Koruma Grubu

[saydin78]

Oyum saydınaaa

Tesekkür ediyorum canım

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Saatler kötü oldu bugün

12.30da
Yarım elma
Yarım muz
1 kase yoğurt

Ara 15te misafirim geldi..
Türk kahvesi
Bikaç çiğ badem
Bi hurma (ortaya koymuştum farketmeden yedim)

16.30 öğle

Et kavurma (kendi yağı ile )
Salata

Akşam 18.45

Tavuklu salata

(Normalde bu öğünü yemezdim ama listeye uymak için yedim)

Su 2-3 olmuştur

Spor kaç gündür yapamıyorum reglden acaip başım dönüyor..

 

[Floweroflife]

Menü verim..

Saatler kötü oldu bugün

12.30da
Yarım elma
Yarım muz
1 kase yoğurt

Ara 15te misafirim geldi..
Türk kahvesi
Bikaç çiğ badem
Bi hurma (ortaya koymuştum farketmeden yedim)

16.30 öğle
Ekli dosyayı görüntüle 25882
Et kavurma (kendi yağı ile )
Salata

Akşam 18.45
Ekli dosyayı görüntüle 25883
Tavuklu salata

(Normalde bu öğünü yemezdim ama listeye uymak için yedim)

Su 2-3 olmuştur

Spor kaç gündür yapamıyorum reglden acaip başım dönüyor..

Menüyü akşam toplu yorumlarken yorumlayacağım amma fotolu menüler sayfaya renk katıyor söylemeden geçmeyeyim dedim

Firsatı olan fotolu atsın

 

[hiçkimse]

Menüyü akşam toplu yorumlarken yorumlayacağım amma fotolu menüler sayfaya renk katıyor söylemeden geçmeyeyim dedim

Firsatı olan fotolu atsın

Sırf senin için atıyorum ki

 

[saydin78]

Menüyü akşam toplu yorumlarken yorumlayacağım amma fotolu menüler sayfaya renk katıyor söylemeden geçmeyeyim dedim

Firsatı olan fotolu atsın

insaAllah resimli paylasalim, aynen

 

[Floweroflife]

Sırf senin için atıyorum ki

Oy , mutlu oldum

 

[Floweroflife]

insaAllah resimli paylasalim, aynen

Yarın ben de paylaşayım dimi ama

 

[saydin78]

Oy , mutlu oldum

Sen mutlu ol kuzum, hergun atalim biz resim

 

[saydin78]

Yarın ben de paylaşayım dimi ama

Hepimiz atalim ki

 

[Floweroflife]

Sen mutlu ol kuzum, hergun atalim biz resim

Ah yaaa durun, kalbim kaldırmaz benim bu kadar şeedilmeyi

 

[saydin78]

Ah yaaa durun, kalbim kaldırmaz benim bu kadar şeedilmeyi

Kalbini yirim

 

[Floweroflife]

@23Zeyno

Canım ben spor yapamıyorum tadilat nedeniyle.Beni spor grubundan çıkarır mısın?

 

[Kimkiacaba]

Menu : kizkardesim geldi

Perşembe sporu
25 dk hiit =125 puan
@begüm75

 

[hiçkimse]

Menu : kizkardesim geldi

Perşembe sporu
25 dk hiit =125 puan
@begüm75

Anladıkkk....

 

[MaLii]

hadi ben de menü vereyim
sabah 7.00 1 hurma
kahvaltı:11,30
7 hurma
bi kase yoğurt
3 ceviz

16,00 bi kase haşlanmış nohut üstüne 1 kepçe yoğurt

akşam19,00
7 hurma
bi kase yoğurt
3 ceviz
2 litre su
60 dakka tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

çarşamba sporu:40 dk tempolu yürüyüş

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 11.00
1 bardak süt
2 ceviz
2 incir
1 hurma

Akşam-öğlen 16.30
Yarım tabak yahni
4 kaşık pilav

18.00 gibi bir Türk kahvesi fincanı kadar jöle
(Eşimle arkadaşı iki gündür ev yapımı jelibon yapma projesine girişti, şu ana kadar pek başarılı olmadı ama dolap jöle doldu şu ana kadar 8 paket jöle yaptılar diyim siz düşünün gerisini)

Akşam 22.00
1 bardak süt

Su az
Spor yok

 

[Floweroflife]

Menüm
Gece sahur yapmadım.
Aksam yedigim 4 galeta, 1 portakal, 3 hurma, 1 kase kabak ay cekirdegi ile oruc tuttum.
Iftar
1 servis kasigi az mercimekli bulgur pilavi,
1 tabak az etli kuru fasulye, 1 yuvarlak parça salatalık tursusu, bol salata, 1 bardak kefir
Birazdan kahve, cay icerim.
Su: 2 lt. olur
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Saydın sllah kabul etsin orucunu
Bugün de tutarsan sahur yap canım
İftarını gayet güzel buldum.
Zaten iki öğün olunca bakliyattan kesinlikle zarar gelmez
Afiyet olsun

 

[Floweroflife]

Menü verim..

Saatler kötü oldu bugün

12.30da
Yarım elma
Yarım muz
1 kase yoğurt

Ara 15te misafirim geldi..
Türk kahvesi
Bikaç çiğ badem
Bi hurma (ortaya koymuştum farketmeden yedim)

16.30 öğle
Ekli dosyayı görüntüle 25882
Et kavurma (kendi yağı ile )
Salata

Akşam 18.45
Ekli dosyayı görüntüle 25883
Tavuklu salata

(Normalde bu öğünü yemezdim ama listeye uymak için yedim)

Su 2-3 olmuştur

Spor kaç gündür yapamıyorum reglden acaip başım dönüyor..

Menüye bayıldım
Meyvesi var
Yoğurdu var
Eti var
Salatası var
Kuruyemişi var
Dolu dolu, doyurucu ama kilo aldırmayacak bir menü
Başın neden dönüyor acaba? Umarım geçer yakında..
Foto da olduğu için yıldızlı 10 vererek yorumumu bitiriyorum

 

[Floweroflife]

Menu : kizkardesim geldi

Perşembe sporu
25 dk hiit =125 puan
@begüm75

Berna kardeşin de diyet yapıp fıstık gibi olmuştu yanlış hatırlamıyorsam
Beraber çok cozutmazsınız işşalah

 

[Floweroflife]

hadi ben de menü vereyim
sabah 7.00 1 hurma
kahvaltı:11,30
7 hurma
bi kase yoğurt
3 ceviz

16,00 bi kase haşlanmış nohut üstüne 1 kepçe yoğurt

akşam19,00
7 hurma
bi kase yoğurt
3 ceviz
2 litre su
60 dakka tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

çarşamba sporu:40 dk tempolu yürüyüş

Du bakiim mali olmayan mali mi gelmiş

Gelmiş vallah
Menüye gelince
Sabah çok iyi
Öğlen de güzel
Akşam az
Sanki birşeyler toparlama menüsü gibi geldi bana

İyi toparlar
Afiyet olsun