Koruma Grubu

[hepfit]

@pinapina Pınar artın çok değil, hele ki sigarayı bırakma dönemi için gayet iyi
Yakında o artıyı da gönderirsin Emin’im
@Portakal Sulu Ördek anne ocağı fena vurmuş, bı hafta dikkat et
@23Zeyno bildirim yapmazsan maalesef gruptan çıkarmamam gerekecek, geri gelince dönersin zaten
@hepfit bu hafta menü vermek ister misin?
@Nefs çabucak listede kilo verip gel yamacımıza
@hippocan kilon gayet iyi, bu hafta da az eksi olur o, koruma böyle birşey, az eksi, az artı..
@Melegim22 tebrikler artıları gönderdin biraz.. bu kiloda korumaya devam
@matematik61 Berna sebebini okudum, ben de sabit saydım seni, tebrikler
@saydin78 bu hafta asıl ve menü ver.. sen daha kilo vermek istiyorsun, daha dikkatli olmalısın..
@igdedali bence sonuç çok iyi, o kadar yemeğe ve spora bence gayet iyi..

Yok kuzu menu vermek istemiom

 

[hiçkimse]

Aksama 1 kepce de tarhana ilavedir

O 21 deki meyveleri sakın yeme.. o saatte yenen meyve direk yağa gider.. meyve yiceksen öğlen saatlerinde hallet..

 

[saydin78]

O 21 deki meyveleri sakın yeme.. o saatte yenen meyve direk yağa gider.. meyve yiceksen öğlen saatlerinde hallet..

Ok yemeyeyim

 

[hiçkimse]

Bugün saatler çok kaydı ya oğlum saolsun...

Kahvaltı 12de..
2 haş yumurta
Yeşil çay

Ara
Sütlü kahve
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm( bu kısım modifiye.. çünkü regl ilk günüm. Sıcak süt iyi geldi.. kuru üzümlerde tatlı krizi engelleyici)

Öğlen 15.45

Ton balıklı salata
Yoğurt
Bi daha da yemem ton balığı.. zorla yedim..

Akşam 19da..

Ezogelin çorba
Yoğurt ( bu arada yoğurtlar ev yapımı ben yaptım )

elma detoksu suyu yaptım.. regl ödemi için.. çünkü yarına iyice şişicem biliyorum..

 

[Elalis]

listeyi verin de yazem daaa

 

[hiçkimse]

listeyi verin de yazem daaa

Sıra sende mi?​

 

[Elalis]

Sıra sende mi?​

yes

 

[Elalis]

elimin altında pc varken süper olacak amma

 

[hiçkimse]

pinapina (64.7/65.1/0.4/-%0.62)
Portakal Sulu Ördek (52.2/53.5/1.3/%-2.49)
23Zeyno (53.4/
Floweroflife (53.6/53.4/-0,2/%0,37)
D3S1R3 (53.4// sabit
hepfit (53.7/54/0.3/-%0.56)
Nefs (54.5/55/0.5/-%0.91)
hippocan (67.4/67.7/0.3/-%0,44)
Eflalim (63/62/-1/%1,59) izne ayrılmak istiyor
Melegim22 (70.1/69.5/-0.6/%0.85)
matematik61 (57.5/57.8/0.3/-%0.52)
saydin78 (60.4/61.4/1/-%1.65)
igdedali (55.6/56.2/0.6/-%1.08)

@Elalis kap

 

[Elalis]

zeyno yok

 

[hiçkimse]

zeyno yok

Bildirimde bulunmadı yaz..

 

[Floweroflife]

Saat 9’a kadar değil miydi süre?
Paylaşıyorum ben şimdi

 

[Melegim22]

Bu gün karbon batağına düştüm
2 dilim fırında tavuklu başemal soslu makarna yedm
Azckta çiğköfte

3 gün oruçlu olcam
Sahurda bişey yemem artk
1 hurma yerm şu içip yatarm

 

[Tahzen]

@Floweroflife kaptanım

 

[Floweroflife]

@Floweroflife kaptanım

Abowwee kimler gelmiş

Hoşgeldin

 

[Tahzen]

Abowwee kimler gelmiş

Hoşgeldin

Kalıcı değil bakıcıyım geldim gidiyorum şarj yok dizim başladı

 

[Floweroflife]

Kalıcı değil bakıcıyım geldim gidiyorum şarj yok dizim başladı

Bol bol bak, sonra da kalıcı olarak gel

İyi diziler
Bu arada eksin için de sağol

Böyle devam..

 

[Tahzen]

Bol bol bak, sonra da kalıcı olarak gel

İyi diziler
Bu arada eksin için de sağol

Böyle devam..

Evet umarım devam. Acil spor lazım bir türlü başlayamadım. Yarın başlıycam bu da sana sözüm olsun

 

[Floweroflife]

Evet umarım devam. Acil spor lazım bir türlü başlayamadım. Yarın başlıycam bu da sana sözüm olsun

Sen sözünü tutarsın güveniyorum sana

 

[Tahzen]

Sen sözünü tutarsın güveniyorum sana