2. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

Menum
10.30
1 yumurta
Yarim avakado
Peynir
Domates
Koy biberi
Cay
Ara
1 mandalina
Yarim muz
17.30
1 kase yogurt corbasi
1 kuru biber dolmasi orta boy
Salata
1 bucuk saat tempolu yuruyus

@hippocan

 

[hiçkimse]

Menum
10.30
1 yumurta
Yarim avakado
Peynir
Domates
Koy biberi
Cay
Ara
1 mandalina
Yarim muz
17.30
1 kase yogurt corbasi
1 kuru biber dolmasi orta boy
Salata
1 bucuk saat tempolu yuruyus

@hippocan

Naptın narr
Tam salı günü dolma yenir mi??
Bulgurlu de bari...

Onun dışında beğendim menüyü..
Puanın 8

 

[nar_cicegim]

@hippocan 1 tane bisey olmaz diye dusundum bol kiymali soganli bi dolma pirinci az

 

[Piraye]

Iyi akşamlar

Çok hastayım yataktan bildiriyorum ogleden sonra sağlık ocağına gidip rapor aldım...

Bugün yediklerim
06.30
Peynirli omlet

Ara,
Mandalina

16.30
1 kase tarhana komşum getirdi

Çocuklar gelmedi henüz dünden mantı var onu yerler bir de komşunun getirdiği çorba Allah razı olsun.
Böyle zamanlarda yalnız olmak çok koyuyor eve geldiğimden beri aglıyorum..

Başka birşey yemem muhtemelen çünkü faranjitim çok fena yutkunamiyorum

 

[nar_cicegim]

@Piraye cok gecmis olsun canim yaa

 

[hiçkimse]

Iyi akşamlar

Çok hastayım yataktan bildiriyorum ogleden sonra sağlık ocağına gidip rapor aldım...

Bugün yediklerim
06.30
Peynirli omlet

Ara,
Mandalina

16.30
1 kase tarhana komşum getirdi

Çocuklar gelmedi henüz dünden mantı var onu yerler bir de komşunun getirdiği çorba Allah razı olsun.
Böyle zamanlarda yalnız olmak çok koyuyor eve geldiğimden beri aglıyorum..

Başka birşey yemem muhtemelen çünkü faranjitim çok fena yutkunamiyorum

Oyy cnm çok geçmiş olsun yaa.. baya az yemişsin cnm.. kaç versem bilemedim

Puanın 5 diyim..

Nane limon kaynat iç muhakkak.. çok iyi gelir..

Hasta olunca bende çok ağlarım yalnızım diye.. insan hasta iken annesini istiyor..

 

[pamukskr]

Iyi akşamlar

Çok hastayım yataktan bildiriyorum ogleden sonra sağlık ocağına gidip rapor aldım...

Bugün yediklerim
06.30
Peynirli omlet

Ara,
Mandalina

16.30
1 kase tarhana komşum getirdi

Çocuklar gelmedi henüz dünden mantı var onu yerler bir de komşunun getirdiği çorba Allah razı olsun.
Böyle zamanlarda yalnız olmak çok koyuyor eve geldiğimden beri aglıyorum..

Başka birşey yemem muhtemelen çünkü faranjitim çok fena yutkunamiyorum

Çok geçmiş olsun canım ya kıyamam sana

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
1 bardak süt

Ogle 12
Fırın tavuk göğsü 1 parça
Salata
Yoğurt.

Akşam 19
Haslanmiş brokoli

Su 3
Yesil Çay 2

Spor 2 mil
800 zıplama

 

[nar_cicegim]

Sporum
1 bucuk saat tempolu yuruyus
100 jumping jack
50ser tane dag tirmanisi hareketi yarisi yanlara dogru
1 dk plank
20 dk karma pilates bacak ve karin calismasi
@begüm75
@hippocan
Puanini sonra hesaplarim

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 haslanmış yumurta
1 bardak süt

Ogle 12
Fırın tavuk göğsü 1 parça
Salata
Yoğurt.

Akşam 19
Haslanmiş brokoli

Su 3
Yesil Çay 2

Spor 2 mil
800 zıplama

10 puan cnn..

 

[hiçkimse]

Menü puanlarını alalım

 

[pamukskr]

@hippocan
bildiriyorum menü puanım 54
çok iyi sayılmaz ama olsundu

 

[pamukskr]

@hippocan
(59,30/58,70/0,60/%1,01)

kaptanım çok mutluyum çok
anlatamam çok mutluyum ya,
ben metabolizmama kurban olayım

 

[Piraye]

Geçmiş olsun dilekleriniz için tesekkur ederim ♡

Gecen hafta 71
Bu hafta 70.2
Fark 0.8
%1.13

 

[Piraye]

Menü puan 59 sanırım

 

[hiçkimse]

@hippocan
(59,30/58,70/0,60/%1,01)

kaptanım çok mutluyum çok
anlatamam çok mutluyum ya,
ben metabolizmama kurban olayım

Oleyyyyy
3 kilo kaldı hedefineee

 

[hiçkimse]

Geçmiş olsun dilekleriniz için tesekkur ederim ♡

Gecen hafta 71
Bu hafta 70.2
Fark 0.8
%1.13

Yaaa haftaya 6larr geliyooo
Oleyyyy

 

[pamukskr]

Oleyyyyy
3 kilo kaldı hedefineee

 

[hiçkimse]

☆2. Grup 11. Etap☆

pamukskr(59.3/58.7/0.6/%1.01)
Piraye(71/70.2/0.8/%1.13)
nar_cicegim(67.2)

 

[hiçkimse]

@nar_cicegim sen kaldın hem kilo hemde menü puanı bildir hadi..