1. Zayıflama Grubu

[Ecemavi]

Ece tamamdır. Ama gece bitmeden ver mutlaka tamam mı?
Sakın pasta börek olmasın ama içinde

Bem bunu şimdi gördümde gunde ne.olurki

 

[Elalis]

Bem bunu şimdi gördümde gunde ne.olurki

Ver sen yinede menünü

 

[Ecemavi]

Ece tamamdır. Ama gece bitmeden ver mutlaka tamam mı?
Sakın pasta börek olmasın ama içinde

ecemavinin bildirimi


Geçen Hafta : 69.6
Buuu Hafta : 69.1
Farkkkkkk : 0.5
yüzde %0.72

Teşekkür ederim

 

[Ecemavi]

Tamam
Sabah
1haşlama yumurta
Oglen yani ne varsa tadina baktim ama.gerçekten yesigim iki yogurtlu salataydı
Aksam
Paca çorba salata birazcık azıcık tatlı ve tuzlu
Yarınki menüm ve sobrakuler on numero besyildiz olacak kaptanım

 

[Ausencia]

Tamam
Sabah
1haşlama yumurta
Oglen yani ne varsa tadina baktim ama.gerçekten yesigim iki yogurtlu salataydı
Aksam
Paca çorba salata birazcık azıcık tatlı ve tuzlu
Yarınki menüm ve sobrakuler on numero besyildiz olacak kaptanım

ece o tadına baktıklarından bir tabak dolar , ondan az bundan bi çatal .. şundan bi lokma ...

bi de akşam salata çorba yanına yine tırtık ...

sen hiç böyle kaçamak yapmaz tertemiz beslenirdin diyette ve listede

 

[Elalis]

Sporu 700 e tamamladim @23Zeyno

Sporumu da yazayim dusa gireyim
45 dk tempolu yuruyus
3 mil Leslie
15 dk zumba
Total : 277 puan @Elalis @begüm75

 

[Evvab]

Sporumu da yazayim dusa gireyim
45 dk tempolu yuruyus
3 mil Leslie
15 dk zumba
Total : 277 puan @Elalis @begüm75

Canım 15 dk zumba videosunu nirden buldun

 

[ZumruD]

Canım 15 dk zumba videosunu nirden buldun

Latin zumbalar daha uzun oluyo youtubede var

 

[saydin78]

Canım 15 dk zumba videosunu nirden buldun

Canım 3 er dk 5 set yapiyorum uzun bir Zumba videosunun son kısmını

 

[Evvab]

Canım 3 er dk 5 set yapiyorum uzun bir Zumba videosunun son kısmını

Uzun videoyu nerden buldun peki

 

[saydin78]

Uzun videoyu nerden buldun peki

Youte da arayarak herseyi bulabilirsin Guz

 

[Ecemavi]

Menü yazdın mı eceeeeeeee kabusunum bu gece



bence kabul eder

Kime basvuracagim
Kabus ne demek dün kötü olsada icimde kocaman bir umut oluştu

ece o tadına baktıklarından bir tabak dolar , ondan az bundan bi çatal .. şundan bi lokma ...

bi de akşam salata çorba yanına yine tırtık ...

sen hiç böyle kaçamak yapmaz tertemiz beslenirdin diyette ve listede

evet ne iradesiz oldum hakettim

 

[ZumruD]

09.30 soganli yumrta mandalin pynr zeytn
14.30 1sb sut yarim mandalin
18.30 balik salata koz patlican
Su 3
Spor 3mil lesli
yapabilirsem bolgesel yapar haber veririm
@Elalis @23Zeyno

 

[Evvab]

Menü bildiriyorum

Sabah 11.30
1 yumurta
5 zeytin peynir
Marul
Domates
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
Çay


Öğle 15.00
1muz
Maden suyu

Akşam 18.00
patlıcan salata
Yoğurt

Su 1.5 3e tamamlarım

Spor 3 mil leslie
500de bölgesel yapıcam
@Elalis @23Zeyno

 

[saydin78]

Menüm bugün olmadi biliyorum yarin telafi edicem
11.30
1 dilim t.b ekmeği
2 yumurta tavada
Biraz sos peynir zeytin domates
1 ceviz 1 dag inciri cay
Yesil cay
14.00
3 kasik asure
18.30
Avuc ici kadar et
4 kasik kadar bulgur pilavi
Bol salata
Su: 2 lt
@Elalis

 

[Elalis]

09.30 soganli yumrta mandalin pynr zeytn
14.30 1sb sut yarim mandalin
18.30 balik salata koz patlican
Su 3
Spor 3mil lesli
yapabilirsem bolgesel yapar haber veririm
@Elalis @23Zeyno

Zümrüt süper gidiyorsun. Menü güzel, su ve spor şahane. Eğer düzenini bozmazsan harika bir eksi bekliyor seni

Menü bildiriyorum

Sabah 11.30
1 yumurta
5 zeytin peynir
Marul
Domates
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
Çay


Öğle 15.00
1muz
Maden suyu

Akşam 18.00
patlıcan salata
Yoğurt

Su 1.5 3e tamamlarım

Spor 3 mil leslie
500de bölgesel yapıcam
@Elalis @23Zeyno

Güz menün çok güzel canım. Bu hafta çok dikkatli olmalısın ki - 3 ün gitnesin. Spor ve su da var bayıldım

Menüm bugün olmadi biliyorum yarin telafi edicem
11.30
1 dilim t.b ekmeği
2 yumurta tavada
Biraz sos peynir zeytin domates
1 ceviz 1 dag inciri cay
Yesil cay
14.00
3 kasik asure
18.30
Avuc ici kadar et
4 kasik kadar bulgur pilavi
Bol salata
Su: 2 lt
@Elalis

Aslında çok kötü değil saydin. Akşam ki bulguru yemeseydin aşurenin gideri vardı ya da tam tersi. Keşke akşam etin yanında yoğurt ve salata da olsaydı.
Hafta sonu bir tık salabiliyoruz. Ama bir tık bak  toparlanmayacak bişey yok üzülme

 

[Nefs]

Iyi Akşamlar menümü yazayimm hemen yoğunum gelemiyorum

7 EKİM MENÜ

SAAT 11:00
1.5 yumurta haslanmis
3- 4 pattes kızartması
Lor peynir çörek otlu
B.peynir
Dom. Sal. Bib.
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
1 dl tb ekmegi
Çay




SAAT 18:00
Kıymalı bamya
Kocaman salata
1 küçük kelek

SAAT 19:00
Sütlü neskafe




Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi
Ip atlayacam yazarım

@Elalis

 

[Elalis]

Alerji ilacı öküz gibi uyuttuğu için 14:30 da uyandım.

16:00 yarım tost, 1 yumurta, peynir, domates, 3 yeşil zeytin

20:00 1 kase yoğurt

Su :2 lt

Spor :60 dk bisiklet 180 puan
@23Zeyno
@Miu

 

[Elalis]

Iyi Akşamlar menümü yazayimm hemen yoğunum gelemiyorum

7 EKİM MENÜ

SAAT 11:00
1.5 yumurta haslanmis
3- 4 pattes kızartması
Lor peynir çörek otlu
B.peynir
Dom. Sal. Bib.
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
1 dl tb ekmegi
Çay




SAAT 18:00
Kıymalı bamya
Kocaman salata
1 küçük kelek

SAAT 19:00
Sütlü neskafe




Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi
Ip atlayacam yazarım

@Elalis

Harika menü nefs
Su müthiş
Spor da var

 

[Evvab]

Zümrüt süper gidiyorsun. Menü güzel, su ve spor şahane. Eğer düzenini bozmazsan harika bir eksi bekliyor seni



Güz menün çok güzel canım. Bu hafta çok dikkatli olmalısın ki - 3 ün gitnesin. Spor ve su da var bayıldım


Aslında çok kötü değil saydin. Akşam ki bulguru yemeseydin aşurenin gideri vardı ya da tam tersi. Keşke akşam etin yanında yoğurt ve salata da olsaydı.
Hafta sonu bir tık salabiliyoruz. Ama bir tık bak  toparlanmayacak bişey yok üzülme

Elimden geleni yapıyorum komşu yeni koca bir kase aşure getirdi yarın bir çok küçük bir kase yerim öğle öğünü kahveyle söylümm
Akşamda herife yediririm yarın