Zayıflama Grubu

[askrhpozitif]

Ekli dosyayı görüntüle 21773

Ne kadar çok tutmussun abla

 

[tugcess]

Güzeldi çok ben balık tuttum ama benden büyük tutanlar oldu. Nerde çınlattık kulaklarımı iyi mi andi n beni

Alkol alırken çınlattım kulaklarını, bence iyi andım

 

[Hiç]

@KöyünDelisi çok giremesemde diyete aynen devam inşallah göremediğimiz içinde çok özür dilerim
@mefkurem abla ben hasta değilim sukurr oğlum çok ateşlendi dün yine o yüzden giremedim ama yarından itibaren düzenli gireceğim soz veriyorum

Oğluna gecmig olsun canım şimdi nasıl ne özrü

Menum
Kahvalti 8.00
2 has yumurta
Salatalik domates peynir
3 dilim tb ekmek
9 tane kasarli az yagli mantar

Ara 10.30
1 muz

Oglen 12.30
Kk peynir salatalik domates
1 dilim tb ekmek
2 kucuk has patates+yesillik

Ara 14.00-15.30
1 elma
1 sekersiz dibek kahve
3 yk yagsiz kisir

Aksam 19.00
1 yumurtali ispanak kavurma
2 dilim tb ekmek
1 kase yogurt

Ara 20.30
1 br 2i1 arada nescafe
1 br narcicegi cayi

Su 2-3lt
Spor
3 mil leslie yapilacak yapinca etiketleyim
Cook yorgunum cok uykusuzum dip kose ev temizledim gucumu toplarsam yapicam leslieyi

İrem hem ekmek hem patates kızartması demedik mi sana ikisi yanyana olmaz diye
Arada ki kısır gereksiz olmuş
Son aradaki ikisi bir arada 70 cal 2000 çal alan biri için tanı senin için o oran artar 2000 her daim referans değeridir
1200 Luk bir diyetin varsa o olur 116 çal yani tatlım içeceklerle boş kalori alma

Dünkü menüm
Sabah 9 gibi
5 kaşık kadar menemen
Bir dilim ekmek
4 zeytin
Öğlen yemek yiyemedim oglumdan fırsat olmadı ne yazikki

Akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir kase salata bir tane haşlanmış baget
3 lt su
Bu gun ki menüm
Sabah 10
Bir dilim ekmek
İki yumurta
3,4 tane zeytin
5 adet çeri domates

Öğlen 14 gibi
Bir tabak ıspanak yemeği
Bir kase yoğurt

Akşam 18
Bir tabak ıspanak yemeği
Bir bardak ayran
Bir tane baget haşlama

Şu 3 lt su
Birazdan leslie 3 yapicam yapınca bilidiric nsallah

En beğendim afiyet olsun

Dikkat et bahar ayaktan üşüyorsun sonra ağırlaşır dikkatli ol

Aynen abla spor yaptım oda işe yaramadı

Ekli dosyayı görüntüle 21773

abla hepsini sen mi tuttun yoksa satın mi aldın kasayı hadi aramızda

 

[Hiç]

Alkol alırken çınlattım kulaklarını, bence iyi andım

Tuğçe ben bu kusni kaçırdım galiba kızım taşın kumun zartun zurtun bitmiyor alkol senin neyine

 

[Eyledi15]

Ne kadar çok tutmussun abla

Bu az baharda çok tutarım ayrıca bunları tek başına tutmadım benimkiler küçük olanlar diğerlerini başkaları tuttu sonra sattık fakir çocuklara ayakkabı almak için

 

[Hiç]

@Mehlikatun huhu beğenen beğenen geliyor

 

[Eyledi15]

Oğluna gecmig olsun canım şimdi nasıl ne özrü

İrem hem ekmek hem patates kızartması demedik mi sana ikisi yanyana olmaz diye
Arada ki kısır gereksiz olmuş
Son aradaki ikisi bir arada 70 cal 2000 çal alan biri için tanı senin için o oran artar 2000 her daim referans değeridir
1200 Luk bir diyetin varsa o olur 116 çal yani tatlım içeceklerle boş kalori alma

En beğendim afiyet olsun

Aynen abla spor yaptım oda işe yaramadı
abla hepsini sen mi tuttun yoksa satın mi aldın kasayı hadi aramızda

Bahar gel birlikte tutalım laf aramızda iyi balikciyimdir çok severim yazın hergün çıkarım bir kayıgim var altı mete ama eşim sevmez çok o sadece yer

 

[Hiç]

@Eyledi15 abla yok ya benlik değil ben sabırsız yok hareketli bı insanım sarmiyor beklemek eşimde tutmayı çok sever ama yemez siz tutun ben yerim

 

[Mehlikatun]

@Mehlikatun huhu beğenen beğenen geliyor

Geliyorum tatlimm

 

[Hiç]

Bu az baharda çok tutarım ayrıca bunları tek başına tutmadım benimkiler küçük olanlar diğerlerini başkaları tuttu sonra sattık fakir çocuklara ayakkabı almak için

gonlunuzu yüreğinizi seveyim

 

[Hiç]

Geliyorum tatlimm

o geçmiş bitmez canım gel çay icelim

 

[tugcess]

Tuğçe ben bu kusni kaçırdım galiba kızım taşın kumun zartun zurtun bitmiyor alkol senin neyine

Çok gerildim yaa, 2018 yılına hasta girdim hala hastayım, azıcık rahatlamam gerekiyordu, hem alkol kumu döker

@Eyledi15 abla yok ya benlik değil ben sabırsız yok hareketli bı insanım sarmiyor beklemek eşimde tutmayı çok sever ama yemez siz tutun ben yerim

Ben de hiç balık tutamam, bekleyemem öyle oyhhh... yerim ben sadece

 

[Mehlikatun]

@KöyünDelisi ayy hakket öyle geldim kizzz

 

[Hiç]

@KöyünDelisi ayy hakket öyle geldim kizzz

Anlat bakalım ne var ne yok bizde aynı yuvarlanarak gidiyorum hala Mehlika ya geldiğin gün tartın bile yoktu benden önce mezun oldun yuhhh bana

 

[Yelizimmm]

Banada cocuklar geldi arada bakiyorum

 

[tugcess]

Pazar menüsü
Aç karnına bir bardak ayran, bağırsaklarım için
09:40 1 haşlnmış yumurta, 2 dilim peynir, 3-4 zeytin, kurutulmuş domates, yeşillik
15;00 sade türk kahvesi, 1 minnak lokum
18:10 4 sıkım mercimek köftesi, salata
21:30 bir bardak kefir

1,5 litre su
70 dk tempolu yürüyüş*2=140
@P.nrrr

 

[NaRTaneSi]

Oğluna gecmig olsun canım şimdi nasıl ne özrü

İrem hem ekmek hem patates kızartması demedik mi sana ikisi yanyana olmaz diye
Arada ki kısır gereksiz olmuş
Son aradaki ikisi bir arada 70 cal 2000 çal alan biri için tanı senin için o oran artar 2000 her daim referans değeridir
1200 Luk bir diyetin varsa o olur 116 çal yani tatlım içeceklerle boş kalori alma

En beğendim afiyet olsun

Aynen abla spor yaptım oda işe yaramadı
abla hepsini sen mi tuttun yoksa satın mi aldın kasayı hadi aramızda

Kizartma degil haslanmis kucuk diye yedim yesillikle.nescafeyle nar cicegini ayni anda icmedim tam saatini unuttugum icin o zaman yazdim odem sokuyor diye aklima geldiginde hemen iciyorum ac tok farketmiyo bugun ogunlerin arasi cok kisa oldu temizlik yapiyodum ugrasin arasinda kaynanam hazirladi ben kahvalti yaptigimda o yapmadi ben acken o toktu denk gelmedigi icin sofra cok kuruldu yani

 

[Hiç]

Pazar menüsü
Aç karnına bir bardak ayran, bağırsaklarım için
09:40 1 haşlnmış yumurta, 2 dilim peynir, 3-4 zeytin, kurutulmuş domates, yeşillik
15;00 sade türk kahvesi, 1 minnak lokum
18:10 4 sıkım mercimek köftesi, salata
21:30 bir bardak kefir

1,5 litre su
70 dk tempolu yürüyüş*2=140
@P.nrrr

Kızım kum dokuyorsun 1.5 lt su icmissin

 

[Mehlikatun]

Anlat bakalım ne var ne yok bizde aynı yuvarlanarak gidiyorum hala Mehlika ya geldiğin gün tartın bile yoktu benden önce mezun oldun yuhhh bana

Hahyyy kiz demekki sen çok sevdin burayo ayrılmak istemiyon
Ama bak ben yine geliyom, birakmayiz pesini sen mezun ol yeter ki

 

[Yyk]

Kizlar gelemedm anneannemle baya kosturmali gezmeli alisverisli bir gün gecirdik anca oturdm aksam yemegni 8:45de yedik. 2 de kahvalti yaptk bugun sacma sapan gecti aksam hafif gecirdm ama kahvaltim bombaydi sohbet muhabbet derken uzun uzun oturduk tutamadm kendmi. Yarin bomba gbi dönuyorum insallah. Sabah erken kalkicaz anneannemi yolliycaz hayirlisi bakalm insallah kredidende bi haber cikar yarin