Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Yelizimmm]

evet abla karar verdik hatta haziran 25 tarih bile aldik dr diger yuz kaslari biraz cikintiliymis ondan yuz felci olmus bu kasla biraz daha geride ins bunda sikinti yasamayiz dedi ins dedigi gibi olur ama benim oglana bayildi cok guzel konusuyor diye hatta okadarcok konustirduki cocugu bi ara dr a sen odevini yapsana diyor benim sipa cok gulduk kagit kalem bilgisayar varya git odevini yap diyo guzel gecti cok sukur ins bu yazida atlatirsak daha guzel gunler bizi bekliyordur

Ohhh cok sevindim cnm
İnş hersey daha iyi olur

 

[Yelizimmm]

eve davam ile ilgili kağıt gitmiş, ablam çok uzundu üşendim okumaya diyor ama son cümlesine göre dava kapanmış diyor.
ayy inşallah, yok yere can sıktı aylarca

şube müdürüm çağırdı odasına, çok memnunmuş benden, sohbet ettik biraz, nasıl motive oldum. tatlı isteğim geçti bu sayede

cok sevindim cnm şükür kurtuldun kafan rahatlamıştir

portakal yaprağı hiç işe yaramadı. pazartesiye kadar süre veriyorum kendime, sonra yeni çözümlere girecem. saraçoğluna bakayım detaylı olarak.
annem de beni düşünerek pırasa yapmış yiyeyim bari.
alkol de çalıştırıyormuş bağırsakları, hiç farketmedim ben öyle bir şey . acaba önceden böyle bir sorunum yoktu diye mi farketmedim.

pirasayi duzenli yersen bagirsaklari duzeltiyomus cnm havucsuz pirincsiz
Her ogunden once 1 avuc

Bide her gun farkli kuru meyveleri aksamdan kaynatip sabah yesen
miktari fazla tutarak
1 gun 3-4kaysi 1 gun 3-4erik, incir gibi

Mutluyum, huzurluyum, bahar geldi, havalar ısındı, e güzelim deeee

işte içim böyle kıpır kıpır

isteee ozlenen tugceee

Ekli dosyayı görüntüle 22348

Spor: 35dk eliptik *4= 140✓
45dk leslie *3= 135✓
30dk bölgesel bunu bı programla yapıyorum ama nasıl hesaplayacagim ayrı ayrı mı ? ¶
@gülümse_kaderine

masallah spora hizli baslamisin tatlim

Menu de guzel olmus sadece oglenin ne oldugunu anlamadim

Ah gecmis olsun ya :/
Kolay gelsin abla

sagolasin cnm

Menum

Kahvalti 10.30-11.40
1 cay br turk kahvesi
2 yumurtayla baharatli omlet
Kk peynir 1 domates 1 tk tereyag
2 dilim tb ekmek

Ara
bol su
4 findik 5 antepfistigi

Ara 17.45
1 su br kekik tohumu cayi

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 buyuk tabak karisik salata
1 kase yogurt

Ara 19.00
3 br cay

Su 2.5-3lt
Spor
3 mil leslie 135
20 dk normal tempo 40
Toplam 175p

ben begendim cnm

Menüm:

10:45 1 kuru kayisi, Ilik Su

11:45 1hasl yumurta, 1kk peynir

15:30 1 hasl. yumurta, 1 kücük yesil elma

18:45 1 kepce tarhana corbasi, tavuk gögsü, 3yk yogurt

2 fincan yesilcay
2 fincan kiraz sapi cayi
3 lt Su
1,5lt ödem suyu
Spor yok

guzel olmus tatlim
Baya sıvı almisin bugün

Geçmiş olsun miniğe abla.

sagol cnm

nir
1 yk yumurta
3 ceviz

Su 2.5 lt
Spor
30 dk bisiklet * 2 = 60
25 dk yürüyüş bandı * 3 = 75
1 saat eliptik * 4 = 240
40 dk tempolu yürüyüş * 2 = 80
50 ip atlama = 5
Toplam 460
@gülümse_kaderine

spor guzel olmus ama menuyu goremedim

Senin kondisyonun var o kadar spor yapiyon ip niye zorladiki

İyi aksamlar
Menum
Sabah7
2d ekmek
1tk tereyagi 6-7zeytin
Yesillik az peynir

Ogle12
2yumurta 1salatalik

Aksam 16:45
1d ekmek 4yk patlican yemegi
1kase corba salata yogurt

Su 3lt
Spor 30dk yuruyus
@gülümse_kaderine

bence guzel cnm
Sadece bugun icin aksam ekmek olmayabilirdi
Ama erken yemisin

 

[Yelizimmm]

Ben bugun muz sut yapayim dedim
Biraz tam olmadi

10.15
1 yesil muz
1 bar soya sutu

12.30
Yarim bar. Soya Süt

15.30 civari
1 bar soya sutu
1 muz

16.00 gibi
1 lokma ekmek
1 lokma kofte

20.00
Cocugun tabagindan 2 catal kiymali lavas
1 ks yogurt

Su 2 lt

 

[Yelizimmm]

@asfarovski fatma hersey yolundami cnm
bu hafta hic gorunmedin

Yarin bildirim yapicakmisin

 

[Yelizimmm]

İnş yarin herkes guzel eksiler gorur

Iyi geceler canlar

 

[_ikra_]

Yesil cay bitki cayi detoks cayi icebilirsin cnm
Aslinda detokslarda siyah cay ve kahveyi önermezler ama ben uymuyorum bu kurala

İyi bunu aklımın bi köşesine yazayım bari. Muz ve süt beni çok tok tuttu, sevdim ben bu detoksu

Ben geldim kafama tukureyim nick değişikliği için bekleyeceğim 30 gün

Kızlar menü yazmam fotoğraf eklerim olur mu ( tel gelmedi evde idareten bir tel buldum eşimin zuladan telefon manyagida kendisi)
Detox yapmam her hafta ayda bir yaparım olur mu
Sadece cumalari tartilirim çünkü tartiya mesafe koydum olur mu
Bı de şu kaptanlığı alın başımdan ben deli deli dolanayim olur mu
Niye mi döndüm çünkü haksızlığı sevmem ama bu haksızlık olur malum yerden herkesin atılma sebebi benim bı yerde pimi ben çektim bomba takımda patladı hesabı hepiniz zayıflayana kadar gitmiyorum
Olur mu
@mefkurem şartlarım kabul mu

Hoş geldin bizim deliiii

eve davam ile ilgili kağıt gitmiş, ablam çok uzundu üşendim okumaya diyor ama son cümlesine göre dava kapanmış diyor.
ayy inşallah, yok yere can sıktı aylarca

şube müdürüm çağırdı odasına, çok memnunmuş benden, sohbet ettik biraz, nasıl motive oldum. tatlı isteğim geçti bu sayede

Hadi geçmiş olsun canım.
Övgüler de alırmış bizim kız, ay bi de şımarır mıymış aman da aman

yaklaşımı itti zaten, sen ne ara karar verdin benimle ilgili gelecek planına ben onu anlamadım. siz kadınlar önce güvenmeyi seçiyorsunuz dedi bir de bana. kadın erkek ayrımını yapmayı bırak önce sen dedim ben de.
hayırlısı ya artık benim kısmetim de bir yerlerde bekliyordur

Aynen öyle kısmetin gelip seni bulunca dilin bağlanır bişey diyemezmişsin. Ismarlama evlilik , sevgililik olmaz zaten. Beyaz atlı prensin gelip bulacak seni merak etme. Senin yaşın kaçtı kız?

Kizim yerinde durmaz oldu emeklemeyi cozdu ya yere koyar koymaz hareketleniyor aksam altini bile zor degistirdim. Zor ve yorucu gunler beni bekliyor hele birde yurumeye baslayinca yandim. Bi akraba kizinin pesinde kosturmaktan baya kilo vermisti benimde oyle olur insallah tek sevindigim yani bu

Benim gibi koştururken de yersen hiç bişi olmuyor üstüne kilo alıyorsun tatlım

bende ayni gunde 2-3iyi ben belki 5kere cikiyorum



evet abla karar verdik hatta haziran 25 tarih bile aldik dr diger yuz kaslari biraz cikintiliymis ondan yuz felci olmus bu kasla biraz daha geride ins bunda sikinti yasamayiz dedi ins dedigi gibi olur ama benim oglana bayildi cok guzel konusuyor diye hatta okadarcok konustirduki cocugu bi ara dr a sen odevini yapsana diyor benim sipa cok gulduk kagit kalem bilgisayar varya git odevini yap diyo guzel gecti cok sukur ins bu yazida atlatirsak daha guzel gunler bizi bekliyordur ins

guzelmis menu

Geçmiş olsun, oğlunun rahatsızlığı neydi canım? Allah şifasını versin inşallah tez vakitte....

 

[_ikra_]

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı,500 ml su
10:30 1 tane yeşil ve küçük muz, 1 bardak az yağlı süt
16:30 1 parça Adana yanında salata(ekmeksiz)
20:00 1 bardak çay,2 tane fıstık
Su:3 lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @İremSu

Muz ve süt acayip tok tutuyor, akşamki adananın yerine de muz yiyecektim ama dışardan geç döneceğimizi anlayınca böyle oldu artık. Haftada 1 yapıcam ben bu detoksu

 

[Yelizimmm]

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı,500 ml su
10:30 1 tane yeşil ve küçük muz, 1 bardak az yağlı süt
16:30 1 parça Adana yanında salata(ekmeksiz)
20:00 1 bardak çay,2 tane fıstık
Su:3 lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @İremSu

Muz ve süt acayip tok tutuyor, akşamki adananın yerine de muz yiyecektim ama dışardan geç döneceğimizi anlayınca böyle oldu artık. Haftada 1 yapıcam ben bu detoksu

Beni niye tok tutmuyoki aksam zor tuttum kendimi
Su anda midem gurul gurul senfoni yapiyor

 

[Massive65]

Çayı azalt İrem kilo ödem yapıyor fazlası akşam çok içme

4 fincan bitki çayı gün içinde çok fazla böbreklerini yorma iki fincan kafi
menu bumu nereye gitti menü

Alla alla menumun yarisi yok alintilardada yarisi geliyor yarisi gelmiyor. Noldu buna ya. Bal senin yaziyi alintiladim benimle ilgili yazdigin yer yok

 

[Massive65]

cok sevindim cnm şükür kurtuldun kafan rahatlamıştir

pirasayi duzenli yersen bagirsaklari duzeltiyomus cnm havucsuz pirincsiz
Her ogunden once 1 avuc

Bide her gun farkli kuru meyveleri aksamdan kaynatip sabah yesen
miktari fazla tutarak
1 gun 3-4kaysi 1 gun 3-4erik, incir gibi

isteee ozlenen tugceee

masallah spora hizli baslamisin tatlim

Menu de guzel olmus sadece oglenin ne oldugunu anlamadim

sagolasin cnm

ben begendim cnm

guzel olmus tatlim
Baya sıvı almisin bugün

sagol cnm

spor guzel olmus ama menuyu goremedim

Senin kondisyonun var o kadar spor yapiyon ip niye zorladiki

bence guzel cnm
Sadece bugun icin aksam ekmek olmayabilirdi
Ama erken yemisin

Sporun sonu oldugu icin zorlamis olabilir abla ama hakket ip yerine 15 dk daha daha eliptik binsem olurdu resmen. Benim menu gitmis abla cikmamis tepesi tekrara yazicam ins dogru duzgun hatirlarim. Alintilarimda kafasin agore bazen geliyir bazen gelmiyor

Ben bugun muz sut yapayim dedim
Biraz tam olmadi

10.15
1 yesil muz
1 bar soya sutu

12.30
Yarim bar. Soya Süt

15.30 civari
1 bar soya sutu
1 muz

16.00 gibi
1 lokma ekmek
1 lokma kofte

20.00
Cocugun tabagindan 2 catal kiymali lavas
1 ks yogurt

Su 2 lt

Abla sen bos ver detoks tarzi beslenmeyi gel normale donelim. Artık vucut normal yicekker istiyor doymama sinyali veriyor sürekli

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı,500 ml su
10:30 1 tane yeşil ve küçük muz, 1 bardak az yağlı süt
16:30 1 parça Adana yanında salata(ekmeksiz)
20:00 1 bardak çay,2 tane fıstık
Su:3 lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @İremSu


Muz ve süt acayip tok tutuyor, akşamki adananın yerine de muz yiyecektim ama dışardan geç döneceğimizi anlayınca böyle oldu artık. Haftada 1 yapıcam ben bu detoksu

Muz nasıl tok tuttu yaa bende bırak 1 muz 1 kilo anca doyurur beni. Bide meyve yedikce benim karnım dahada yemek istiyor acıkıyor gurulduyor cok zor bende valla sen sanslısın bunu yaparsan 1 kere haftada gitsin kilolar

 

[Massive65]

Simdi gelelim tartıya... tartı yine artı maalesef. Soorun etkisi reglın etkisi hersey etkilemiş olabilirz kizlar ben cidden takimima haksizlik yapmak istemiyorum. Yarismada olmadan devam edeyim ben olur mu. Cunku persembe spor odemi diye persembeleri yapabilecegim spordan vazgecmek istemiyorum. Baska carem kalmadi 3 ayim car sikilasmam lazim cunku

Eski 79.2
Yeni 79.8
Fark 0.6
Yuzde 0.76

 

[Massive65]

Menumede gelince

Sabah 7.00
1 dilim kendi yapimim yulaf ekmegi
1 dilim peyni
Haslanmis yumurta
5 yesil zeytjn

Oglen 12.00
1kase mercimek corbasi
1dilim kepek ekmegi
Tavuk gogus izgara 150 gr vardir

Aksam 18.30 civari sanirim
3 ceviz
1 yk yumurta
2 dilkmyulaf ekmegi kendi yaptigin
2 dilim peynir

Su 2/5 lt
Spor yazmistim

 

[Bgmce]

Gunaydin millet herkesin cumasi mubarek olsun.

 

[Hiç]

cok sevindim cnm şükür kurtuldun kafan rahatlamıştir

pirasayi duzenli yersen bagirsaklari duzeltiyomus cnm havucsuz pirincsiz
Her ogunden once 1 avuc

Bide her gun farkli kuru meyveleri aksamdan kaynatip sabah yesen
miktari fazla tutarak
1 gun 3-4kaysi 1 gun 3-4erik, incir gibi

isteee ozlenen tugceee

masallah spora hizli baslamisin tatlim

Menu de guzel olmus sadece oglenin ne oldugunu anlamadim

sagolasin cnm

ben begendim cnm

guzel olmus tatlim
Baya sıvı almisin bugün

sagol cnm

spor guzel olmus ama menuyu goremedim

Senin kondisyonun var o kadar spor yapiyon ip niye zorladiki

bence guzel cnm
Sadece bugun icin aksam ekmek olmayabilirdi
Ama erken yemisin

Kıymalı patlıcan yemegi abla

 

[Hiç]

Simdi gelelim tartıya... tartı yine artı maalesef. Soorun etkisi reglın etkisi hersey etkilemiş olabilirz kizlar ben cidden takimima haksizlik yapmak istemiyorum. Yarismada olmadan devam edeyim ben olur mu. Cunku persembe spor odemi diye persembeleri yapabilecegim spordan vazgecmek istemiyorum. Baska carem kalmadi 3 ayim car sikilasmam lazim cunku

Eski 79.2
Yeni 79.8
Fark 0.6
Yuzde 0.76

Ayça kız sen olayı ters anladın gelin olurken zayıflanır ne bu iki haftadır böyle acil çeki düzen istiyorum

Gunaydin millet herkesin cumasi mubarek olsun.

hayırlı cumalar canim

 

[Aşkrh1]

Günaydın kızlar

 

[Hiç]

Günaydın hayirli cumalar

 

[Yelizimmm]

Gunaydinnn

Hadi bakalim tartilara
1 hafta ne yapmisiz gorelim

 

[Yelizimmm]

Abla sen bos ver detoks tarzi beslenmeyi gel normale donelim. Artık vucut normal yicekker istiyor doymama sinyali veriy

bu zaten 1 - 2gunluk biseydi cnm yoksa normal besleniyorum

Simdi gelelim tartıya... tartı yine artı maalesef. Soorun etkisi reglın etkisi hersey etkilemiş olabilirz kizlar ben cidden takimima haksizlik yapmak istemiyorum. Yarismada olmadan devam edeyim ben olur mu. Cunku persembe spor odemi diye persembeleri yapabilecegim spordan vazgecmek istemiyorum. Baska carem kalmadi 3 ayim car sikilasmam lazim cunku

Eski 79.2
Yeni 79.8
Fark 0.6
Yuzde 0.76

pazartesi arti degildiysen sonrasinda artilik menulerin yoktu cnm
Bence de spora yeni baslayip birden fazla yaptigin icin olabilir

Menumede gelince

Sabah 7.00
1 dilim kendi yapimim yulaf ekmegi
1 dilim peyni
Haslanmis yumurta
5 yesil zeytjn

Oglen 12.00
1kase mercimek corbasi
1dilim kepek ekmegi
Tavuk gogus izgara 150 gr vardir

Aksam 18.30 civari sanirim
3 ceviz
1 yk yumurta
2 dilkmyulaf ekmegi kendi yaptigin
2 dilim peynir

Su 2/5 lt
Spor yazmistim

yulaf ekmegini nasil yaptin cnm

Aksamlari sifir karbon yaparsan daha iyi olur bence yulafda karbon sonucta

 

[gülümse_kaderine]

Günaydın canlar bildirimleri herkes kendi takımındada yapsın burda da yapsın bahar söylemiştir gerçi
Geçen hafta 70,5
Bu cuma 70,0
-500
Şükür eksiyi telafi ettim regl bitmek üzere tam gaz yolumuza devam
Kimsecikleri göremedim bildirimlerinizi merak ediyorum inşallah emeklerimizin karşılığını fazlasıyla alırız aminnnn
Allahım şu mübarek günde kilo verip normal insan modeli hayali kuran bu aciz kullarına sen merhamet et acı bize hedeflerimize ulaşalım bir an önce aminnnnnn ecmainnnn inşallah (amin deyin)
cumanız mübarek olsun cümleten
Misafirliğe gidecem kurabiye yapmam lazım kaçtım ben