- Thread Starter
- #321
Yaaaaaaaa.... bulgur mercimek.. ikiside ödem sebebi ... birini seç bari yaa
2. Zayıflama Grubu
- Konbuyu başlatanhiçkimse
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Kimkiacaba
Daimi Üye
Bakaciizz yavrumYaaaaaaaa.... bulgur mercimek.. ikiside ödem sebebi ... birini seç bari yaa
Kimkiacaba
Daimi Üye
Yersem mercimek yerim cunku benim diyette bile yedigim corbalar sadece mercimek ve sehriyeydi sisirdigine denk gelmedim
Kimkiacaba
Daimi Üye
Ya tartinin cunartesine alinmasi kotu oldu benim icin. cuma bizim okulda fazladan 1 saat daha ders var ve oglen arasi uzun disari gidiyoduk yemege ya da okula soyluyoduk.cuna olunca bulgur pilavi fln yiyodum rahatca.simdi hem fazladan yorulcam hem de sisirmesin diye yiyecegim yemek kisitli olcak
Kimkiacaba
Daimi Üye
Aha buldum.gecen kahvaltida yedigim yereyagli peynirden yiyeyim mi?bikac zeytinle.kahvalti gibi atlatayim @hippotalamus
- Thread Starter
- #326
Hadi afiyet olsun cnm..
- Thread Starter
- #327
Menü verim. .
Uyanınca ağzıma bi iki üzüm attım..
Kahvaltı 10 gibi galiba..
2 yumurta yağda
Domates
Salatalık
3 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
3 hurma(yeni almış küçük boydular)
2 ceviz
5-6 badem
Akşam 17.15
Köz patlıcan domatesli yemek
1 kase yoğurt
Su 3+
Spor
3 mil leslie 135 puan
200 iç bacak bölgesel 17 puan
1700 ip 114 puan
Toplam 266 puan
@Miu @Ausencia_
@begüm75
Uyanınca ağzıma bi iki üzüm attım..
Kahvaltı 10 gibi galiba..
2 yumurta yağda
Domates
Salatalık
3 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
3 hurma(yeni almış küçük boydular)
2 ceviz
5-6 badem
Akşam 17.15
Köz patlıcan domatesli yemek
1 kase yoğurt
Su 3+
Spor
3 mil leslie 135 puan
200 iç bacak bölgesel 17 puan
1700 ip 114 puan
Toplam 266 puan
@Miu @Ausencia_
@begüm75
Kimkiacaba
Daimi Üye
Menumu vereyim
Sabah 08.15
Az sutlu nescafe
3 hurma
Oglen 13.15
Hellim peynirli salata
Ara 14.30
Yesil cay
Bikac ceviz findik
Uzerine 1 elma
Aksam 18.30
Tereyag-minzi
5 zeytin
Salatalik
3 parca kavun
Su yatana kadar 2.5 olur
Spor yapinca eklerim
@hippotalamus
Sabah 08.15
Az sutlu nescafe
3 hurma
Oglen 13.15
Hellim peynirli salata
Ara 14.30
Yesil cay
Bikac ceviz findik
Uzerine 1 elma
Aksam 18.30
Tereyag-minzi
5 zeytin
Salatalik
3 parca kavun
Su yatana kadar 2.5 olur
Spor yapinca eklerim
@hippotalamus
Kimkiacaba
Daimi Üye
Superrr
- Thread Starter
- #330
- Thread Starter
- #331
Birinci ben oldum.. ip atlamadaa
Kimkiacaba
Daimi Üye
GordummmmBirinci ben oldum.. ip atlamadaa
Evet akşam oldu menu vakti geldi
Kahvaltı 8.30
6 yeşil zeytin
Labne peynir
1 dilim TB ekmeği
Öğle yemeği 12.15
1 kepçe domates çorbası
Salata
4 kasik kuru fasulye
Ara saat 15.35
Küçük kase yoğurt
Akşam 19
1 tabak kapuska
Yoğurtlu kereviz salatası
Su 3 lt
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor birazdan sahile inip 1 saat yürüyeceğim
@hippotalamus
@Ausencia_
Kahvaltı 8.30
6 yeşil zeytin
Labne peynir
1 dilim TB ekmeği
Öğle yemeği 12.15
1 kepçe domates çorbası
Salata
4 kasik kuru fasulye
Ara saat 15.35
Küçük kase yoğurt
Akşam 19
1 tabak kapuska
Yoğurtlu kereviz salatası
Su 3 lt
Yeşil çay 2
Zencefil 1
Spor birazdan sahile inip 1 saat yürüyeceğim
@hippotalamus
@Ausencia_
Gulbe seker
❤️ Cilveli Kahve❤️
Sabah 09.45
1 şeftali
Saat 10.30
Peynirli omlet
Zeytin
Domates salatalık biber
1 bardak süt
Ara 15.00
1 kase yoğurt
Yarım çay bardağı badem
1 salatalık
Ara 17.30
1 Türk kahvesi 1 kare bitter ( regli oldum tatlı krizi gelince 1 kare attım ağzıma )
Akşam 19.00
1 tabak dolusu kabak yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
@hippotalamus
1 şeftali
Saat 10.30
Peynirli omlet
Zeytin
Domates salatalık biber
1 bardak süt
Ara 15.00
1 kase yoğurt
Yarım çay bardağı badem
1 salatalık
Ara 17.30
1 Türk kahvesi 1 kare bitter ( regli oldum tatlı krizi gelince 1 kare attım ağzıma )
Akşam 19.00
1 tabak dolusu kabak yemeği
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
@hippotalamus
- Thread Starter
- #335
Cnm kahvaltıda yumurta tercih etmelisin.. ayrıca labne peynirinin bi faydası yok.. protein almalısın.. keşke normal beyaz peynir ve yumurta yeseydin..
Tartı gününe 1 gün kala ödem yapacak gıdalar yemiyoruz.. öğlen kuru fasülye var gaz ve ödem yapar.. akşam kapuska yani lahana var o da gaz ve ödem yapar.. ikisini aynı gün yememelisin.. üstelik tartıya 2 kala.. bu hafta listede olmadığın için buna sopa yok ama haftaya daha dikkat ediceksin inanıyırum
Su güzel.. yapabilirsen sporunda güzel
Cnm ben menünü beğendim .. öğlene ara eklemene seviniyorum ..
Regl ödem yaptı mı?? Bol su iç ve hareket et cnm cumartesiye ödem kalmasın..
Gelmişken menuyude vereyim
8.00
1yumurta peynir salatalık zeytin 1 dilim tb ekmek
16.00
Sucuklu yumurtanin yumurtasından bı parçada sucuk peynir salatalık domates zeytin
Kaptanim aniden arkadaş geldi kahvaltılik hazirlamistik öğle geçirdim yoksa bugün ıspanak yiyecektim
Su bol + 1maden suyu
Spor 1saat tempolu yürüyüş var sadece inşallah ip atlayacam bişey mani olmazsa
@hippotalamus @begum75
8.00
1yumurta peynir salatalık zeytin 1 dilim tb ekmek
16.00
Sucuklu yumurtanin yumurtasından bı parçada sucuk peynir salatalık domates zeytin
Kaptanim aniden arkadaş geldi kahvaltılik hazirlamistik öğle geçirdim yoksa bugün ıspanak yiyecektim
Su bol + 1maden suyu
Spor 1saat tempolu yürüyüş var sadece inşallah ip atlayacam bişey mani olmazsa
@hippotalamus @begum75
- Thread Starter
- #337
Pembik menünü pek beğenemedim cnm ya.. yani keşke sucuğa hiç bulaşmasaydın.. ayy bilemedim şimdi..
Bende beğenmedim kaptanim çeyrek dilim arada kaynadi valla arkadasta o kadar dedi ne seciyon sucugunu diye
@hippotalamus
Kaptanım iş yerinde şuan bu malzeme lerim var biter zaten peynir az kaldı yumurta haşlar yanima alırım
Daha dikkatli olurum simdi
Cumartesi mi kg bildirecegim
Kaptanım iş yerinde şuan bu malzeme lerim var biter zaten peynir az kaldı yumurta haşlar yanima alırım
Daha dikkatli olurum simdi
Cumartesi mi kg bildirecegim
- Thread Starter
- #340
Evet başlangıç kilo olarak cumartesiyi alıcaz.. bu haftaki katılım ve kilo kaybına göre listeye alıcam seni
- Durum