Niyet Ettim Kilolarımi Vermeye

[nevres_te]

Normal Pilates zayıflatmaz...cardio pilates yapmalısınız nabzın yukselmesi gerekiyormuş yağ yakmak için...

Cardio pilates nasıl oluyor
Bana başlangıç seviyesi ile başlayın vücudunuz alışınca seviyeyi artırırsiniz dedi
Ben bir cardio pilates e bakayım

 

[sulisim]

Başlangıç seviyesi pilates sıkılaşma için ....cardio hiit tabata yazanlar var youtubede bulursunuz onlar zayıflamak için ..

Zumba Leslie dans yürüyüş bunlarda zayıflamak için tavsiye ediliyor

 

[nevres_te]

Başlangıç seviyesi pilates sıkılaşma için ....cardio hiit tabata yazanlar var youtubede bulursunuz onlar zayıflamak için ..

Zumba Leslie dans yürüyüş bunlarda zayıflamak için tavsiye ediliyor

Ben hiç spor yapmadığım için zor gelir ve yüklenip bikabilirsiniz dedi diyetisyenim de kardeşimde önce vücudunu harekete alıştır spora vs sonrası gelir diyor

 

[nevres_te]

Bahsettiğiniz program bu mu

 

[sulisim]

30 -40 dk boyunca nabız yüksek kalmaliymis bu gönderdiğiniz yeni baslayan için zor olur

 

[sulisim]

Leslie ile başlayabilirsiniz

 

[nevres_te]

Leslie ile başlayabilirsiniz

Leslie de nefesim kesiliyor kendime gelemiyorum

 

[sulisim]

Leslie de nefesim kesiliyor kendime gelemiyorum

İşte orda yağ yakımı başlıyor... diğer sporları hiç denemeyin ozaman...

Çok yorulduğunu da videoyu durdurun biraz soluklanip devam edin...15 dk lik 1 mil ile başlayın

 

[nevres_te]

İşte orda yağ yakımı başlıyor... diğer sporları hiç denemeyin ozaman...

Çok yorulduğunu da videoyu durdurun biraz soluklanip devam edin...15 dk lik 1 mil ile başlayın

Tamam teşekkür ederim deneyeyim bakalım

 

[nevres_te]

Pilates Leslie az az

 

[sulisim]

Pilates Leslie az az

Pilates için Tuğçe irtem,Verda kutsal i tavsiye ederim

 

[nevres_te]

Pilates için Tuğçe irtem,Verda kutsal i tavsiye ederim

Teşekkür ederim ebru şallı çok bilindiği için ona baktmistum ama sizin dediklerinize de bakayım

 

[nevres_te]

Bu aralar çok yogunum şehir dışındayim tartilamiyorum

 

[nevres_te]

Şu yoğunluk vs bir bitsin kaldığım yerden devam

 

[nevres_te]

16 günde verilen kilo 1.600 gr

 

[nevres_te]

Yoğunluk olduğu için sürekli girip yazamiyorum diyetime devam ediyorum

 

[nevres_te]

Başlangıç kilosu (14 Ağustos) :84
Şu an ki kilo (4 Eylül) :81.60
Verilen kilo : 2 kilo 400 gr

 

[ebrugun]

Güncel kilom 84
İnşallah 6 yıl önceki kiloma düşmek istiyorum bakalım
2 haftada 1 tartilacagim inşallah

Yakında bende bir diyete başlayacağım motivasyon olur bu konu