faktördür.

Su içmek aslında insanları zayıflatmaz. Ya da gündelik yaşantınızda olduğundan daha fazla su içmek sizleri tam anlamıyla zayıflatmaz. Ancak zayıflama nız konusunda yardımcı olur. Günde genelde birçok insan egzersiz yanı sıra yine de ne olursa olsun, 3 öğün yemek yemektedir. Bu 3 öğün yemekten önce kesinlikle 1 bardak su içmeniz, sizin her öğünde az yemek yemeniz için yardımcı olacaktır. Bu sayede sizler, gıda tüketiminizi az yaparak bunun yanı sıra çalışmalarınıza devam ederek gerekli kalori yakımını gerçekleştirebileceksiniz.

Bu teknik sayesinde birçok insan gündelik olarak yediği yiyecekleri azaltıyor ve bu sayede düşmek istediği kiloya kısa sürede düşüyor. Kesinlikle suyu yemekten önce içmelisiniz. Çünkü su, yemek arasında içildiğinde iştah açma gibi özelliği bulunduğundan daha fazla yemek yemenizi sağlayabilir. Bu nedenle sizlere suyunuzun yemekten önce içilmesini tavsiye ediyoruz.

Bu sayede karnınızda bir tokluk hissi oluşacak ve yemek istediğiniz yiyecek miktarı olduğundan biraz daha azalacaktır. Bu da sizin kısa sürede zayıflamanız için yararlı bir formül olmuş olacaktır. Kısa sürede sizlerde vermek istediğiniz kilolarınızı az gıda tüketimi yaparak, çok kalori yakarak gerçekleştirebileceksiniz.

 

[bitter_im]

tamam cnm

 

[bitter_im]

Evet Hanımlar Burda Kilomuz,Boyumuz ve Hedefimiz Yazılı :esse:
cennet_:Boy; Kilo;76 Hedefi;60
Evli ve çocuklu:Boy;1.72 Kilo;100 Hedefi;
firuze32:Boy;1.70 Kilo;75 Hedefi;68-70
füreyya:Boy; Kilo; Hedefi;
Elif20:Boy;1.68 Kilo;70 Hedefi;60
bitter_im:Boy;1.60 Kilo;49 Hedef;

Seni varyaaaaaaaaaa

:bitter:
kız allah seni kilom 46 :-kizgin

 

[elif20]

değiştirdiiiimmm

 

[füreyya]

elifçim benim boy 1.61 kilom 66
hedefim 61 inşallah.fazla zayıflık bana yakışmıyor hiç

 

[elif20]

tamam ekliyorum

 

[bitter_im]

Saol şekerim ky:

12.ARALIK 2011 - PAZARTESi

Bitter_im ---->> 1 Saat bisiklet + 2,5 saat yürüyüş + 1,5 litre su + 4 adet meyve + dinlenme -hmm

 

[bitter_im]

Nerde bu topiğin sporcuları :bitter:

Hani neden yaptıgınız ve tükettiginiz su miktarınız sizin :bitter:

Hanımlar lütfen yediginiz içtiginiz şeylerin miktarlarını yazın ki ney zayıflatıyor ne kilo aldırıyor tartışalım ys:

 

[elif20]

eveeet bugün ben ---> sabah+akşam toplam 2 saat yürüyüş,gün içerisinde toplam sadece ligth ince kesilmiş 4 dilim ekmek,2 litre su,spor aletimde toplam 1000 hareket ve 1 tabak meyve.. Kahvaltı da ; kahvaltılık,haşlanmış yumurta 2 dilim light ekmek.Öğlen;bir tabak limonlu bol yeşillik ve 2 dilim light ekmek.Akşam da sadece 2 dilim börek küçüklerinden ve 1 bardak ayran

 

[KraLiçe]

kızlar bende yarın diyete başlıyoree
yazıcam ne yediğimi

 

[elif20]

oooooo tamam kraliçem bekliyoruuzzzz

 

[bitter_im]

Hadi bakalım göreceuk

 

[elif20]

kız bitter herkese veriyorsun gazı bana da versene :sinir:

 

[bitter_im]

Su iç suuuuuuuu Spor yap çayı kahveyi bırak ben gibi incecik 34 beden ol

Daha ne diyeyim 46 sana herseyi anlatır :findik:

 

[elif20]

delüüüüü