2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
8.45
Menemen peynir salatalık yeşillik peynir
13.00
Çeyrek armut
16.00
1tabak yoğurtlu kabak
Su bol +1maden suyu
Spor 60 dk Leslie 150
(kızlar uyuyorlar hemencik yapacam şimdi)
@hippotalamus @begüm75

Süper menü cnm..

 

[neslelf165]

Canlar herşey bildiğiniz gibi gibi değişen birşey yok yarın düğün var
Sabah tartıldım dikkat etmedigim halde kilo vermişim
Annem dr larda ameliyat öncesi son kontrol altına almaya çalışıyor dr

Ben bir kaç gün dahs gelemeyeceğim ama sonra aktifim devam edeceğim herşeye inşallah @hippotalamus cnmm

 

[Gulbe seker]

Sabah 9
1 şeftali
Saat 11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 sütlü kahve
1 avuç çiğ kabak çekirdeği

Ara 15.30
10 adet çiğ fıstık

Akşam 18.00
1 tabak dolusu kabak
1 kase yoğurt

Su 3 lt
Spor yapamadım misafirim var

@hippotalamus

 

[pamukskr]

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 8.15
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım dilim TB ekmeği
3 yeşil zeytin

Öğle yemeği 12
Salata
Zy Taze fasulye 3 kaşık

Ara 15.30
8 fındık
Sade Nescafe

Aksam 19
Salata
Firind 2 dilim palamut

Su 3 lt
Yrsil çay
Zencefil 1
Bolca açık çok açık çay

 

[pamukskr]

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 8.15
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım dilim TB ekmeği
3 yeşil zeytin

Öğle yemeği 12
Salata
Zy Taze fasulye 3 kaşık

Ara 15.30
8 fındık
Sade Nescafe

Aksam 19
Salata
Firind 2 dilim palamut

Su 3 lt
Yrsil çay
Zencefil 1
Bolca açık çok açık çay

@hippotalamus

 

[Kimkiacaba]

Ben de vereyin menumu. Butun haftanin yorgunlugu uzerimde

Sabah 08.00
Muz süt yulaf

Ara 10.30
Yesil cay
3 ceviz

Oglen 12.30
5 kofte
1 koz biber

Ara 14 30
1 minik elma

Aksam 19.00
Actifryda pismis kabak
Salatalik

Su 2 oldu
Spor : yaparsam sadece leslie yaparim bugun.Aksam eklerim.
@hippotalamus

 

[İpeekk]

Menunmmmm:
11:1 buçuk haşlanmış yumurta
2 kaşık menemen
Domates peynir zeytin salatalık
2 minik parca havuç
Yeşillik
Yarim dilim tbe
14.45: 1 elma
Yarin mandalina
17.30: 1 tabak kabak yemegi
1 kaseE yoğurt
Su:2lt
Spor: 2 mil leslie :90 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
Toplam:165p.
@hippotalamus @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Canlar herşey bildiğiniz gibi gibi değişen birşey yok yarın düğün var
Sabah tartıldım dikkat etmedigim halde kilo vermişim
Annem dr larda ameliyat öncesi son kontrol altına almaya çalışıyor dr

Ben bir kaç gün dahs gelemeyeceğim ama sonra aktifim devam edeceğim herşeye inşallah @hippotalamus cnmm

Geçmiş olsun cnm. Yarın sabah tartı bildirecek misin yoksa seni izinli mi yazim?

 

[hiçkimse]

Sabah 9
1 şeftali
Saat 11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 sütlü kahve
1 avuç çiğ kabak çekirdeği

Ara 15.30
10 adet çiğ fıstık

Akşam 18.00
1 tabak dolusu kabak
1 kase yoğurt

Su 3 lt
Spor yapamadım misafirim var

@hippotalamus

Spor olsa iyi olurdu.. onun dışında güzel menü cnm..

 

[hiçkimse]

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
Kahvaltı 8.15
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım dilim TB ekmeği
3 yeşil zeytin

Öğle yemeği 12
Salata
Zy Taze fasulye 3 kaşık

Ara 15.30
8 fındık
Sade Nescafe

Aksam 19
Salata
Firind 2 dilim palamut

Su 3 lt
Yrsil çay
Zencefil 1
Bolca açık çok açık çay

Menü güzelde spor yok mu Cnm?

 

[hiçkimse]

Ben de vereyin menumu. Butun haftanin yorgunlugu uzerimde

Sabah 08.00
Muz süt yulaf

Ara 10.30
Yesil cay
3 ceviz

Oglen 12.30
5 kofte
1 koz biber

Ara 14 30
1 minik elma

Aksam 19.00
Actifryda pismis kabak
Salatalik

Su 2 oldu
Spor : yaparsam sadece leslie yaparim bugun.Aksam eklerim.
@hippotalamus

Çok güzel bi perşembe menüsü cnm.. sporunu eklersen tadından yenmez..

 

[hiçkimse]

Menunmmmm:
11:1 buçuk haşlanmış yumurta
2 kaşık menemen
Domates peynir zeytin salatalık
2 minik parca havuç
Yeşillik
Yarim dilim tbe
14.45: 1 elma
Yarin mandalina
17.30: 1 tabak kabak yemegi
1 kaseE yoğurt
Su:2lt
Spor: 2 mil leslie :90 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
Toplam:165p.
@hippotalamus @23Zeyno

Bügün gördüğüm 4. Kabaklı menü

Su 1lt daha iç.. onun dışında menü be spor güzel..

 

[pamukskr]

Menü güzelde spor yok mu Cnm?

Spor hergun yapamadım ama başlıyacağım ve hergun birşeyler yapacagim kaptanim yavaş oturuyor herşey

 

[hiçkimse]

Menü vermeyen yok heralde.. bugünkü bütün menüler 10 puanlık maşallah


Kızlar şöyle bir uygulama yapmayı düşünüyorum .. bundan sonra menülere puan vericem.. yarından itibaren ... herkes puanını toplayıp bi hafta sonunda yazsın.. haftanın MENÜ KRALİÇESİNİ seçicez ve ilk sayfaya eklicez

Herkes için uygun mudur??

 

[hiçkimse]

Herkese bol eksiler.. netim bitmek üzere..4 gün sonra yenilecek inş..

 

[pempik]

Menü vermeyen yok heralde.. bugünkü bütün menüler 10 puanlık maşallah


Kızlar şöyle bir uygulama yapmayı düşünüyorum .. bundan sonra menülere puan vericem.. yarından itibaren ... herkes puanını toplayıp bi hafta sonunda yazsın.. haftanın MENÜ KRALİÇESİNİ seçicez ve ilk sayfaya eklicez

Herkes için uygun mudur??

Bana uyar kaptanim

 

[pamukskr]

Menü vermeyen yok heralde.. bugünkü bütün menüler 10 puanlık maşallah


Kızlar şöyle bir uygulama yapmayı düşünüyorum .. bundan sonra menülere puan vericem.. yarından itibaren ... herkes puanını toplayıp bi hafta sonunda yazsın.. haftanın MENÜ KRALİÇESİNİ seçicez ve ilk sayfaya eklicez

Herkes için uygun mudur??

Süper fikir

 

[hiçkimse]

Herkesi menü vermeye temiz beslenmeye teşvik amaçlı..

Spordan, su içilmediğinden,günü erken kapatmasından falan puan vericem ya da kırıcam

 

[hiçkimse]

Kızlar kilo bildirmede sıkıntı yok dimi??

Geçen hafta
Güncel
Fark
Yüzde

beni ve @matematik61 etiketliyoruz

 

[İpeekk]

Menü vermeyen yok heralde.. bugünkü bütün menüler 10 puanlık maşallah


Kızlar şöyle bir uygulama yapmayı düşünüyorum .. bundan sonra menülere puan vericem.. yarından itibaren ... herkes puanını toplayıp bi hafta sonunda yazsın.. haftanın MENÜ KRALİÇESİNİ seçicez ve ilk sayfaya eklicez

Herkes için uygun mudur??

Çok güzel fikir kaptanımmm