2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Menummm
11.301 tereyağında yumurta
Çökelek zeytin 1 dilim tbe
14.30:3 sikim kadar çiğköfte
Salata
2 bardak ayran
18.30:tavuk sote
Soğan maydanoz salatası
2 bardak ayran
Su:2 lt
Spor:100 ip
200 ağırlıklı kol calismasi
30 dk eliptik
@hippocan
@Arımaya

Yine mi çiğ köfte ipek

Zati artıyı yeni temizledin. 5lere şuradane kadar kaldı? 5lerin ödülü olarak yerdin

Üzüldüm

Sporun güzel.. kahvaltı ile akşan yemeğin güzel..

Puanın 8...

 

[hiçkimse]

Yaptım yaptım
2 mil
1000 zıplama

Biliyodum ki

 

[hiçkimse]

CİLVELİ KAHVELERİMMMMMMMM

Gelsin mi hedeflerrrrr

furkanlipek45 59.7
pamukskr 59.5
Piraye 72
nar_cicegim 66.9

Bakalım bu hafta hedefine ulaşıp kim HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ olacak

 

[İpeekk]

Yine mi çiğ köfte ipek

Zati artıyı yeni temizledin. 5lere şuradane kadar kaldı? 5lerin ödülü olarak yerdin

Üzüldüm

Sporun güzel.. kahvaltı ile akşan yemeğin güzel..

Puanın 8...

Herşeyi ama herşeyi yiyesim var .. gözüm doymuyoo .. karnimda kara delik gibi o kadar ka kurtardığıma sukrettim ..

 

[hiçkimse]

Herşeyi ama herşeyi yiyesim var .. gözüm doymuyoo .. karnimda kara delik gibi o kadar ka kurtardığıma sukrettim ..

Ama dişimizi sıkmamız lazım.. bak 5lere ne kaldı.. yediğimiz her cıss (burda genelden bahsediyorum) bizi geri atıyır..

 

[hiçkimse]

@pamukskr kuzum cnm farkedersen bikaç haftadır kilo vermen yavaşladı.. az dikkat etsek, spora ağırlık versek.. akşamı daha hafif kaparsak

 

[İpeekk]

Ama dişimizi sıkmamız lazım.. bak 5lere ne kaldı.. yediğimiz her cıss (burda genelden bahsediyorum) bizi geri atıyır..

Malesef... biliyorum.... bugün sondu zaten haftaya kadar karbon da olmayacak

 

[hiçkimse]

Malesef... biliyorum.... bugün sondu zaten haftaya kadar karbon da olmayacak

Yarın 4 günlük listeye başlasan.. hafta içi ilk2 günü yapsan.. hafta sonu diğer et tavuklu iki gün.. eşinde bişi demez.. olmaz mı?

 

[İpeekk]

Yarın 4 günlük listeye başlasan.. hafta içi ilk2 günü yapsan.. hafta sonu diğer et tavuklu iki gün.. eşinde bişi demez.. olmaz mı?

Yapma ya calisicam burası çok yagmurlu birkaç gundur esimede ton balığımi soylemeyi unuttum . Ama salata yoğurt yaparım oglen. Hafta sonu da sabah meyve yoğurt yapamam da hafif klasik kahvaltı olur öğlen aksam uyarim inşallah . Sonraki iki gün içinde kabak yerim olur muu

 

[hiçkimse]

Yapma ya calisicam burası çok yagmurlu birkaç gundur esimede ton balığımi soylemeyi unuttum . Ama salata yoğurt yaparım oglen. Hafta sonu da sabah meyve yoğurt yapamam da hafif klasik kahvaltı olur öğlen aksam uyarim inşallah . Sonraki iki gün içinde kabak yerim olur muu

Deneyelim bakalım.. eksi durumuna göre devam ederiz..

 

[pamukskr]

@pamukskr kuzum cnm farkedersen bikaç haftadır kilo vermen yavaşladı.. az dikkat etsek, spora ağırlık versek.. akşamı daha hafif kaparsak

baş üstüne komutanım

 

[Arımaya]

Yapma ya calisicam burası çok yagmurlu birkaç gundur esimede ton balığımi soylemeyi unuttum . Ama salata yoğurt yaparım oglen. Hafta sonu da sabah meyve yoğurt yapamam da hafif klasik kahvaltı olur öğlen aksam uyarim inşallah . Sonraki iki gün içinde kabak yerim olur muu

Gordum tıyolarını yenemez kı yenemez kı

 

[nar_cicegim]

CİLVELİ KAHVELERİMMMMMMMM

Gelsin mi hedeflerrrrr

furkanlipek45 59.7
pamukskr 59.5
Piraye 72
nar_cicegim 66.9

Bakalım bu hafta hedefine ulaşıp kim HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ olacak

Ayyy ne guzel hedeflerrr

 

[nar_cicegim]

Uyaninca 1 kasik dut ozu ve su
9.30= 2 yumurta-bir kapya biber-yarim avakado limonlu
12.30= mas salatasi
Yesil cay 2 bardak
17.00= et doner, 3 kasik bulgur pilavi ve bol ayran
Salata malzemem bittigi icin ayran yaptim hippom =)
Simdi ihlamur icicem 2 saat sonra spor yaparim
Su 8 9 bardak ictim daha icerim
@hippocan

 

[hiçkimse]

Uyaninca 1 kasik dut ozu ve su
9.30= 2 yumurta-bir kapya biber-yarim avakado limonlu
12.30= mas salatasi
Yesil cay 2 bardak
17.00= et doner, 3 kasik bulgur pilavi ve bol ayran
Salata malzemem bittigi icin ayran yaptim hippom =)
Simdi ihlamur icicem 2 saat sonra spor yaparim
Su 8 9 bardak ictim daha icerim
@hippocan

Cnm menün çok güzel ama gözüm hep bulgur pilavına takılıyor.. ama diyetisyen verdiği için bişi demiyorum

Yalnız pazartesi salı yeme olur mu??

Puanın 9

 

[nar_cicegim]

@hippocan yemem canim bilerek bugun yedim. Bi de hic ekmek tuketmedigim icin yemem gerekiyormus

 

[hiçkimse]

@hippocan yemem canim bilerek bugun yedim. Bi de hic ekmek tuketmedigim icin yemem gerekiyormus

Ama öğlen yediğin salata da maş fasülyesi faydalı karbon.. yeterli bence

 

[Piraye]

06.30
Peynirli dereotlu yulaflı omlet
1 mandalina

Ara,
2 hurma
2 ceviz

14.00
Yeşil mercimekli salata

19.00
Kıymalı kapuska
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Spor leslie 4

 

[İpeekk]

Gordum tıyolarını yenemez kı yenemez kı

he heeeeeeee viz viz

 

[İpeekk]

Menumm
12:2 haşlanmış yumurta
14 30: 3 4kaşık kadar borani
Salata 1 bardak ayran
18 30: köfte çorbası yarim kase
1 kase yoğurt
Su:2 lt
Spor:30 dk eliptik
@hippocan @Arımaya