1. Zayıflama Grubu

[begüm75]

Alin beni pisman olmazsınız

tamam ben alim o zaman çünkü listem azaldı,cumadan beri sporun varsa söylede ekliyim
olurmu ballı çörekim @23Zeyno

 

[23Zeyno]

tamam ben alim o zaman çünkü listem azaldı,cumadan beri sporun varsa söylede ekliyim
olurmu ballı çörekim @23Zeyno

Ben 11 kişiyim ballı çörekim yazmayanlar var ama çıktılar mı bilmiyorum yinede sen azsan al tabisi

 

[Ecemavi]

tamam ben alim o zaman çünkü listem azaldı,cumadan beri sporun varsa söylede ekliyim
olurmu ballı çörekim @23Zeyno

Cuma günü 3mil leslie
Cumartesi yok
Pazar tempolu yürüyüşten 100puan (kaptan oyle didi bugünü de aksam yazar etiketlerim

 

[Ecemavi]

Ben şimdi ne oldum sefer mi telli mi?
@begüm75

 

[begüm75]

Ben şimdi ne oldum sefer mi telli mi?
@begüm75

bunu sorman hata
tabikide yeşil vadinin tek sahibi seferoğlusun sen
seferoğlu olmak en büyük ayrıcalıktır

 

[Nefs]

8 EKİM MENÜ
SAAT 10:30
1.5 yumurtali menemen
Lor peynir çörek otlu
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
1 lokma ekmek
Çay


SAAT 15:30
Yoğurtlu semizotu
1 yk makarna


SAAT 17:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi..
Ip 1150 simdilik yaparsam yazarım
@Elalis

 

[Ecemavi]

bunu sorman hata
tabikide yeşil vadinin tek sahibi seferoğlusun sen
seferoğlu olmak en büyük ayrıcalıktır

Açılınnnnn geliyor seferoğlu

 

[saydin78]

Maalesef Menümu batirdim
08.30
1 küçük bardak süt 1 Yerli mis
14.30
1 kase yoğurt birkaç incir 10 15 findik karistirdim yedim
17.30
1 kase az sekerli asure
Su : 2.5 lt.
Spor : aksama yapıcam kesinlikle
Ne desen haklisin Elam cok haklisin hemde
@Elalis

 

[Nefs]

Açılınnnnn geliyor seferoğlu

iyi oldu spora asılırsın

 

[Nefs]

Maalesef Menümu batirdim
08.30
1 küçük bardak süt 1 Yerli mis
14.30
1 kase yoğurt birkaç incir 10 15 findik karistirdim yedim
17.30
1 kase az sekerli asure
Su : 2.5 lt.
Spor : aksama yapıcam kesinlikle
Ne desen haklisin Elam cok haklisin hemde
@Elalis

Kizzzz aşure hariç bisey yememissin..
Dengeler belki sporda yapp tamam mı
Kaptan ne diyecek bakalım

 

[Nefs]

8 EKİM MENÜ
SAAT 10:30
1.5 yumurtali menemen
Lor peynir çörek otlu
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
1 lokma ekmek
Çay


SAAT 15:30
Yoğurtlu semizotu
1 yk makarna


SAAT 17:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi..
Ip 1150 simdilik yaparsam yazarım
@Elalis

2000 yaptim ipi

@Elalis

 

[Elalis]

Kaptanım anket yokmu

açalım mı

 

[Elalis]

bunu sorman hata
tabikide yeşil vadinin tek sahibi seferoğlusun sen
seferoğlu olmak en büyük ayrıcalıktır

 

[ZumruD]

Disardaydim kahvlti yapamadim
11.de 2incir 2 ceviz yedim
18.00 de mantar yogurt yedim
Su 2 lt spor yapamadm eve daha giremedm
@Elalis @23Zeyno

 

[Elalis]

Maalesef Menümu batirdim
08.30
1 küçük bardak süt 1 Yerli mis
14.30
1 kase yoğurt birkaç incir 10 15 findik karistirdim yedim
17.30
1 kase az sekerli asure
Su : 2.5 lt.
Spor : aksama yapıcam kesinlikle
Ne desen haklisin Elam cok haklisin hemde
@Elalis

saydin niye böyle oldun sen
menü o kadar sağlıksız ve az ki
bununla kilo bile verirsin sen ama kaslardan
neden yemek yok bütün gün

yarın derin bir nefes alıp yeniden başlıyorsun tamam mı

 

[Elalis]

8 EKİM MENÜ
SAAT 10:30
1.5 yumurtali menemen
Lor peynir çörek otlu
B.peynir
1 ceviz 3-4 çiğ fındık
1 lokma ekmek
Çay


SAAT 15:30
Yoğurtlu semizotu
1 yk makarna


SAAT 17:00
Sütlü neskafe


Su 2 lt..
Limonlu su 2 lt
Spor : Çemberle bacak hareketi..
Ip 1150 simdilik yaparsam yazarım
@Elalis

 

[Evvab]

açalım mı

Açalım da eğlencesine

Benim karnım çok fena ağrıyor ve şiş.. 3 4 yımırtlamadır böyleyim reglden çok ağrısı

 

[Elalis]

2000 yaptim ipi

@Elalis

kaptanını etiketleeeee

 

[Elalis]

Açalım da eğlencesine

Benim karnım çok fena ağrıyor ve şiş.. 3 4 yımırtlamadır böyleyim reglden çok ağrısı

yarın geçer inşallah,ben de öyleyim

 

[Elalis]

Disardaydim kahvlti yapamadim
11.de 2incir 2 ceviz yedim
18.00 de mantar yogurt yedim
Su 2 lt spor yapamadm eve daha giremedm
@Elalis @23Zeyno

zümrüt kahvaltı çok önemli.mümkün olduğunca atlamıyoruz.
akşam salata da olsaymış süperdi
su güzel
spor en azından bikaç bölgesel yap yatmadan