Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[sulisim]

Ben hepsi için çalışacağım hepsinden şikayetçiyim

Hepsiiiiiii

Okeyyyy bende varım...

Cuma tartı bildiriminde
Bel
Göbek
Kalça
Basen

Ölçülerimizi alalım paylaşalım birdahaki cumaya kadar incelmek için elimizden gelen bölgesel egzersizlerimizi yapalım bakalim neler olacak

 

[MisshayaLet]

Okeyyyy bende varım...

Cuma tartı bildiriminde
Bel
Göbek
Kalça
Basen

Ölçülerimizi alalım paylaşalım birdahaki cumaya kadar incelmek için elimizden gelen bölgesel egzersizlerimizi yapalım bakalim neler olacak

Hadi yapalım bakalım belki güzelce bir incelme yaşarız

 

[Elif_Eylul]

Hadi yapalım bakalım belki güzelce bir incelme yaşarız

A

 

[MisshayaLet]

A

Gülme kız susak

 

[Seda28]

Bugün 8 de uyanıp kahvaltı hazırladım.
Sonra hastaneye gittik.
Endokrine normalde aç gitmeliymişim ben tok gittim. yarın sabah aç gidip kan vercem.
sonra avm ye gittik. Beğendiğim telefonu aldık.
Bugün de onun ayarlarını öğrendim . Lcw ye uğrayıp tatil için eşya aldım.
Sonra eve geldik.
eşim işe gitti.
Evi süpürdüm.
Bulaşıkları makineye dizdim. Ütü yaptım.
Çamaşır yıkadım serdim.
Çöp attım geldim.
Akşama yemek yaptım.
Duş aldım .
Dinleniyorum.

 

[MisshayaLet]

17/7 menü
Sabah /ara

Akşam iki küçük yoğurtlu biber dolması salata

 

[Bitterçikilata]

11:30 yarıma yakın simit 2-3 dilim nektari
12:30 kahve fıstık ezmesi 1 hurma
15:00 4 yk yoğurt 1 yk kabak çekirdeği salatalık
2 etimek
17:00 kahve
19:00

Arada hibiskus çayı içtim

 

[Bitterçikilata]

Okeyyyy bende varım...

Cuma tartı bildiriminde
Bel
Göbek
Kalça
Basen

Ölçülerimizi alalım paylaşalım birdahaki cumaya kadar incelmek için elimizden gelen bölgesel egzersizlerimizi yapalım bakalim neler olacak

Tamamdır ya da sen at çiko gibi yapılması gerekenleri

 

[Bitterçikilata]

Bugün 8 de uyanıp kahvaltı hazırladım.
Sonra hastaneye gittik.
Endokrine normalde aç gitmeliymişim ben tok gittim. yarın sabah aç gidip kan vercem.
sonra avm ye gittik. Beğendiğim telefonu aldık.
Bugün de onun ayarlarını öğrendim . Lcw ye uğrayıp tatil için eşya aldım.
Sonra eve geldik.
eşim işe gitti.
Evi süpürdüm.
Bulaşıkları makineye dizdim. Ütü yaptım.
Çamaşır yıkadım serdim.
Çöp attım geldim.
Akşama yemek yaptım.
Duş aldım .
Dinleniyorum.

Aklında olsun tahlile hep aç gidilir
Ne aldın telefon

 

[Elif_Eylul]

17/7 menü
Sabah /araEkli dosyayı görüntüle 42504
Akşam iki küçük yoğurtlu biber dolması salata

11:30 yarıma yakın simit 2-3 dilim nektari
12:30 kahve fıstık ezmesi 1 hurma
15:00 4 yk yoğurt 1 yk kabak çekirdeği salatalık
2 etimek
17:00 kahve
19:00Ekli dosyayı görüntüle 42505

Arada hibiskus çayı içtim

Afiyet olsun kızlar

 

[sulisim]

Tamamdır ya da sen at çiko gibi yapılması gerekenleri

@Çikocan gibi hareket bulayım dedim ama olmadı bende video buldum

Burdaki hareketleri yapabiliriz yada günde 1-2 defa videoyu...

 

[sulisim]

 

[sulisim]

 

[sulisim]

 

[sulisim]

 

[sulisim]

 

[sulisim]

 

[sulisim]

Hem hareketler hem video paylaştım...

 

[MisshayaLet]

11:30 yarıma yakın simit 2-3 dilim nektari
12:30 kahve fıstık ezmesi 1 hurma
15:00 4 yk yoğurt 1 yk kabak çekirdeği salatalık
2 etimek
17:00 kahve
19:00Ekli dosyayı görüntüle 42505

Arada hibiskus çayı içtim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun kızlar

 

[MisshayaLet]

Çocuklarla parka gittik su oldum