Koruma Grubu

[23Zeyno]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/



Korumadaki canım arkadaşlarım.Son bildirimlerimiz bu şekilde. Yarın tartılmayı unutmayalım. Tartıda istediğimiz bizi mutlu edecek rakamları görmemiz dileğiyle.. Eğer tartıda yüzde 1 üzerinde artı görüyorsak devamındaki hafta boyunca eksiksiz menü verme zorunluluğumuz var. Her Pazartesi kontrol günümüz.Kontrol tartısını da unutmasak iyi olur

@Nefs yanlışım yoksa bu hafta takımlara gireceksin değil mi canım?

@Eflalim senin tartı sonucunu merak ediyorum

@Melegim22 +300 gidecek değil mi

Ördekim koruma grubunun başına mı geçtin

 

[Portakal Sulu Ördek]

Evettt canım insallah alan olursa

Yine gel yine gel buraya

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ördekim koruma grubunun başına mı geçtin

Flavırımın yardımcısı oldum

 

[hiçkimse]

Menü vermeye geldim... 1.GÜN

SABAH 10.30
2 haş yumurta
Yeşil çay

Ara
Türk kahvesi
4-5 badem ( bu kısmı modifiye oldu listede yok)

ÖĞLE 15.40

Ton balıklı salata
Yoğurt

AKŞAM 19.00

Sebze çorbası
Yoğurt

Su 3 olur inş..

Spor daha yapmadım ama yapıcam inş..

 

[Nefs]

Yine gel yine gel buraya

Gelirim inşallah yine

 

[D3S1R3]

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.4
Güncel:53.4
Fark: 0, sabit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menu
Sahur
Peynirli yumurta
Domates
Süt

İftar
İçli köfte
Salata
Ayran

Çay+antep fıstığı

Su:0.8 L şimdilik
Egzersiz: Pzt 60 dk, bugün 45 dk tempolu yürüyüs 262.5 @begüm75

Canlar ben kongre nedeniyle pazara kadar şehir dışındayım. Ugrayamayabilirim. Haftaya pazartesi görüşmek üzere

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü vermeye geldim... 1.GÜN

SABAH 10.30
2 haş yumurta
Yeşil çay

Ara
Türk kahvesi
4-5 badem ( bu kısmı modifiye oldu listede yok)

ÖĞLE 15.40
Ekli dosyayı görüntüle 25819
Ton balıklı salata
Yoğurt

AKŞAM 19.00
Ekli dosyayı görüntüle 25820
Sebze çorbası
Yoğurt

Su 3 olur inş..

Spor daha yapmadım ama yapıcam inş..

Ausun listesi
Afiyet olsun hippo

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.4
Güncel:53.4
Fark: 0, sabit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menu
Sahur
Peynirli yumurta
Domates
Süt

İftar
İçli köfte
Salata
Ayran

Çay+antep fıstığı

Su:0.8 L şimdilik
Egzersiz: Pzt 60 dk, bugün 45 dk tempolu yürüyüs 262.5 @begüm75

Canlar ben kongre nedeniyle pazara kadar şehir dışındayım. Ugrayamayabilirim. Haftaya pazartesi görüşmek üzere

Rabbim kolaylık versin desire
Sahur çok güzel iftar daha da güzel
İçli köfte ben
Dikkat et kendine

 

[hiçkimse]

Ausun listesi
Afiyet olsun hippo


Rabbim kolaylık versin desire
Sahur çok güzel iftar daha da güzel
İçli köfte ben
Dikkat et kendine

Aynen cnm.. denemek istedim

 

[igdedali]

Kilo Bildirimim:
Geçen hafta: 55,6
Bu Hafta: 56,2
Fark: +600 gr
Bence güzel
Regl olmadım gibi bişey bu ay. Soğan suyu da içtim nırç. Kesildi...
@Floweroflife
@Portakal Sulu Ördek

 

[23Zeyno]

Flavırımın yardımcısı oldum

Hayırlı olsun Ördek hanım

 

[hepfit]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)



@Portakal Sulu Ördek portiiii

 

[Kimkiacaba]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/57.8/+0.3/-%0.52)

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)


Regl sisligi inmedi 2 gundur de wc yok sabit sayilirim bence.

 

[Portakal Sulu Ördek]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/53.5/+1.3/%-2.49)

@23Zeyno (53.4/

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4// sabit

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/57.8/+0.3/-%0.52)

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)

 

[Portakal Sulu Ördek]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/

@23Zeyno Bildirimde bulunmadı

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4/

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)



@Portakal Sulu Ördek portiiii

Yirim

 

[hepfit]

Yirim

Yi

 

[hiçkimse]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/53.5/+1.3/%-2.49)

@23Zeyno (53.4/

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4// sabit

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/

@hippocan (67.4/67.7/+0.3)

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61( 57.5/57.8/+0.3/-%0.52)

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)

 

[Nefs]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/53.5/+1.3/%-2.49)

@23Zeyno (53.4/

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4// sabit

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/ 55.0 / +0.5/-%0.91)

@hippocan (67.4/67.7/+0.3)

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61 ( 57.5/57.8/+0.3/-%0.52)

@saydin78 (60.4/

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)

 

[Melegim22]

Ben orucum 1 2 saat sonra falan bildirirm inşaAllah

 

[saydin78]

@pinapina (64.7/

@Portakal Sulu Ördek (52.2/53.5/+1.3/%-2.49)

@23Zeyno (53.4/

@Floweroflife (53.6/

@D3S1R3 (53.4// sabit

@hepfit (53.7/54/+0.3/-%0.56)

@Nefs (54.5/55/+500/-%0.91)

@hippocan (67.4/67.7/+0.3)

@Eflalim ( 63/

@Melegim22 (70.1/

@matematik61 ( 57.5/57.8/+0.3/-%0.52)

@saydin78 (60.4/61.4/+1/-%1.65)

@igdedali (55.6/56.2/+0.6/-%1.08)


@Portakal Sulu Ördek @Floweroflife

 

[begüm75]

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.4
Güncel:53.4
Fark: 0, sabit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menu
Sahur
Peynirli yumurta
Domates
Süt

İftar
İçli köfte
Salata
Ayran

Çay+antep fıstığı

Su:0.8 L şimdilik
Egzersiz: Pzt 60 dk, bugün 45 dk tempolu yürüyüs 262.5 @begüm75

Canlar ben kongre nedeniyle pazara kadar şehir dışındayım. Ugrayamayabilirim. Haftaya pazartesi görüşmek üzere

desirecim kongren kolay gelsin,güzel geçsin inşallah,otel yemeklerine çok şeyetme artıyla dönme emi