Koruma Grubu

[Floweroflife]

Oy az daha menü vermeyi unutuyordum
Sabah dünün tıpatıp aynısı
Öğlen yok
Akşam 1 tabak yumurtalı patatesli balık
Gece bolca patlamış mısır yedim

Uyumak üzereyimmmmm
Gittim

 

[Portakal Sulu Ördek]

Oy az daha menü vermeyi unutuyordum
Sabah dünün tıpatıp aynısı
Öğlen yok
Akşam 1 tabak yumurtalı patatesli balık
Gece bolca patlamış mısır yedim

Uyumak üzereyimmmmm
Gittim

Patlamış mısır ne kadardı

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü
Sabah

2.5 dlm sucuk
Bir yumurta
2 dlm portakal
Bir tatlı kaşığı çemen
Bir tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
Kuru incir
Mor lahana salatası
Çeyrek dlm ekmek


Öğle yok

Akşam
Fırında hamsi
Soğan
Turp
Mor lahana salatası
Avuç içi kadar lavaş


19.00
Bir halka tatlı
İyi gidiyordum be yaaaa


@Floweroflife

 

[İpeekk]

Ben menu1 vermeyi unutuyormmm
Unutmadan vereyimmm
11.30:2 kaşık kadar menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin 1 dilim tbe
1 kup helva
14.30:1 bardak sütlü nescafe
1 küçük hobi
17.15: 1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Yarim dilm tbe
Su:2.5
Spor:1 saat yürüyüş
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[D3S1R3]

Menü
Sahur
Muz, ceviz ve süt

İftar
Fırın levrek
Salata çeşitleri

Kabak tatlısı (cevizli ve tarçınlı)
Sütlü kahve

Su: 1 L şimdilik
Egzersiz salı akşamı toplu yazacağım.

@Floweroflife
@Portakal Sulu Ördek porsiyonların kuş kadar

 

[Kimkiacaba]

Ben de menü vereyim

Sabah
1tb krep
2 dilim hellim
10 kadar zeytin
Salatalık

Arada terapiden çıkınca çok açtım
1 simit

Akşam niyeyse acıkmamıştım kahve kuruyemiş ve meyveyle geliştirdim miktarlar abartı değildi.

Suyu yine ölçemedim
Spor yine yok..
@Floweroflife @hippocan

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Portakal Sulu Ördek porsiyonların kuş kadar

Evet
Mideyi tam doldurmadan yemekten kalkmak gerekiyormuş. Dikkat ediyorum biraz.

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Eflalim

 

[D3S1R3]

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.5
Guncel:53.3
Fark:0.2

@Floweroflife

 

[Portakal Sulu Ördek]

Kahvaltı

Öğle 16.00
Yarım tavuk döner


Akşam
Çay kahve bir ufak poğaça


@Floweroflife

 

[Portakal Sulu Ördek]

Kaptaaaaan bir menü eksiğin var

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Malipina(65.3/

@PortakalSuluÖrdek(54.1/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (54.3/

@D3S1R3 (53.5/

@hippocan (68.8/

@Eflalim Bildirimde bulunmadı

@Melegim22(71.7/

@matematik61 (59.8/

@saydin78 Bildirimde bulunmadı

@igdedali Bildirimde bulunmadı

@Elalis (62.1/

@Arımaya (59/

@furkanlipek45(60.8/

@pamukskr(58.3/



yarın kontrol tartısı günü efenim

 

[Kimkiacaba]

Menü vereyim
Sabah
7 zeytin
Salatalık
2 küp helva

Ara
Sutlu nescafe
Bi avuc leblebi
10 fınfık badem

Aksam
5 kofte
Salata
5 tane pattis

Ara
1 mandalina
1 ince dilim elma

Su 2 olmuştur
Spor yapmak istiyorum ama motive olamıyorum

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ben menu1 vermeyi unutuyormmm
Unutmadan vereyimmm
11.30:2 kaşık kadar menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin 1 dilim tbe
1 kup helva
14.30:1 bardak sütlü nescafe
1 küçük hobi
17.15: 1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Yarim dilm tbe
Su:2.5
Spor:1 saat yürüyüş
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Güzel korur bu menü

Menü
Sahur
Muz, ceviz ve süt

İftar
Fırın levrek
Salata çeşitleri

Kabak tatlısı (cevizli ve tarçınlı)
Sütlü kahve

Su: 1 L şimdilik
Egzersiz salı akşamı toplu yazacağım.

@Floweroflife
@Portakal Sulu Ördek porsiyonların kuş kadar

Ben de menü vereyim

Sabah
1tb krep
2 dilim hellim
10 kadar zeytin
Salatalık

Arada terapiden çıkınca çok açtım
1 simit

Akşam niyeyse acıkmamıştım kahve kuruyemiş ve meyveyle geliştirdim miktarlar abartı değildi.

Suyu yine ölçemedim
Spor yine yok..
@Floweroflife @hippocan

Menü vereyim
Sabah
7 zeytin
Salatalık
2 küp helva

Ara
Sutlu nescafe
Bi avuc leblebi
10 fınfık badem

Aksam
5 kofte
Salata
5 tane pattis

Ara
1 mandalina
1 ince dilim elma

Su 2 olmuştur
Spor yapmak istiyorum ama motive olamıyorum

Sabah biraz daha yeşillikli çeşitli olabilirdi sanki. pazar ya hani afiyet olsun

 

[Kimkiacaba]

Spor yaptımmm

20 dk advanced hiit
20 dk stepper

 

[saydin78]

Sabah ki kilom 64.9 idi
Tehlike çanları çalmaya başladı, acil birşeyler yapmalıyım
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Portakal Sulu Ördek]

geçen hafta 54.1
bugün 52.8
fark 1.3

 

[Portakal Sulu Ördek]

Sabah ki kilom 64.9 idi
Tehlike çanları çalmaya başladı, acil birşeyler yapmalıyım
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

tedavin ne durumda?

 

[saydin78]

tedavin ne durumda?

Su an icin hala muallak canım. Tetkik vs devam ediyor, randevular gec olunca ilacta baslanamadi henuz. Hayırlısı

 

[Floweroflife]

Selam
Kızlar ben baya hasta oldum yine
Diyet şaştı, sadece uyuyorum, regl de oldum aynı zamanda..
@Portakal Sulu Ördek
Kuzum çok özür dilerim menü vs vermedim