2. Zayıflama Grubu

[Kimkiacaba]

Spor bildirimi
25 dk hiit(geberme seviyesi) =125 puan
@hippotalamus @begüm75

 

[hiçkimse]

Spor bildirimi
25 dk hiit(geberme seviyesi) =125 puan
@hippotalamus @begüm75

Bende hit yapmak istiyorum yaa

 

[hiçkimse]

500 ip
@begüm75

 

[hiçkimse]

Cilveli kahvelerim

Son 2 güne girdik .. bundan sonra ektra dikkat edip ödem yapabilecek hiç bir şey yemiyoruz. Bugün sporda altın günümüz olsun yarına hafif spor yaparız

Hadi gösterin kendinizi cilvelilerim

 

[hiçkimse]

Kaçamaksız 5. Gün
Sabah 9.30
1 armut
Saat 10.30
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
4 ceviz

Ara 15.30
1 kase yoğurt
10 badem
Yarım acur


Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak bol etli nohut
1 kelek

Belki kahve

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Cnm menün güzel ama sanki hep aynı tarz besleniyorsun.. yani bunu açıklayamıyorum ama hep benzer sanki menülerin.. yani vücudu biraz şaşırtmak lazım..

Bak mesela öğlene yoğurt falan koymuşsun inan görünce sevindim

Yani aslında derdim şu.. şu an kilo fazla ya.. inş tedavi sonuç verince patır patır gidecek kilolar.. hah işte.. 80lerde falan duraklamaya girsen menüde çıkaracak bişi yok çünkü zaten az yiyorsun ..

Anlatabildim mi bilmiyorum az karışık oldu ama

 

[Kimkiacaba]

Kaptanim sabah canim istemedi kahvalti etmedim az sutlu nescafeyle 3 hurma huplettim.ama simdi karnim gurulduyo

 

[hiçkimse]

Kaptanim sabah canim istemedi kahvalti etmedim az sutlu nescafeyle 3 hurma huplettim.ama simdi karnim gurulduyo

Aferim kahvaltının amacı ne?? Güzelce karnını doyuracaksın akşama kadar acıkmıcaksın.. şimdi tb ekmeği ile tost bulanilir misin?

 

[Kimkiacaba]

Aferim kahvaltının amacı ne?? Güzelce karnını doyuracaksın akşama kadar acıkmıcaksın.. şimdi tb ekmeği ile tost bulanilir misin?

Bulamam tabi ki
Korkma yahu cevizim sutum elmam var cok acikirsam yerim birini.ben sadece haber vereyim dedimdi

 

[hiçkimse]

Bulamam tabi ki
Korkma yahu cevizim sutum elmam var cok acikirsam yerim birini.ben sadece haber vereyim dedimdi

Tamam cnm.. akşama ne yiceksin?

 

[Kimkiacaba]

Tamam cnm.. akşama ne yiceksin?

Oglen icin hellimli salata getirdim aksama da mantar sote.
Dun epwy ac kaldim bugun de kahvalti yapmayinca 2 ogun yiyeyim diyorum

 

[İpeekk]

@hippotalamus kaptanım nasıl bi ödem suyu önerirsin elimi ayagimi sis hissediyorumm

 

[hiçkimse]

@hippotalamus kaptanım nasıl bi ödem suyu önerirsin elimi ayagimi sis hissediyorumm

Cnm ben aslında diyete başladım başlayalı emzirdiğim için pek ödem suyu içmedim.. sütü azaltıyor diye..

Ama bikaç basit ödem suyu önerim olur..

Tarçın çocuklu su
Limonlu su
Limonlu naneli su
Elma suyu

 

[hiçkimse]

@Miu bize bikaç ödem suyu tavsiyesi verir misin?

 

[hiçkimse]

Oglen icin hellimli salata getirdim aksama da mantar sote.
Dun epwy ac kaldim bugun de kahvalti yapmayinca 2 ogun yiyeyim diyorum

Tamam cnm.. öğlene kadar dayan.. kahve iç..

 

[İpeekk]

Cnm ben aslında diyete başladım başlayalı emzirdiğim için pek ödem suyu içmedim.. sütü azaltıyor diye..

Ama bikaç basit ödem suyu önerim olur..

Tarçın çocuklu su
Limonlu su
Limonlu naneli su
Elma suyu

Tamam canım limonlu su yapayim teşekkür ederimm

 

[hiçkimse]

Kızlar cumartesi yeni bi uygulama denemeyi düşünüyorum bakalım nasıl olacak

 

[Gulbe seker]

Cnm menün güzel ama sanki hep aynı tarz besleniyorsun.. yani bunu açıklayamıyorum ama hep benzer sanki menülerin.. yani vücudu biraz şaşırtmak lazım..

Bak mesela öğlene yoğurt falan koymuşsun inan görünce sevindim

Yani aslında derdim şu.. şu an kilo fazla ya.. inş tedavi sonuç verince patır patır gidecek kilolar.. hah işte.. 80lerde falan duraklamaya girsen menüde çıkaracak bişi yok çünkü zaten az yiyorsun ..

Anlatabildim mi bilmiyorum az karışık oldu ama

Demek istediğini çok iyi anlıyorum kuzum ama tek korkum şu tartıda artı çıkmak böyle frenledim en azından diye ekstra birşey koyamıyorum

 

[hiçkimse]

Demek istediğini çok iyi anlıyorum kuzum ama tek korkum şu tartıda artı çıkmak böyle frenledim en azından diye ekstra birşey koyamıyorum

En azından kahvaltıya 1 2 dilim tb ekmeği ekleyebilirsin cnm.. kilolar gitmeye başlayınca çıkarırız.. ya da içiyorsun gerçi ama çorba.. öğlende içebilirsin..

 

[begüm75]

Menümm:
8: 2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates
Azcik menemen
1 dlm tbe
13:avuç ici kadar forumda tavuk
Yarim kase yoğurt
18.20: kazan kebabi 2 küçük patlıcan
Boll salata
Su:2.5
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
150 ip:10 puan
160 puan
@hippotalamus @begüm75

ipekcim sen benim takımımda görünmüyosun
acaba takıma girdiğinden emin misin? yada zeynoşumda mısın acaba? @23Zeyno
değilsen geçen cumadan beri sporlarını toplu yazabilrisen seni seferoğullarına alayım yazamazsan istersen yarından itibaren alayım? ne dersin?

 

[23Zeyno]

ipekcim sen benim takımımda görünmüyosun
acaba takıma girdiğinden emin misin? yada zeynoşumda mısın acaba? @23Zeyno
değilsen geçen cumadan beri sporlarını toplu yazabilrisen seni seferoğullarına alayım yazamazsan istersen yarından itibaren alayım? ne dersin?

Bende de yok Begüşüm cumadan itibaren alabiliriz