Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Elif_Eylul]

10bin adım atmisim beee masallah a

 

[sulisim]

10bin adım atmisim beee masallah a

Ooo maşallah 3000 deyim ben daha

 

[Elif_Eylul]

Ooo maşallah 3000 deyim ben daha

Sabah 6dan beri kosturduk akşama denize inersek ordada yürürüz

 

[Elif_Eylul]

Zaten bugun 1simit 1dereotlu pogcayi gömdüm salak gibi bisey almadik yanimiza

 

[sulisim]

Sabah 9.30
Ceyrekten az simit 1.5 yumurta
1 dilim TB domates biber 5 zeytin kırmızı biberden kahvaltılık sos

Ara bir muz

Öğle aksam 14.30
2 Dilim mercimek ekmeği
Büyük bir tabak kısır 1 sigara böreği fırında pişmiş

Ara olarak yağmur yağmazsa sahile yürümeye gidecez bir yerlerde oturup bir şeyler içeriz sanırım

Su 2 litre şimdilik su
Spor 30 dk zumba 28 dk pilates

Günün hareketini henüz daha yapamadim

 

[Elif_Eylul]

Sabah 9.30
Ceyrekten az simit 1.5 yumurta
1 dilim TB domates biber 5 zeytin kırmızı biberden kahvaltılık sos

Ara bir muz

Öğle aksam 14.30
2 Dilim mercimek ekmeği
Büyük bir tabak kısır 1 sigara böreği fırında pişmiş

Ara olarak yağmur yağmazsa sahile yürümeye gidecez bir yerlerde oturup bir şeyler içeriz sanırım

Su 2 litre şimdilik su
Spor 30 dk zumba 28 dk pilates

Günün hareketini henüz daha yapamadim

Oh oh afiyet olsun canım

 

[sulisim]

Oh oh afiyet olsun canım

Bizde denize hem yüzmeye hem pikniğe gidecektik o kadar hazırlandım yağmur yağdı bizde evde yedik kısmet değilmiş dedik...hava açarsa yürümeye bari gidelim diyoz

 

[Elif_Eylul]

Bizde denize hem yüzmeye hem pikniğe gidecektik o kadar hazırlandım yağmur yağdı bizde evde yedik kısmet değilmiş dedik...hava açarsa yürümeye bari gidelim diyoz

Negüzel burda yagmur yok ama esinti vardi bereket

 

[sulisim]

Negüzel burda yagmur yok ama esinti vardi bereket

yağdı da ortalık serinledi biraz çok şükür

 

[sulisim]

@Ay_gibi_parlak günün hareketini yaptım.... öldüm öldüm resimde kolay gibi gelmişti

 

[Seda28]

Merhaba

 

[Elif_Eylul]

Sabah
Kahve
Nescafe

1simit,1dereotlu pogca,salatalik az peynir,ayran

Kahve,cikolata,bikac kiraz,1minik dondurma

2minik dolma,yogurt

Aksam

1tabak nohut,1kase cacik,köşe ekmek

Sacma salak oldu bugün

 

[Murat ile Nazlı]

Kahvaltı
Tereyağ da yumurta
Peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Aksam 17 de
Pizza (eşim pizza siparişi vermiş)

2500 adım
2.5 lt su

 

[sulisim]

Sabah
Kahve
Nescafe

1simit,1dereotlu pogca,salatalik az peynir,ayran

Kahve,cikolata,bikac kiraz,1minik dondurma

2minik dolma,yogurt

Aksam

1tabak nohut,1kase cacik,köşe ekmek

Sacma salak oldu bugün

Afiyet olsun
Hem Nescafe hem kahveyi nasıl içtin yaa

 

[Elif_Eylul]

Afiyet olsun
Hem Nescafe hem kahveyi nasıl içtin yaa

Ben kahveciyim günde 5tane icerim

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı
Tereyağ da yumurta
Peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Aksam 17 de
Pizza (eşim pizza siparişi vermiş)

2500 adım
2.5 lt su

Afiyet olsun canım

 

[Cheesecake]

@Elif_Eylul (miktarlarım ölçüsünde kaptan..birebir yazmim bu ziyaretciler kopya çekiyor bence )
Kahvaltı ekmek,ceviz,peynirli omlet,domates biberli sos,yeşillik

Öğle yoğurt,kiraz,wasa,

Ara 1 pk Altınbaşak, domates,salatalık

Çay Kahve aralarda hep

Akşam taze fasulye,bulgur pilavı,ayran,salata

Su 3 litreyi geçtik elhamdülillah

@Ay_gibi_parlak 50 tane hareket yaptım

 

[Elif_Eylul]

@Elif_Eylul (miktarlarım ölçüsünde kaptan..birebir yazmim bu ziyaretciler kopya çekiyor bence )
Kahvaltı ekmek,ceviz,peynirli omlet,domates biberli sos,yeşillik

Öğle yoğurt,kiraz,wasa,

Ara 1 pk Altınbaşak, domates,salatalık

Çay Kahve aralarda hep

Akşam taze fasulye,bulgur pilavı,ayran,salata

Su 3 litreyi geçtik elhamdülillah

@Ay_gibi_parlak 50 tane hareket yaptım

Afiyet olsun canım
Kopya cekmesinler doğru a

 

[Cheesecake]

Afiyet olsun canım
Kopya cekmesinler doğru a

Hep menü ve tartıda geliyorlar çok şüphelendim

 

[Elif_Eylul]

Hep menü ve tartıda geliyorlar çok şüphelendim

Neden acaba