Koruma Grubu

[saydin78]

@Portakal Sulu Ördek
Senden bir ricam olacak.
Ben bir süre gelemeyeceğim
Lütfen koruma grubunu menğleri bir süre idare edebilir misin?

Sıkıntı yok insallah demi kuzum
Sen iyi ol

 

[saydin78]

Yaparsın, isterse saydinim yapar

insallah kuzum haftaya sporla, guzel menulerle geliyorum

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Portakal Sulu Ördek
Senden bir ricam olacak.
Ben bir süre gelemeyeceğim
Lütfen koruma grubunu menğleri bir süre idare edebilir misin?

Tamam. Ama sen iyimisin? Merak ederim neden yoksun ciddi bir sıkıntı yok değil mi kaptanım?

 

[Floweroflife]

Sıkıntı yok.. işler güçler.. zaten bir süredir aksattım gibi burayı.. bir sürecik senin gözün kulağın burada olsun dedim sadece

 

[saydin78]

Sıkıntı yok.. işler güçler.. zaten bir süredir aksattım gibi burayı.. bir sürecik senin gözün kulağın burada olsun dedim sadece

Yorma kendini cok canım benim
Allah kolaylik versin

 

[igdedali]

Dünki menüm:
Kahvaltı(7:00)
2 yumurtayla lorlu omlet
3 yk yulaf ezmesi
1 tk tahin pekmez
1 bardak süt

12:00
Tavuk sote
2 kepçe yayla çorbası
Salata

17:00(spor öncesi öğünüm)
1 muz
1 bardak süt
2 ceviz

20:00
2 yk lor
1 kepçe yoğurt

Su: çoh
Spor: 1,5 saat egzersizim var

 

[Portakal Sulu Ördek]

Dünki menüm:
Kahvaltı(7:00)
2 yumurtayla lorlu omlet
3 yk yulaf ezmesi
1 tk tahin pekmez
1 bardak süt

12:00
Tavuk sote
2 kepçe yayla çorbası
Salata

17:00(spor öncesi öğünüm)
1 muz
1 bardak süt
2 ceviz

20:00
2 yk lor
1 kepçe yoğurt

Su: çoh
Spor: 1,5 saat egzersizim var

Ben de lor istiyorum ulan canım istedi
saat beşten sonrası güzel geldi. Evde yemek yapmayınca ben de yapayım böyle

 

[Portakal Sulu Ördek]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/



Korumadaki canım arkadaşlarım.Son bildirimlerimiz bu şekilde. Yarın tartılmayı unutmayalım. Tartıda istediğimiz bizi mutlu edecek rakamları görmemiz dileğiyle.. Eğer tartıda yüzde 1 üzerinde artı görüyorsak devamındaki hafta boyunca eksiksiz menü verme zorunluluğumuz var. Her Pazartesi kontrol günümüz.Kontrol tartısını da unutmasak iyi olur

@Nefs yanlışım yoksa bu hafta takımlara gireceksin değil mi canım?

@Eflalim senin tartı sonucunu merak ediyorum

@Melegim22 +300 gidecek değil mi

 

[saydin78]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/


Korumadaki canım arkadaşlarım.Son bildirimlerimiz bu şekilde. Yarın tartılmayı unutmayalım. Tartıda istediğimiz bizi mutlu edecek rakamları görmemiz dileğiyle.. Eğer tartıda yüzde 1 üzerinde artı görüyorsak devamındaki hafta boyunca eksiksiz menü verme zorunluluğumuz var. Her Pazartesi kontrol günümüz.Kontrol tartısını da unutmasak iyi olur

@Nefs yanlışım yoksa bu hafta takımlara gireceksin değil mi canım?

@Eflalim senin tartı sonucunu merak ediyorum

@Melegim22 +300 gidecek değil mi

Ben neredeyim acaba ördekim

 

[Melegim22]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/


Korumadaki canım arkadaşlarım.Son bildirimlerimiz bu şekilde. Yarın tartılmayı unutmayalım. Tartıda istediğimiz bizi mutlu edecek rakamları görmemiz dileğiyle.. Eğer tartıda yüzde 1 üzerinde artı görüyorsak devamındaki hafta boyunca eksiksiz menü verme zorunluluğumuz var. Her Pazartesi kontrol günümüz.Kontrol tartısını da unutmasak iyi olur

@Nefs yanlışım yoksa bu hafta takımlara gireceksin değil mi canım?

@Eflalim senin tartı sonucunu merak ediyorum

@Melegim22 +300 gidecek değil mi

Gitti bile 6lara döndümm

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ben neredeyim acaba ördekim

özür dilerimki

 

[Portakal Sulu Ördek]

Gitti bile 6lara döndümm

yaaaaaaa

 

[saydin78]

özür dilerimki

Ama ben seni yerim ki
Ozur dileme tatlım hatirlatmak istedim

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ama ben seni yerim ki
Ozur dileme tatlım hatirlatmak istedim

 

[hiçkimse]

Bakalım ben yarına kaç gelicem

 

[Melegim22]

yaaaaaaa

Çok şükür

 

[Melegim22]

Bakalım ben yarına kaç gelicem

Bende merak ediyorum kaç gelicrm

 

[igdedali]

Ben de lor istiyorum ulan canım istedi
saat beşten sonrası güzel geldi. Evde yemek yapmayınca ben de yapayım böyle

Çok güzel oluyor loru yoğurtla karıştır hatta çörek otu ekle. Acayip şişiriyor. İsot da yakışıyor hee

 

[Nefs]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/



Korumadaki canım arkadaşlarım.Son bildirimlerimiz bu şekilde. Yarın tartılmayı unutmayalım. Tartıda istediğimiz bizi mutlu edecek rakamları görmemiz dileğiyle.. Eğer tartıda yüzde 1 üzerinde artı görüyorsak devamındaki hafta boyunca eksiksiz menü verme zorunluluğumuz var. Her Pazartesi kontrol günümüz.Kontrol tartısını da unutmasak iyi olur

@Nefs yanlışım yoksa bu hafta takımlara gireceksin değil mi canım?

@Eflalim senin tartı sonucunu merak ediyorum

@Melegim22 +300 gidecek değil mi

Evettt canım insallah alan olursa

 

[Nefs]

Sıkıntı yok.. işler güçler.. zaten bir süredir aksattım gibi burayı.. bir sürecik senin gözün kulağın burada olsun dedim sadece

Kolay gelsin Flomm inşallah cabucak bitirir donersin