2. Zayıflama Grubu

[pamukskr]

İşten geldim baklava actik 2 tepsi
Cumartesi günü yegenim in sünnet mevlidi var oyyy yoruldum
Menü mm
Kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
Peynir

Öğle 12
Salata
Yoğurt
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Akşam 19
Salata
Balık buğulama

Su 3
Yeşil çay 2
@hippocan

 

[nar_cicegim]

Sporum 40 dk eliptik 160
50 sav 50 sol simit calismasi 100
20 sumo squat 20
Toplam 280 puan
@begüm75

 

[hiçkimse]

06.30
Peynirli dereotlu yulaflı omlet
1 mandalina

Ara,
2 hurma
2 ceviz

14.00
Yeşil mercimekli salata

19.00
Kıymalı kapuska
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Spor leslie 4

Heyy maşallah bee

 

[hiçkimse]

Menumm
12:2 haşlanmış yumurta
14 30: 3 4kaşık kadar borani
Salata 1 bardak ayran
18 30: köfte çorbası yarim kase
1 kase yoğurt
Su:2 lt
Spor:30 dk eliptik
@hippocan @Arımaya

Kuzum bu borani dediğin buğdaylı yoğurtlu değil mi??

Tamam az ama hergün ödem yapacak şeyler yiyorsun ipek..

Mezuniyet için bu hafta ekstra dişimizi sıkmalıyız.. 1 hafta ya.. sonra korumada hepsinden dengeli yiceksin..

Yarın senden tertemiz karbonsuz menü bekliyorum..

Puanın 8

 

[hiçkimse]

İşten geldim baklava actik 2 tepsi
Cumartesi günü yegenim in sünnet mevlidi var oyyy yoruldum
Menü mm
Kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
Peynir

Öğle 12
Salata
Yoğurt
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Akşam 19
Salata
Balık buğulama

Su 3
Yeşil çay 2
@hippocan

Ellerine sağlık.. tadına bile bakmak, ama parmağıma değdi şerbeti bi yalıyim yok

Menün güzel cnm... spor yok galiba..

Puanın 6

 

[hiçkimse]

Sporum 40 dk eliptik 160
50 sav 50 sol simit calismasi 100
20 sumo squat 20
Toplam 280 puan
@begüm75

Napim yaa napim
11 mi verim sana

 

[İpeekk]

Kuzum bu borani dediğin buğdaylı yoğurtlu değil mi??

Tamam az ama hergün ödem yapacak şeyler yiyorsun ipek..

Mezuniyet için bu hafta ekstra dişimizi sıkmalıyız.. 1 hafta ya.. sonra korumada hepsinden dengeli yiceksin..

Yarın senden tertemiz karbonsuz menü bekliyorum..

Puanın 8

Hayır borani pazi sapı ve nohutla yapılan bi urfa yemeği nohut 3 tane yemismdir sadece . Nohut almamaya dikkat ettim çünkü .menumde bugün karbon yokkii..

 

[pempik]

Hayır borani pazi sapı ve nohutla yapılan bi urfa yemeği nohut 3 tane yemismdir sadece . Nohut almamaya dikkat ettim çünkü .menumde bugün karbon yokkii..

Bizimde borani diye ıspanağı bulgur veya pirinçle pişirip üstüne sarımsaklı yoğurt dökerler

 

[İpeekk]

Bizimde borani diye ıspanağı bulgur veya pirinçle pişirip üstüne sarımsaklı yoğurt dökerler

Pazı sapi, nohut, birkac parca kirmizi et koymuşlardı canım icine . Çorba gibi suku bi yemek

 

[pempik]

Pazı sapi, nohut, birkac parca kirmizi et koymuşlardı canım icine . Çorba gibi suku bi yemek

Sizde de farkliymis

 

[İpeekk]

Sizde de farkliymis

İlk kez tattim urfa da yoreselmis canım sarımsaklı yoğurt felan yoktu ama

 

[hiçkimse]

Hayır borani pazi sapı ve nohutla yapılan bi urfa yemeği nohut 3 tane yemismdir sadece . Nohut almamaya dikkat ettim çünkü .menumde bugün karbon yokkii..

Tamam kuzum.. borani biçok yerde haş buğday ve yoğurtla yapılıyor.. o şekilde 4 kaşık buğday yedin diye düşündüm..

Bi daha bu tarz farklı olabilecek yemeklerde açıklama yaparsan iyi olur cnm

O zmn puanın 10..

 

[nar_cicegim]

Napim yaa napim
11 mi verim sana

 

[pamukskr]

Ellerine sağlık.. tadına bile bakmak, ama parmağıma değdi şerbeti bi yalıyim yok

Menün güzel cnm... spor yok galiba..

Puanın 6

Yok kaptanım zaten sevmem ben ev baklavası başka dadlu seviyorum

 

[İpeekk]

Tamam kuzum.. borani biçok yerde haş buğday ve yoğurtla yapılıyor.. o şekilde 4 kaşık buğday yedin diye düşündüm..

Bi daha bu tarz farklı olabilecek yemeklerde açıklama yaparsan iyi olur cnm

O zmn puanın 10..

Tamam kaptanimm

 

[begüm75]

Sporum 40 dk eliptik 160
50 sav 50 sol simit calismasi 100
20 sumo squat 20
Toplam 280 puan
@begüm75

kız o nasıl puan hesaplamak
eliptik doğru ama hareketlerin tanesi 1 puan değil;100 e kadar 15 tanesi 1 Puan 100 den sonrası 10 tanesi 1 Puan,o yüzden puanın 167 puan

 

[nar_cicegim]

kız o nasıl puan hesaplamak
eliptik doğru ama hareketlerin tanesi 1 puan değil;100 e kadar 15 tanesi 1 Puan 100 den sonrası 10 tanesi 1 Puan,o yüzden puanın 167 puan

Yazililari da boyle okuyorsam vay coxuklarin haline

 

[begüm75]

Yazililari da boyle okuyorsam vay coxuklarin haline

 

[nar_cicegim]

Menum
7.30
1 kasik dut ozu
2 yumurta
Yarim avakado
3 zeytin
Iki parca peynir
Tarcinli yesil cay
10.30
yarim elma(limonlu)
Yarim ayva(limonlu)
12.30
2 kasik yogurtlu granola (daha fazla yiyemedim canim istemedi)
Ve 1 muz
17.00
1 kase mercimek corbasi
1 lahmacun
Bol salata
Su 10 bardak olmus
Sporumu yapinca bildiricem
@hippocan

 

[hiçkimse]

Menum
7.30
1 kasik dut ozu
2 yumurta
Yarim avakado
3 zeytin
Iki parca peynir
Tarcinli yesil cay
10.30
yarim elma(limonlu)
Yarim ayva(limonlu)
12.30
2 kasik yogurtlu granola (daha fazla yiyemedim canim istemedi)
Ve 1 muz
17.00
1 kase mercimek corbasi
1 lahmacun
Bol salata
Su 10 bardak olmus
Sporumu yapinca bildiricem
@hippocan

Gronala dediğin müsli gibi bişi dimi??

Canım meyve fazla olmuş bence..
Hem arada meyve hem öğlen meyve bana fazla geldi..

Sporunu yaparsın biliyorum.. puanın 9