Niyet Ettim Kilolarımi Vermeye

[nevres_te]

Güncel kilom 84
İnşallah 6 yıl önceki kiloma düşmek istiyorum bakalım
2 haftada 1 tartilacagim inşallah

 

[nevres_te]

Diyet listesi ile ilerleyeceğim günlük menü yazamazsam da 2 haftada 1 kilo bildirimi yapmaya çalışacağım

 

[nevres_te]

Kahvaltı yapıldı

1 haşlanmış yumurta
2 parmak boyutunda beyaz peynir
3 siyah zeytin
Domates salatalık köy biberi
1 İnce dilim çavdar ekmeği
Açık ve şekersiz çay

 

[nevres_te]

Toplamda 600 ml su içildi şuana kadar

 

[nevres_te]

Şekersiz türk kahvesi
5 tane dut kurusu
Yarım muz

 

[nevres_te]

Su 1.5 lt oldu
Yeşil çay yada biberiye çayı icilecek karar veremedim

 

[nevres_te]

Haftaya Çarşamba tartı günüm

 

[nevres_te]

20 dk egzersiz yapıldı

 

[nevres_te]

4 yemek kaşığı patlıcan yemeği
Salata
2 yemek kaşığı yoğurt
2 ince dilim tam buğday ekmeği

Toplamda 2.5 lt su

 

[nevres_te]

Çarşamba günü kilo bilgilerimi guncelleyecegim bu uygulama üzerinden başka yerde tartilsanizda kilo bilgilerini girip takip edebiliyorsunuz

 

[Bitterçikilata]

Güncel kilom 84
İnşallah 6 yıl önceki kiloma düşmek istiyorum bakalım
2 haftada 1 tartilacagim inşallah

Hoşgeldiniz bol eksiler

 

[nevres_te]

Hoş buldum teşekkür ederim

 

[Bitterçikilata]

Hoş buldum teşekkür ederim

Diyet hepimizin bitmeyeni sanırım
Bizde diyet topiğindeyiz

 

[nevres_te]

Diyet hepimizin bitmeyeni sanırım
Bizde diyet topiğindeyiz

Evet gördüm konunuzu

 

[Bitterçikilata]

Evet gördüm konunuzu

Burayı çok bilen yok çok aktif değil yeni üye gelince şaşırıyoruz

 

[nevres_te]

Neden soruyorsunuz ?
Konunuzun son bir kaç sayfasını okudum
Siz nereden buldunuz?

 

[nevres_te]

Burayı üye olmadan okuyan bir çok insan var
Onlardan biri olamaz mıyım

 

[nevres_te]

Kahvaltı dan önce 2 bardak su içildi

Soğanlı yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
3 zeytin
Domates
Yeşil biber
Çavdar ekmeği 1 dilim
Açık şekersiz çay

 

[nevres_te]

Ara öğün yapıldı
Şekersiz filtre kahve
5 badem
Yarım şeftali

 

[nevres_te]

2 aya kadar düğünümüz olacak inşallah o zamana kadar az da olsa kilo veririm