Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)
- Konbuyu başlatanLiLi
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
Kızlarrr yiyemediklerinizi yazın buraya ben her türlü kendimi feda eder yerim yani sorun yok
Oldu canım
Ben sana bir liste muhakkak çıkartırım söz
Potansiyel gıcık ne nispet atar gibi mesaj atıyon :eller:
Oyyyyyyy :ask::ask::ask:Bir daha Davos'a y pardon bu topiğe gelmem
Fedakar arkidişsin bilirim cnım
Ben oyle maydanoz oldum araya ama sırf azıcık neşe olsun dıye.AYrıca maydanoz da dıyetlerın vazgeçilmezidir bilirsiniz.Demek kı ben vazgeçilmezim :gulegule:
Sırf formda kalmak için aslında size katılmayı isterdim ama malum bendeki sağlık şartları buna izin vermez.Ama herbirinizin yanındayım sırf yıyemedıklerını yemek ıcın hanı bilin
Oyyyyyyy :ask::ask::ask:
Ben oyle maydanoz oldum araya ama sırf azıcık neşe olsun dıye.AYrıca maydanoz da dıyetlerın vazgeçilmezidir bilirsiniz.Demek kı ben vazgeçilmezim :gulegule:
Sırf formda kalmak için aslında size katılmayı isterdim ama malum bendeki sağlık şartları buna izin vermez.Ama herbirinizin yanındayım sırf yıyemedıklerını yemek ıcın hanı bilin
Ay ne kadar iyisin sen yaa:eller:
-alkis maydanozum,kekiğim,bol c vitaminimsin sen benim
Bu listede birimi eksik:uzgun:
Kızlarrr yiyemediklerinizi yazın buraya ben her türlü kendimi feda eder yerim yani sorun yok
Biz herseyden yiyoruz sadece saatine b´ve miktarina göre
Ben geldim kizlarrrr iyi pazarlar:findikim:
Esim evde bugün o evde olunca yemek programimiz degisiyor:sirin:
Sabah esimle kahve iceriz cocuklarda kornflex yerler,öglene dogruda güzel bir kahvalti edicez
Aksamada izgara istiyor canim bol yesllik esliginde balkonda esim mangal yapicak
Ben cikiyorum esim evde birazda hareket yapiyim hazir cocuklarin yanindaykene
Esim evde bugün o evde olunca yemek programimiz degisiyor:sirin:
Sabah esimle kahve iceriz cocuklarda kornflex yerler,öglene dogruda güzel bir kahvalti edicez
Aksamada izgara istiyor canim bol yesllik esliginde balkonda esim mangal yapicak
Ben cikiyorum esim evde birazda hareket yapiyim hazir cocuklarin yanindaykene
benim doğum göbegi gittide eski göbegim var onun gitmesi lazım:bayil:
- Thread Starter
- #213
Kızlar güzel pazarlar , hava harika , yaz geldi yaşasın -ciko , gereksiz kilolar da en sağlıklı şekilde yavaş yavaş gidiyor dimi
Bugünlük tek kaçamağım dondurma oldu , olacak sadece o olmalı henüz malum öğle ortası daha bunun akşamı var ama irademe sağlık diyim iyi gidiyorum , gereksiz şekerle abur cuburla midemi doldurup lömbür lömbür kilolar almıyorum 
Sahilde harika bir yürüyüş yaptım bu günlük sporum bu olsun.
Bugünlük tek kaçamağım dondurma oldu , olacak sadece o olmalı
henüz malum öğle ortası daha bunun akşamı var ama irademe sağlık diyim iyi gidiyorum , gereksiz şekerle abur cuburla midemi doldurup lömbür lömbür kilolar almıyorum Sahilde harika bir yürüyüş yaptım bu günlük sporum bu olsun.
- Thread Starter
- #215
Canım çok güzel bir başlangıç yapmışsın
Bana kalırsa sen bu tablo işini yaparsın , gerekli yerde hepimiz destek sağlarız güncelleme konusunda.. Hani o hafta sen yoğun olursan birine devredersin o günceller gibi..
Konu sahibi diye bişey de olmasın ne olur Şahmaran'cım , konuyu ben açtım ama sahibi her paylaşım yapan olsun , hepimiz sahip çıkarız en iyi şekilde çok daha güzel olmaz mı?
Tartılma günü konusunda benim bir maruzatım olucak ben ciddi bir kilo kaybı beklemediğimden daha çok spor yapmayı amaçladığımdan haftalık değil de aylık tartılmak istiyorum mümkünse. Olabilir mi?
- Thread Starter
- #217
Bu arada vücut kitle endeksi konusu süper oldu bence , herkes hesaplayıp en altta ki yorumu okusun belki itici kuvvet olur yorum :bayil:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
- Thread Starter
- #218
Benim vücut kitle endeksimde bunlar yazıyor , ideal kilom 63 ' müş ama bilgilerime ideali 62 yazdım , 1 kiloda benden olsun dedim
Hesaplama Sonuçları
Vücut Yüzey Alanınız: 1.8 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 52 kg
İdeal Kilonuz: 63 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 23 kg / metrekare
Sonuç: Kilonuz tamamen normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
Hesaplama Sonuçları
Vücut Yüzey Alanınız: 1.8 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 52 kg
İdeal Kilonuz: 63 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 23 kg / metrekare
Sonuç: Kilonuz tamamen normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
Söyle bir bakam dedim Lilim bencede ayda bir olsun cünkü bende yavas yavas vermenin daha verimli oldugu düsüncesindeyim:ask:
Afiyet olsun dondurman olsun o kadarcikta bende cocuklarinkinden birazcik almistim ama cok az
Biz bu yaz uzun izin yapmicaz planlarimiz arasinda türkiye yok mutfakk oturma odasi ve cocuk odasi degisimiyle tatil arasinda secim yapmaliydim mobilyalari sectim
Ama almanyada bir haftalik bir yere gideriz insallah hem tatilde kilo alinir ben almiyim:hihh:
Afiyet olsun dondurman olsun o kadarcikta bende cocuklarinkinden birazcik almistim ama cok az
Biz bu yaz uzun izin yapmicaz planlarimiz arasinda türkiye yok mutfakk oturma odasi ve cocuk odasi degisimiyle tatil arasinda secim yapmaliydim mobilyalari sectim
Ama almanyada bir haftalik bir yere gideriz insallah hem tatilde kilo alinir ben almiyim:hihh: