Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Yelizimmm]

Sagol ablamm siz olmasaniz olmazdi iyiki varsiniz her pes ettigimde yeniden motive oldum cok sükür buralara geldim kiymetini bilcem insallah. Hep kilolu olarak gecirdim hayatimi bundan sonra bende Cıtır bi hatun olarak salina salina

sende iyiki geldin iyiki tanimisiz cnm seni
Guzel kalbin naifligin tatliliginla cok sey kattin bu takima
Ins. Yakinda bebis haberide aliriz

 

[Yelizimmm]

e tamam pazartesi o zaman

kiz şaka yaptim
tabiki yarin tartilda bak cnm

 

[Seyda94]

Kilom 61.2
Geçen hafta 63.2 idi yanlış hatırlamıyorsam
Giden kilo 2 kg

Sabah uyandığımdan beridir yatıyorum kalkamadım yataktan inanılmaz ağrım var regl oldum nedense bu ay hayatımda hiç olmadığım kadar ağrılı oldum
Normalde kasıklarım ağrımaz benim belim ağrır hep bu ay ikisi birden ve bayağa fazla ağrısı.

 

[Yelizimmm]

Kilom 61.2
Geçen hafta 63.2 idi yanlış hatırlamıyorsam
Giden kilo 2 kg

Sabah uyandığımdan beridir yatıyorum kalkamadım yataktan inanılmaz ağrım var regl oldum nedense bu ay hayatımda hiç olmadığım kadar ağrılı oldum
Normalde kasıklarım ağrımaz benim belim ağrır hep bu ay ikisi birden ve bayağa fazla ağrısı.

Gecmis olsun cnm

Bu kiloda bu eksi superrrr

 

[Aşkrh1]

Bu ayarlarda dolassan bile cok iyi cnm zaten dogumdan sonra ilk etapta en az 6-7 kilo gider
Asıl ondan sonra dikkat etmen lazim

Aynen abla emzirme dönemi çok önemli

 

[Yelizimmm]

Bildirim yapip yine kactimi herkes

Ne yapiyosunuz

Yeni haftayla ilgili planlar hedefler varmi

 

[gülümse_kaderine]

Bildirim yapip yine kactimi herkes

Ne yapiyosunuz

Yeni haftayla ilgili planlar hedefler varmi

Ben sporu 4 güne çıkardım abla
Cardio ağırlıklı plates bile cardio olacak
Şurda 40 günüm var zaten 7-8 günü regl kaldı 1 ay ne giderse artık sıkı bir diyet başlıyor benim için inşallah

 

[Bgmce]

@mefkurem ben bu hafta 75 li rakamlara gecmeyi istiyorum nasip olursa ay sonuna kadar da 72 li rakamlara en kotu 73 u mutlaka gormek istiyorum

 

[gülümse_kaderine]

Haftalık Spor Paylaşım Tablosu

(23/03/18-/29/03/2018)

​

@Bgmce = 180+ 120+++++120=420
@Massive65 =++++435+472+460=1367
@Ponibon =210+190+230+200+++=830
@tugcess =
@Hiç =++30++++=30
@gülümse_kaderine =240++180+240+++240=900
@Eyledi15 =
@Beyazpapatyammm =++135++++=135
@Fittekkkmevsim =60+++90+30++30=230

 

[_ikra_]

Sporun sonu oldugu icin zorlamis olabilir abla ama hakket ip yerine 15 dk daha daha eliptik binsem olurdu resmen. Benim menu gitmis abla cikmamis tepesi tekrara yazicam ins dogru duzgun hatirlarim. Alintilarimda kafasin agore bazen geliyir bazen gelmiyor


Abla sen bos ver detoks tarzi beslenmeyi gel normale donelim. Artık vucut normal yicekker istiyor doymama sinyali veriyor sürekli



Muz nasıl tok tuttu yaa bende bırak 1 muz 1 kilo anca doyurur beni. Bide meyve yedikce benim karnım dahada yemek istiyor acıkıyor gurulduyor cok zor bende valla sen sanslısın bunu yaparsan 1 kere haftada gitsin kilolar

Bende çok işe yaradı, favorilerimin arasında artık

Günaydın canlar bildirimleri herkes kendi takımındada yapsın burda da yapsın bahar söylemiştir gerçi
Geçen hafta 70,5
Bu cuma 70,0
-500
Şükür eksiyi telafi ettim regl bitmek üzere tam gaz yolumuza devam
Kimsecikleri göremedim bildirimlerinizi merak ediyorum inşallah emeklerimizin karşılığını fazlasıyla alırız aminnnn
Allahım şu mübarek günde kilo verip normal insan modeli hayali kuran bu aciz kullarına sen merhamet et acı bize hedeflerimize ulaşalım bir an önce aminnnnnn ecmainnnn inşallah (amin deyin)
cumanız mübarek olsun cümleten
Misafirliğe gidecem kurabiye yapmam lazım kaçtım ben

AMİNNN....

Huuuu huuuu nerdesiniz kizlar

Bizim burda bugun tatil heryer kapali
Hava birazdaha iyi

Ev ahali daha yatiyor bende hurmayla kahvemi ictim

Dun, yarin bisuru sey yiyecem diyodum cok şükür o aç gozlulugum kalmadi
Gozum gofretteydi bide biskuvili spangele yaptiydim
İnş bugunde kacamak yapmicam

Sadece
Kiymali lavas sarmasi yerim aksama

Bizde de tatil olduğu için bahçeye gittik. Tabi ben eltilerimle yürüyerek gittim. Çocukları arabayla yolladık. 1 saat çok tempolu yürüyüş. Orda da mangalın başına geçtim, öldüm dumandan ama et kokusunu içime çeke çeke pişirdim. Kuzu eti, yanında salata yedim. Karnım tok sırtım pek anlayacağınız

Oglum dogustan isitme engelli canim koklear implant yani bilinen adiyla biyonik kulak ameliyati oldu cok sukur duyutor ve konusuyir simdi sol kulagada yapilacak onun icin canim

Allah şifasını versin inşallah canım, maşallah ne güzel ilerleme kaydetmişsiniz. Öp benim için bu mücadeleci genci

Paztesi artisindan sonra bu cok guzel cnm
Demekki kacamaklar olmasa daha iyi olacakmis

Aslında 112.3 ü de gördüm de regl den dolayı biraz ödem var sanırım, parmaklarım şiş şiş bugün. Bu hafta da üstteki fazlalıkları atmak istiyorum inşallah...

sen bilirsin kaptanlar bilir canim ama cok gevsemesen iyi edersin

ne guzel dualar bunlar hadi artik altilari sabitle

cok iyi abla tebriklr


Valla masallah sana hamis hamis arti degilsin
haketmissin ol artik mezun ama gitme

ben bugunde kacamak yapmiycam ins sadece sabahki simiti saymazsak onuda sabah yediklerimi cok sikinti etmiyoum cunku kendimi cok iyi biliyorum bana aksamlar koyuyor artiyi

sen dahami iyiydin hafta icinde benmi yanlis hatirliyorum

Pazartesi artıydım canım, hafta arası 112.3 görmüştüm ama sonra reglim başlayınca artı oldu biraz.

yarim yedim arkadaslar la paylastik
Ben yanlis hatirlamisim galiba 111in ucundan kesin tutacammi demiati onumu hatirliyorumki

ay abla valla cok degisik bi bunyen var bi hafyada okdar hizli al okadar hizli ver yiyince galiba hemen aliyosun bende oyleyim ben hafta ugrasiyorum bi kilo verdiysem bi gunde birbucuk kiloyu alabiliyorum oda cok yoruyor insani

112 yi ucundan görmekti hedefim

Bildirim yapip yine kactimi herkes

Ne yapiyosunuz

Yeni haftayla ilgili planlar hedefler varmi

111 li rakamlara inebilmek bu haftaki hedefim

 

[Hiç]

Menu
Sabah (9:0)
1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Tere

Öğle&ara(13:00)
1 kepçe mercimek
1 muz kakaolu
1 kupa sütlü kahve

Akşam(16:00)
4 minik köfte
Salata

Ara(18:00)
1/3 eti yulaflı müsli bar (59cal)
Çay bir bardak

Su:3lt spor: 50 dk eliptik *4= 200puan
30dk bölgesel *3= 90 puan
20dk tempolu yürüyüş = 20*2 = 40 puan

330puan @gülümse_kaderine

 

[Yelizimmm]

Ben sporu 4 güne çıkardım abla
Cardio ağırlıklı plates bile cardio olacak
Şurda 40 günüm var zaten 7-8 günü regl kaldı 1 ay ne giderse artık sıkı bir diyet başlıyor benim için inşallah

niye 40 gun

Spor zaten guzel yapiyosun cnm 4 gunde yeterli
Bide menulerine azami dikkat et

@mefkurem ben bu hafta 75 li rakamlara gecmeyi istiyorum nasip olursa ay sonuna kadar da 72 li rakamlara en kotu 73 u mutlaka gormek istiyorum

boyle gidersen olmicak bisey degil tatlim

Bizde de tatil olduğu için bahçeye gittik. Tabi ben eltilerimle yürüyerek gittim. Çocukları arabayla yolladık. 1 saat çok tempolu yürüyüş. Orda da mangalın başına geçtim, öldüm dumandan ama et kokusunu içime çeke çeke pişirdim. Kuzu eti, yanında salata yedim. Karnım tok sırtım pek anlayacağınız

burda hava mangal yapacak kadar iyi degil
siz sezonu erken acmisiniz

 

[Yelizimmm]

111 li rakamlara inebilmek bu haftaki hedefim

Bu hafta senden de 1 ustu eksi bekliyorum ona gore

 

[Yelizimmm]

Menu
Sabah (9:0)
1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Tere

Öğle&ara(13:00)
1 kepçe mercimek
1 muz kakaolu
1 kupa sütlü kahve

Akşam(16:00)
4 minik köfte
Salata

Ara(18:00)
1/3 eti yulaflı müsli bar (59cal)
Çay bir bardak

Su:3lt spor: 50 dk eliptik *4= 200puan
30dk bölgesel *3= 90 puan
20dk tempolu yürüyüş = 20*2 = 40 puan

330puan @gülümse_kaderine

Ben begendim cnm sporda guzel zaten

 

[Hiç]

Bu haftaki planı
İyi insan olacağım
Kimseye laf sokmayacagim
Mümkünse kavga etmeyeceğim
Kendime ve bedenime iyi davranacagim

 

[Yyk]

sende iyiki geldin iyiki tanimisiz cnm seni
Guzel kalbin naifligin tatliliginla cok sey kattin bu takima
Ins. Yakinda bebis haberide aliriz

Insallah abla hayirlisi bakalm

Kilom 61.2
Geçen hafta 63.2 idi yanlış hatırlamıyorsam
Giden kilo 2 kg

Sabah uyandığımdan beridir yatıyorum kalkamadım yataktan inanılmaz ağrım var regl oldum nedense bu ay hayatımda hiç olmadığım kadar ağrılı oldum
Normalde kasıklarım ağrımaz benim belim ağrır hep bu ay ikisi birden ve bayağa fazla ağrısı.

Gecmis olsun cnm bu regl bazisini cok fena yapiyor. Eksinde 2 kg süper

Bildirim yapip yine kactimi herkes

Ne yapiyosunuz

Yeni haftayla ilgili planlar hedefler varmi

Abla ben esimle ugrastm gececiydi sabah geldi isten ama uyuyamamis 2 de uyanmis aciktm diye gezinip durdu aksam yemegni hazirlayip yedik 5 gbi smdide geri yatti bende firini ocagi banyoyu ovdum temizledim yarinda süpürgeyle camasir atarm diye dusunuyorm.
Benim hedefim 64.9 lari görmek yani 500gr vermek

 

[Yelizimmm]

Bende bu hafta 2 kilo verip 79 a düşsem ne guzel olur

Bugun lavas yedim ama yarindan itibaren yine sifir ekmek devam edecem
Yavastan sporada baslicam

 

[Yelizimmm]

Bu haftaki planı
İyi insan olacağım
Kimseye laf sokmayacagim
Mümkünse kavga etmeyeceğim
Kendime ve bedenime iyi davranacagim

Guzel planlar

 

[Yyk]

Bende bu hafta 2 kilo verip 79 a düşsem ne guzel olur

Bugun lavas yedim ama yarindan itibaren yine sifir ekmek devam edecem
Yavastan sporada baslicam

Olurmu olur abla karatayimsi yapiyordun dmi sen nasil güzelmi sence uygulamasi

 

[Yelizimmm]

Insallah abla hayirlisi bakalm



Gecmis olsun cnm bu regl bazisini cok fena yapiyor. Eksinde 2 kg süper



Abla ben esimle ugrastm gececiydi sabah geldi isten ama uyuyamamis 2 de uyanmis aciktm diye gezinip durdu aksam yemegni hazirlayip yedik 5 gbi smdide geri yatti bende firini ocagi banyoyu ovdum temizledim yarinda süpürgeyle camasir atarm diye dusunuyorm.
Benim hedefim 64.9 lari görmek yani 500gr vermek

Eş gececi oldumu insanin duzeni bozuluyor
Sende islerin birazini halletmisin

Hedefinde gayet guzel