- Thread Starter
- #4.341
Tamamdır.. pazartesi tartısına eksi gelSakarya dayım
Sabah yola çıktım saat 7 de tartildim
Regl yim arti çıktı kaptanım
60 kg geldi ama gider çünkü yemedim yani yesem anlarım
Tamamdır.. pazartesi tartısına eksi gelSakarya dayım
Sabah yola çıktım saat 7 de tartildim
Regl yim arti çıktı kaptanım
60 kg geldi ama gider çünkü yemedim yani yesem anlarım
OkTamamdır.. pazartesi tartısına eksi gel
Ohh ohh maşallah..Dün eksiydim 200 gr.
Geçmiş olsun cnm.. nane limon iç iyi geliyo..Aksam yemeğimi yerken menumude paylaşayım ....
10.30 civarıydı sanırım pek emin değilim.. dışarıda işimiz bitince çorbacıya gittik..
Mercimek çorbası içtim.
13.00
1 incir
2 ceviz
Kahve
16.30
Arap tava yapmış eşim
Salata
Yogurt
2 saat sonra mandalina yerim bitki çayı içerim burnum akıyor nezle olmak istemiyorum ...
Ilerleyen saatlerde yürüyüş yapıcam söyle müzik dinleyerek sıkıcı bir gün geçirdim
60 dk. Planlıyorum, degisiklik olursa süresinde yazarım ...
Güzel menü cnm.. sporda var..Selamlarr
Sabah uyaninca 1 bardak kefir ictim uzerine bir cay kasigi corekotu yagi biraz da zerdecal ekledim
11.00
2 haslanmis yumurta
Biraz peynir
1 zeytin
Domates
15.30
3-4 tane cig badem
3-4 tane kuru uzum
Cay
18.30
Menemen
Salata
Ayran
Yarim dilim tb ekmek
2 lt su
Yarim saat yurudum ama eliptik de yapicam 1 saat sonra
@hippocan
50 dk. Yürüyüş 20 dk. Orta tempo koşu
Tertemiz bi menü.. 10 puan..Iyi akşamlar
11.00
1 dilim tb ekmeği üzerine yumurta,lor,maydanoz pul biber hazirladigim karışımı sürüp firinladim. .
1 yumurta
Zeytin
Ara,
Kivi
17.30
Ali nazik kebap
Salata
Su 2.5 lt.
Spor 60 dk. Yürüyüş
Kurtarıcı balık kaptanımYine mi balık
Güzel menü cnm... puanın 10