Zayıflama Grubu

[gülümse_kaderine]

@P.nrrr 180 puan ediyor ben ezberleyim bari puanları canım her sporda puanlarıda yazayım sana kolaylık olur hemde

 

[_ikra_]

Abla su bitterden kurtulamiyorm. Alirken 1 tane alcaktm markette 75gr olanlar 9 parca oluyor 2 tane alinca 1i bedavaya geliyorms 3 tane aldim valla daha 1 bucugu bitti ama alalida 3 hafta oluyor bende onlar dolapta ya hep aklim orda bütün gün kahve yaninda bitter cay yaninda bitter düslüyorm aksamda dayanamiyorm esimde sevmiyo onlari. Ama pazartesi eksi gelmeye caliscam dikkat edicemm



Ooo süpersin spor falan da yapiliyor bu hafta bomba gibi geliyorsun



Böyle hedef olunca insan daha cok hirslaniyor canim bence o 6lar gelicek mayisa kadar ohoo daha 8 haftamiz var neler olur neler. Ii geceler canim



Kiz noldu nasil bozuldu. Hatami veriyor calismiyormu garantisi bittimiydi. Kiz ben uyucam ne tatli demissin gitmeyn diye ama senin icin 10 dk dha buralardaym ozaman

Garantisi bittiydi canım 10 yaşında rahmetli. Geçen sinyal ötüyordu, duman filan tüttü;(. Yenisini almak farz oldu...

Gel tabi canım benim bebeler deli fişektir ayak uydurmak zordur onlara
Dere tepe dinlemez atlar zıplar koşarlar kanları deli ergenlerin
ne yapalım eşimle ben onlara ayak uydurmasak ergenler kendilerine olur olmadık arkadaş bulur onlarla gezerler
Geçen ay hatayda ayaklarım su toplamıştı genede gık demedim İnan dağa tırmanmaktan vadiye inmekten

Ohh ne güzel gez gez spor niyetine iyi olur. Ama çok yeme ha.

 

[Yyk]

@P.nrrr 180 puan ediyor ben ezberleyim bari puanları canım her sporda puanlarıda yazayım sana kolaylık olur hemde

Cok iyi olur canim valla sagol yazdm

Garantisi bittiydi canım 10 yaşında rahmetli. Geçen sinyal ötüyordu, duman filan tüttü;(. Yenisini almak farz oldu...


Ohh ne güzel gez gez spor niyetine iyi olur. Ama çok yeme ha.

Tüh kötu olmus. Ömrü okadarmis insallah yenisi daha uzun gider canim

 

[Yyk]

Iyi geceler kizlarrrr

 

[gülümse_kaderine]

Bireysel 1. miz


@Beyazpapatyammm

Tebrikler

​

 

[Yelizimmm]

Menummm gelsinnn

8.30 - 9.00 civari
1 kucuk armut
3 ks. Kadar tarcinli quark

12.30
Tavada 1 yumurtali peynirli omlet
4 y. Zeytin
2 dil c. Ekm.
1 er ck. Fistik ezmesi, bal

14.40
1 activa

18.30
5 firinda kiymali sebzeli kofte
Salata
1 bar ayran
1 dil. C. Ekm.

Su 3 lt

Spor 3 mil lesli

45.3,=135 puan @P.nrrr

 

[Yelizimmm]

Sebzeli koftem

Kiyma
Az yulaf kepegi
Sogan rendesi
1 yumurta
Baharatlar
Buharda haslanip ezilmis brokoli

Normal kofte yapip firinda biraz pisti

Uzerine
Sogan
K. Biber
Y. Biber
Sari biber
Biraz domates sosu
Az salca
Az suyla sos yaptim

Koftelerin uzerine dokup firinda birazda pisirdim

 

[Yelizimmm]

bütün gece çizmem lazım abla yoksa hayatta yetiştiremem maalesef
sabaha karşı uyursam da 1. kızların kahvaltısı 2.si eşimin doktoru
asıl o zaman ben sersem gibi oluyorum hiç uyumazsam daha iyi oluyorum

kolay gelsin cnm isin zor

Hazırım komutanım, tüfeğim nerde şey pardon eliptiğim nerde diyecektim

Haaaaahaaaa

Menum.
Kahvalti 13.00
2tb ekmegi ile tost
1 dilim peynir
12 adet tuzsuz siyah zeytin
2 yk pekmez

Akssm.18.30
2 adet etli ekmek tavada pisiyor cok buyuk degil konyaninki gibi
1 bardak ayran


Az sekerli turk kahvesi

Su. 2 lt civari olmustur unuttum bugun icmeyi
Spor yok

etli ekmegin buyuklugunu bilmedigim icin 2 tane cokmu dedim

Kizzz sen benim takimdasin bakkk
Dikkat et

Bugunki menum biraz dengesiz ve fazla karbon oldu. Ama yarindan itibaren sahalara geri donup savasa kaldigimiz yerden devam ediyorum. Mayis basi kardesimin mezuniyeti varmis avlasi olaraktan kendime cok guzel bir elbise alacagim giderken.hedefim o zamana kadsr 6 larda olmak. Haydi bismillah diyip yatiyorum. Leptinler calissin. Herkese iyi geceler

2 ayin var tatlim
Eger fire vermeden devam edersen haydi haydi verirsin

Menüm
9:45 tiroid ilacı,500 ml su
10:30 1 kk beyaz peynir,1 dilim biberli zeytinli ekmek( çok lezzetli yaw), 1 ince dilim kaşar,domates, yarım tatlı turp
14:00 sade kahve
17:00 1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık sucuklu menemen, 2 kaşık yoğurt.
19:30 2 tane gün kurusu,2 tane ceviz,6 tane leblebi, 2 bardak çay
Su 3 lt
Spor 35 dk eliptik 140 puan @P.nrrr

Kuzucum aksamki menuyle doydunmu
Corba haric digerlerinin miktari az geldi

Zeytinli biberli ekmegi senmi yapiyon

Bide eliptigi yapmadan once, bitirince
Esneme yapiyosun degilmi

Hayırlı geceler
Hemen menumu yazayım
Sabah 9 da bir dilim ekmek
Bir dilim peynir 4 zeytin 4 çeri domates ve bir yumurta
Öğlen 14
Bir tabak pazı yemeği ve yoğurt
Bir tane elma
Akşam 18 de
Bir baget haşlama bir kepçe mercimek çorbası
Bir kase salata
Ve bir bardak ayran
Spor 3 mil leslie @P.nrrr

Fatossss bugun kacamak yapabilirdin tatlicim istersen hakkini yarin kullan

Bulaşık makinem bozuldu yaw, her ay bişey çıkıyor. Mutfağı toplayıp geliyorum hemen, sakın bi yere gitmeyin olur mu?

oyyy kotu olmus
Basin sagilsun omru bitmis zaten
Kiz dumanlar cikti diyosun Allah korusun cok tehlikeli

Abla su bitterden kurtulamiyorm. Alirken 1 tane alcaktm markette 75gr olanlar 9 parca oluyor 2 tane alinca 1i bedavaya geliyorms 3 tane aldim valla daha 1 bucugu bitti ama alalida 3 hafta oluyor bende onlar dolapta ya hep aklim orda bütün gün kahve yaninda bitter cay yaninda bitter düslüyorm aksamda dayanamiyorm esimde sevmiyo onlari. Ama pazartesi eksi gelmeye caliscam dikk

ama ama su bahari yenip ona agzinin payini vermemiz lazim bitanecim
Bitter bozulmaz
Zaten haftaya mezun olacan

Ama siz centilmence yarışmıyonuz
Böyle dedikçe gaza gelirim ben hiçç yemem inşallah amin

Niye yarismiyoz kizz
Yiyin diye kafaniza silahmi dayadik
Hadi bakalim gorelim gazini

Sevgili takımdaşlarım
menülere çok yorum yapmam
sebebim bu yüzden bi çok kere kavga etmiş olmamdır hatta bir takımdan kovuldum bile diyebilirim tepkilerimden dolayı
ama bu hafta bana katlanacaksınız şimdiden affınıza sığınıyorum

@Ayyulduz
@Ponibon
@Beyazpapatyammm
@Fittekkkmevsim
@~NarTanesİ~ canım zor etiketleniyorsun ismini az kolaylaştırsan olmamı ~şu işaretten sanırım
@elzn4260

niye bu hafta yavvvv

Ekli dosyayı görüntüle 21755
Bireysel 1. miz


@Beyazpapatyammm

Tebrikler

Ekli dosyayı görüntüle 21756
​

Cok guzel olmus ellerine saglik cnm
@Beyazpapatyammm cok tebrikler cnm 1igin icin

 

[Yelizimmm]

Herkesin sayfa acikmi kaldi

Herkese iyi geceler

Yarina guzel eksilerle uyanmak dilegiyle...

@Eyledi15 kiz eylem boyle pesindemi kosacaz

 

[Seyda94]

kolay gelsin cnm isin zor


Haaaaahaaaa

etli ekmegin buyuklugunu bilmedigim icin 2 tane cokmu dedim

Kizzz sen benim takimdasin bakkk
Dikkat et


2 ayin var tatlim
Eger fire vermeden devam edersen haydi haydi verirsin

Kuzucum aksamki menuyle doydunmu
Corba haric digerlerinin miktari az geldi

Zeytinli biberli ekmegi senmi yapiyon

Bide eliptigi yapmadan once, bitirince
Esneme yapiyosun degilmi


Fatossss bugun kacamak yapabilirdin tatlicim istersen hakkini yarin kullan

oyyy kotu olmus
Basin sagilsun omru bitmis zaten
Kiz dumanlar cikti diyosun Allah korusun cok tehlikeli

ama ama su bahari yenip ona agzinin payini vermemiz lazim bitanecim
Bitter bozulmaz
Zaten haftaya mezun olacan


Niye yarismiyoz kizz
Yiyin diye kafaniza silahmi dayadik
Hadi bakalim gorelim gazini

niye bu hafta yavvvv


Cok guzel olmus ellerine saglik cnm
@Beyazpapatyammm cok tebrikler cnm 1igin icin

sağol ablacım

 

[Seyda94]

Herkesin sayfa acikmi kaldi

Herkese iyi geceler

Yarina guzel eksilerle uyanmak dilegiyle...

@Eyledi15 kiz eylem boyle pesindemi kosacaz

ben öyle bakınıyorum arada malum
iyi geceleeer hepiciğinize

 

[Yelizimmm]

Bi yanlislik olmus kizlar
Tugcenin yuzdesi daha fazla

@Beyazpapatyammm fatoscum malesef tacini geri aliyorum

@tugcess tugceeee sen 1.sin tatlim
Tebrikler

 

[Yelizimmm]

Buraya kar yagdi disarisi bembeyaz ve buz gibi

 

[elzn4260]

Kizlar gene benim adam geliyormus yolda yeni binmis

gözün aydın canım agzin kulaklarindadir şimdi

Az once esime olculerimi aldirdim. Gecen aya gore bel haric 3 er cm gitmis yilbasindan bu yana ozellikle kalcadan 9 cm incelmisim.

oh oh daha da incelir tez zmanda istediğin form da olursun inşallah canım

Sen dün akşam bizim evi görecektin kızılca kıyamet eee beşiktaş fener maçı sonuçta maçda inadına 100 dk sürdü komşular alıştı bize maç var gene kaç kaç diye sabah soruyorlar

zaten canım baktım yukardaki herif uyutmuyör actık maçı izledik ama fena derbiydi

Bende gene son 2 gün veya 1 gün detoks tarzi yapicam o senin attign diyetisyenin kürleri iyi geldi bana 2 haftadir bakalm bu hafta nolcak



Ayy ne güzel darisi bana insallah cok istiyorm kafa dengi biri olsa keske diye cok yanlizim burda cok :/



Kiz senin menülerde az di baya nasil oldu o



Hadi gözün aydin canim



Kiz ben seni gecmisim ya 200gr la



Wayy süpermis kiz

saol canım kız taşınali 2 sene olcak nerdeyse şaka gibi ilk kez görüştük onda da benim kızın ateslenmesi vesile oldu ) yakın olsaydık bize gelirdin canimmm

@mefkurem ablanin takımı
1- @nilyannn
2- @Bgmce
3- @Seyda94
4- @Eyledi15
5- @P.nrrr
6-. @tugcess
7-. @_ikra_


@KöyünDelisi baharın takımı

1- @Ayyulduz
2- @Ponibon
3- @Beyazpapatyammm
4- @Fittekkkmevsim
5- @Beynimobez
6- @~NarTanesİ~
7- @elzn4260

vay takımlara gel mwfkurem ablanın takıma bak hele. Kız irem sakin cisss neyim yeme dağıtırim ortalığı umarım o halleyler kırakerler bitmiştir

@~NarTanesİ~ kocana uyup gece gece yersen keserim seni benim gruptasin cuma mutlaka ekşi gelinecek bol bol mesai yap ay pardon spor yap

valla ben de iremi görünce aynı şeyi yazdım malum onun bakkal malzemeleri bitmiyir hem balık kraker neyim ))

Menum.
Kahvalti 13.00
2tb ekmegi ile tost
1 dilim peynir
12 adet tuzsuz siyah zeytin
2 yk pekmez

Akssm.18.30
2 adet etli ekmek tavada pisiyor cok buyuk degil konyaninki gibi
1 bardak ayran


Az sekerli turk kahvesi

Su. 2 lt civari olmustur unuttum bugun icmeyi
Spor yok

Tatlım öyle 2 parça neyim yenir mi hiç söyle 3 5 7 parça etli ekmek filan yiyeydin korkak alıştırma elini afiyet olsun

Ama siz centilmence yarışmıyonuz
Böyle dedikçe gaza gelirim ben hiçç yemem inşallah amin

kız aman diyim fire vermeyelim yavru yinelim şu siskolari )) yehhuuu

 

[Seyda94]

Buraya kar yagdi disarisi bembeyaz ve buz gibi

karı çok severim ama buz tuttuğu için çok ta korkarım hep

 

[elzn4260]

Bir güzel uyudum eşim saolsun 11 e doğru yattım 1 e kadar deliksiz uzun zamandır ilk kez 2 saat aralıksız uyumusum kızımla babası ilgilenmis acikinca getirdi emdi uyudu oda bende dedim bakayum kızlar napıyor ha bu arada yatmadan ne kadar açıktigimi sayıkliyodum akşam hafif geçti biraz neyse eşim kızımı verirken bana sana birseyler hazırlayım mi tost yapayım mi bazlamaya didi bana tabi ben sokkk. Sabah oldu heralde dedim güldü yemezsen yeme diyor bana insan eşine hic mi destek olmaz arkadaş

 

[elzn4260]

Hemen menumu yazayım
saat 12.30 kahvaltı
Kiymali Mantarlı sote
4 dilim kızarmış patates
Ceri
salatalik
yeşillik
3 zeytin
1 dilim tb
15.00 ara
yarım armut
saat 18.30 aksam
1 kepce Şehriye çorbası
1 kase Menemen
şu 2 litre
spor yok hala

 

[_ikra_]

kolay gelsin cnm isin zor


Haaaaahaaaa

etli ekmegin buyuklugunu bilmedigim icin 2 tane cokmu dedim

Kizzz sen benim takimdasin bakkk
Dikkat et


2 ayin var tatlim
Eger fire vermeden devam edersen haydi haydi verirsin

Kuzucum aksamki menuyle doydunmu
Corba haric digerlerinin miktari az geldi

Zeytinli biberli ekmegi senmi yapiyon

Bide eliptigi yapmadan once, bitirince
Esneme yapiyosun degilmi


Fatossss bugun kacamak yapabilirdin tatlicim istersen hakkini yarin kullan

oyyy kotu olmus
Basin sagilsun omru bitmis zaten
Kiz dumanlar cikti diyosun Allah korusun cok tehlikeli

ama ama su bahari yenip ona agzinin payini vermemiz lazim bitanecim
Bitter bozulmaz
Zaten haftaya mezun olacan


Niye yarismiyoz kizz
Yiyin diye kafaniza silahmi dayadik
Hadi bakalim gorelim gazini

niye bu hafta yavvvv


Cok guzel olmus ellerine saglik cnm
@Beyazpapatyammm cok tebrikler cnm 1igin icin

Yok ablacım doydum yediklerimle, hatta içindeki sucuk keşke olmayaydı, rahatsız etti biraz. Zeytinli biberli ekmeği netto dan alıyorum ablacım. Buzlukta vardı 1 tane onu çıkarmak zorunda kaldım, yoksa gidip almadım, çünkü çok lezzetli tek başıma bir tanesini bitirebilirim.
Eliptikten sonra da önce de bişey yapmıyorum esneme hareketleri de mi yapmak gerekiyor .
Fişini çektim zaten, beğendim yenisini eşim fırsat bulursa sipariş edicem inşallah.

 

[elzn4260]

İyi uykular herkese sabah görüşürüz inşallah

 

[Seyda94]

İyi uykular herkese sabah görüşürüz inşallah

iyi uykular canımm