2. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

@hippocan kendim yaptim gecen gun granolayi biraz yulaf biraz gunkurusu fistik findik keciboynuzu koydum firinladim ama yiyemedim

 

[hiçkimse]

@hippocan kendim yaptim gecen gun granolayi biraz yulaf biraz gunkurusu fistik findik keciboynuzu koydum firinladim ama yiyemedim

Güzel olmadı mı?

 

[hiçkimse]

@Ausencia anket açar mısın zahmet olmazsa...

Bu haftanın HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ kim olacak diye??

@pamukskr
@Piraye
@furkanlipek45
@nar_cicegim

 

[nar_cicegim]

Güzel olmadı mı?

Bilmiyorum ki yiyemedim cope doktum. Onun icin yogurt goturmustum keske yogurdu tek basina yeseydim karistirmadan

 

[pamukskr]

Kaptanım bana doyamamış

@Ausencia anket açar mısın zahmet olmazsa...

Bu haftanın HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ kim olacak diye??

@pamukskr
@Piraye
@furkanlipek45
@pamukskr

 

[pamukskr]

Gurup kardeş lerim menum
Kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim tb ekmeği

Öğle 12
Az haslanmış ıspanak
Salata

Ara 16
Yarım ayva

Akşam 19
Et sote 1 tabak
2 kaşık kereviz salatası

Su 3 daha da fazla
Yesil Çay 2
Spor yapacağım
Biraz dinlendikten sonra
@hippocan

 

[hiçkimse]

Kaptanım bana doyamamış

Şansın artsın diye

 

[İpeekk]

Menümm
12:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Çökelek zeytin
15:sütlü kahve
17.45:
1 kase köfte çorbası
3 kaşık ıspanak yemeği
Kuru patlıcan dolması yapmıstim icini çıkarırken kabuğunu yerim sadece 2 tane
Su:2.5+
Spor:40 dk eliptik
@hippocan 4 günlük listeyi yapamıyorum ama hafif geçiriyorum regl oldum tartı guleyor inşallah
@Arımaya

 

[hiçkimse]

Gurup kardeş lerim menum
Kahvaltı 8.30
1 haslanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim tb ekmeği

Öğle 12
Az haslanmış ıspanak
Salata

Ara 16
Yarım ayva

Akşam 19
Et sote 1 tabak
2 kaşık kereviz salatası

Su 3 daha da fazla
Yesil Çay 2
Spor yapacağım
Biraz dinlendikten sonra
@hippocan

Spor yaparsan 10 puanlık menü.. yapmazsan 6

 

[hiçkimse]

Menümm
12:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Çökelek zeytin
15:sütlü kahve
17.45:
1 kase köfte çorbası
3 kaşık ıspanak yemeği
Kuru patlıcan dolması yapmıstim icini çıkarırken kabuğunu yerim sadece 2 tane
Su:2.5+
Spor:40 dk eliptik
@hippocan 4 günlük listeyi yapamıyorum ama hafif geçiriyorum regl oldum tartı guleyor inşallah
@Arımaya

Tamam cnm zati yapmak zorunda değilsin.. ben güzel bi yüzde hatta bireysel derece ile mezun ol diye dedimdi

Eliptiği arttırmışsın..
Puanın 10

 

[pamukskr]

Şansın artsın diye

Allah razı olsun

 

[İpeekk]

Tamam cnm zati yapmak zorunda değilsin.. ben güzel bi yüzde hatta bireysel derece ile mezun ol diye dedimdi

Eliptiği arttırmışsın..
Puanın 10

Evet biliyorum kaptanicemm ammaaa artik öyle liste seysinden sıkıldım galiba sağlıklı hafif besleneyim dedimmmm az gitsin öz gitsin korumada da hemen artı gelmemeyimm

 

[hiçkimse]

@Piraye Menü yok mu?

 

[nar_cicegim]

55 dk eliptik 220
50ser tane sag sol simit calismasi
30 sumo squat 9 puan
229 mu acabaa
@begüm75
@hippocan

 

[nar_cicegim]

 

[Arımaya]

Menümm
12:2 tereyağında yumurta
1 dilim tbe
Çökelek zeytin
15:sütlü kahve
17.45:
1 kase köfte çorbası
3 kaşık ıspanak yemeği
Kuru patlıcan dolması yapmıstim icini çıkarırken kabuğunu yerim sadece 2 tane
Su:2.5+
Spor:40 dk eliptik
@hippocan 4 günlük listeyi yapamıyorum ama hafif geçiriyorum regl oldum tartı guleyor inşallah
@Arımaya

Kac gun oluyo regl ne zaman gecıyo odem sende yandık kı ne yandık

 

[İpeekk]

Kac gun oluyo regl ne zaman gecıyo odem sende yandık kı ne yandık

Dun başladı daha canim

 

[Piraye]

@Piraye Menü yok mu?

06.30
1 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Peynir
zeytin

Ara,
1 hurma
1 ceviz

13.30
Kabak çorbası
1 mandalina

19.20
Balık
Salata

Su 2.5 lt.
Spor Leslie 4

 

[hiçkimse]

06.30
1 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Peynir
zeytin

Ara,
1 hurma
1 ceviz

13.30
Kabak çorbası
1 mandalina

19.20
Balık
Salata

Su 2.5 lt.
Spor Leslie 4

Güzel menü cnm

 

[hiçkimse]

Tartı kontrol