2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Bu super olmuş
10 gün çok iyi bir firsat hepimiz için şov yapalım kizlar 1. Olalım gene

İşte 10 gün çok uzun..gevşeme olmaması için tartı kontrolünü sıkı tutucaz..

 

[pamukskr]

İşte 10 gün çok uzun..gevşeme olmaması için tartı kontrolünü sıkı tutucaz..

Bana uyar kaptanım

 

[İpeekk]

@furkanlipek45
@neslelf165
@Çıtıpıtı

Kızlar hayırdır

Nesliyi biliyorum ama siz neredesiniz bakim.. neslim sende tam zamanlı menü verecektin beybi

Oğlanı anca uyutup gelebildim kaptanım.

 

[İpeekk]

Menüm:
8.30: 2 yumurta tereyağında
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
14:3 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
18.15: 1 tabak yoğurtlu ıspanak
Su: 2.5+1 limonlu maden suyu
Spor:1 buçuk saat tempolu yürüyüş 225p
@hippocan @23Zeyno

 

[pempik]

Bense 7 zeytin 1 incire başlıcaktım.. incirlerim kurtlanmış

Evet kaptanim benim de kurtlanmis halbuki buzdolabında bekliyordu ama 3 paket var seçerek yaparım artik

 

[hiçkimse]

Menüm:
8.30: 2 yumurta tereyağında
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
14:3 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
18.15: 1 tabak yoğurtlu ıspanak
Su: 2.5+1 limonlu maden suyu
Spor:1 buçuk saat tempolu yürüyüş 225p
@hippocan @23Zeyno

Cnm menün ve sporun çok güzel.. puanın 10..

Yalnız şöle yoğurt ile ıspanağı birlikte yiyince ikisinin de vitaminini öldürüyormuş.. ıspanak en iyi yumurta ile yenir

Bide daha önce denk gelmedim ama artık tek yürüyüş kesmez seni.. vucudun sarkamasın diye ip ve bölgeselde ekle.. sporu arttıracaktık

 

[hiçkimse]

Yarın tartı istiyorum kızlar...

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
1 avuç çiğ fındık


Ara 15.30
1 cennet hurması

Akşam 20.00 ( çocuklardan bir türlü yiyemeden)
1 kase tarhana çorbası
1 tabak pırasa yemeği
Yoğurt

Su 2.5 lt
Spor maalesef yapamadım

@hippocan

 

[pempik]

Yarın tartı istiyorum kızlar...

Tm kaptanim

 

[hiçkimse]

Sabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
1 avuç çiğ fındık


Ara 15.30
1 cennet hurması

Akşam 20.00 ( çocuklardan bir türlü yiyemeden)
1 kase tarhana çorbası
1 tabak pırasa yemeği
Yoğurt

Su 2.5 lt
Spor maalesef yapamadım

@hippocan

Cnm spordan 4 puan akşamın saatinden 1 puan...

Puanın 5

Bu arada pırasayı nasıl yapıyırsun?

 

[Gulbe seker]

Cnm spordan 4 puan akşamın saatinden 1 puan...

Puanın 5

Bu arada pırasayı nasıl yapıyırsun?

Pırasayı çok özlemişim bu arada
Önce güzelce yıkıyorum yıkamayı hiç
Sevmiyorum uğraştırıyor
Beyaz kısımlarını önce doğruyorum soğan niyetine koyuyorum alt kısmına sonra biraz sotelenince salçasını koyuyorum salça ile kavruluyor sonrada yeşil kısımlarjnı koyuyorum kendi kendine hiç su koymadna pişiyo 1 kg idi eşim çok güzel olmuş diye çok yedi yarına az kaldı tekrar yemek yapacağım

 

[hiçkimse]

Pırasayı çok özlemişim bu arada
Önce güzelce yıkıyorum yıkamayı hiç
Sevmiyorum uğraştırıyor
Beyaz kısımlarını önce doğruyorum soğan niyetine koyuyorum alt kısmına sonra biraz sotelenince salçasını koyuyorum salça ile kavruluyor sonrada yeşil kısımlarjnı koyuyorum kendi kendine hiç su koymadna pişiyo 1 kg idi eşim çok güzel olmuş diye çok yedi yarına az kaldı tekrar yemek yapacağım

Ben hiç yapmadım.. annem havuçlu pirinçli falan yapar..

 

[Gulbe seker]

Ben hiç yapmadım.. annem havuçlu pirinçli falan yapar..

Ben havuçlu sevmiyorum kuzu tadı değişiyor böyle lezzetli oluyor pırasa kavurması ile soğan kavurması arası birşey

 

[İpeekk]

Cnm menün ve sporun çok güzel.. puanın 10..

Yalnız şöle yoğurt ile ıspanağı birlikte yiyince ikisinin de vitaminini öldürüyormuş.. ıspanak en iyi yumurta ile yenir

Bide daha önce denk gelmedim ama artık tek yürüyüş kesmez seni.. vucudun sarkamasın diye ip ve bölgeselde ekle.. sporu arttıracaktık

Leslie yapardım eskiddn tekrar başlamam lazim kaptanimm

 

[Kimkiacaba]

Pazartesi spor bildirimi
Jillian level1(1.gun)=100 puan

En son 25 dk da karar kilmistik sanirim kaptanim

@hippocan @begüm75

Yarin her tarafim tutulacak ve tartida hatiri sayilir bir arti gorecegim

 

[pamukskr]

Yarın tartı istiyorum kızlar...

Günaydınlar
Az olsun bizim olsun
Cumartesi 65
Salı 64.7
- 300 gr

 

[Kimkiacaba]

7 zeytin 1 incirin uzerine yarim litre su ictim tartilmadan ne guzel

 

[hiçkimse]

7 zeytin 1 incirin uzerine yarim litre su ictim tartilmadan ne guzel

Neyse cnm bu kontrol tartısı.. inş dabit gelirsin bu da eksi demek olur

 

[hiçkimse]

Günaydınlar
Az olsun bizim olsun
Cumartesi 65
Salı 64.7
- 300 gr

Bekle sana öncesi sonrası atıcam aklımda ama telefon bozuk.. idareten bi tel aldım.. onda da foto yoj

 

[pamukskr]

Bekle sana öncesi sonrası atıcam aklımda ama telefon bozuk.. idareten bi tel aldım.. onda da foto yoj

ay çok merak ettim
unutma emi
bende diyordum ki herkes birbibine resim atıyor
sen konuya bile giremiyorsun
teşekkür ederim