1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Kuzum usuttunmu mideni gecmis olsun. Neden bulaniyor, acaba bisey mi dokundu?
Bir nedeni yoksa korkutur beni bu acken bulantilar, dikkat et kuzucum

Üşüttüm herhalde kuzum yaa, bi soyun bi giyin havalardan

 

[Elalis]

Döverim ha
Hastasın biliyorum da ama enerji de lazım ela
Yoğurt ye çabuk
Hemen yoğurt ye bir Çorba kasesi!!!!

Kahvaltı ve sporu çoook beğendim

Sen şuanki kilonda bölgesel çalışmaya başlamalısın biliyorsun değil mi?

Sabah muj da yedim unuttum

Döverim ha
Hastasın biliyorum da ama enerji de lazım ela
Yoğurt ye çabuk
Hemen yoğurt ye bir Çorba kasesi!!!!

Kahvaltı ve sporu çoook beğendim

Sen şuanki kilonda bölgesel çalışmaya başlamalısın biliyorsun değil mi?

Kefir içiyorum.
Bölgesele mi başla diyosun. Nerfet bu spor yaa

 

[Miu]

Sabah muj da yedim unuttum

Kefir içiyorum.
Bölgesele mi başla diyosun. Nerfet bu spor yaa

Bebeğim ye iç faydalı bişey işte sinirleniyorum bak!

Evet kesinlikle bölgesel
Karın ve iç bacak çalış

 

[Elalis]

Bebeğim ye iç faydalı bişey işte sinirleniyorum bak!

Evet kesinlikle bölgesel
Karın ve iç bacak çalış

Tamam kaptanım

 

[Miu]

Tamam kaptanım

O karnın var ya aşırı mis olacak
Yarın sabah mutlaka fotonu çek
Sonra 1 ay sonra da çek
Düzenli mekik ve çeşitlerini yap ama her gün

Farka bayılacaksın

 

[Elalis]

O karnın var ya aşırı mis olacak
Yarın sabah mutlaka fotonu çek
Sonra 1 ay sonra da çek
Düzenli mekik ve çeşitlerini yap ama her gün

Farka bayılacaksın

Azcık göbem var yaa basen zaten var. Oki doki yarın çekip başlıyoree

 

[ZumruD]

valla biz bu hafta birinci oluruz benden sölemesi

Hadi inSs herhafta olalimmmmm

 

[saydin78]

Miu beni gormedi mesajimi bırak alintilamayi begenmemis bile

 

[saydin78]

Uzuyor beni odem tutucam

 

[MaLii]

ilk sayfaya bir de anket ekledim kızlar

hem eğlenelim hem de kendi aramızda yarışalım.

sizce haftanın jeti kim olabilir

azcık @MaliPina kaptandan kıskanmış olabilirim

Kıskanmak ne demek yeterki kilo verelim

 

[Elalis]

ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?

Pilisssss

 

[Nefs]

3 EKİM MENÜ
SAAT 10:30
2 haşlanmış yumurta
Boll maydanos ve yeşil soğanlı
Bol Peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
5-6 yer fıstığı
3-4 kuru üzüm
Çay




SAAT 16:30

5 lahana 2 yaprak sarma
2 kuru patlican dolma
Yoğurt
1 küçük kelek




SAAT 19:00
Sütlü neskafe

Su 2 lt..
Limonlu su 1.5 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi...
Ip atlayacagim inşallah
@Elalis

 

[Evvab]

@Elalis kaptanım 45 dk hit yaptım zumba videosu varsa uzun versiyon bir yollayın sevabına

@23Zeyno güloo

 

[Elalis]

3 EKİM MENÜ
SAAT 10:30
2 haşlanmış yumurta
Boll maydanos ve yeşil soğanlı
Bol Peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
5-6 yer fıstığı
3-4 kuru üzüm
Çay




SAAT 16:30

5 lahana 2 yaprak sarma
2 kuru patlican dolma
Yoğurt
1 küçük kelek




SAAT 19:00
Sütlü neskafe

Su 2 lt..
Limonlu su 1.5 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi...
Ip atlayacagim inşallah
@Elalis

Nefs meni saat aralıkları şahane. Günü erken kapatmışsın. Dolmalardan korktum biraz 3 lahana, 1 patlıcan yiyeydin bari.

İp atla da erisin gitsinler.
Su spor şahane

 

[Evvab]

ADINIZ: Gülçin
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ: 77.9
HEDEF KİLONUZ: 55 tabii ki
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Stresli evlilik dönemi ve hareketsiz yaşam
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: özgüvenimi tazelemek istiyorum
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?: anlatayım..
Az sabreden çok şükreden, oğluyla mutlu hayırlı bir ömrün hayalini kuran bir anayım ben.
Biraz alıngan biraz mesafeli biraz samimi öyle bişeyler işte..

 

[saydin78]

Aksam is gucten spor tirt
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
@Elalis @begüm75

 

[Nefs]

Nefs meni saat aralıkları şahane. Günü erken kapatmışsın. Dolmalardan korktum biraz 3 lahana, 1 patlıcan yiyeydin bari.

İp atla da erisin gitsinler.
Su spor şahane

Atladim Anajetimm 1000 tane
Eridiiii gittiiii bittiiii

 

[Elalis]

Atladim Anajetimm 1000 tane
Eridiiii gittiiii bittiiii

Oh oh maşşallah

 

[Elalis]

Aksam is gucten spor tirt
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
@Elalis @begüm75

Tırt olur mu kız şahane

 

[saydin78]

Tırt olur mu kız şahane

Leslie de yapacaktim yalan oldu canım yarin insallah yapıcam insallah