2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Merhaba larrrrr
Menum
Kahvaltı 8 15
1 haslanmiş yumurta
2 zeytin
Az peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Öğle 12
1 kepçe tarhana çorba
Salata
Yoğurt
2 kasik bulgur pilavı

Ara 15.30
1 mandalina
8 findık

Akşam 18.45
1 kepçe karalahana
1 kepce et sote
Kereviz salatası

Su 3
Yesil çay 3
@hippocan

Bulgur pilavı olmasa süper olurdu ama o kadar da olsundu
Spor yaparsan 9 yapamazsan 5

 

[hiçkimse]

Menü:
11: menemen
Domates salatalik çökelek
Roka taze sogan
Zeytn 1 dilim tbe
14.45: 3/4 elma
Yarim muz
2 kaşık yoğurt
18:tepsi yemeği( patlıcan, soğan ,sarimsak, domates, kavurma dan oluşan )
Salata
2 bardak ayran
Su: 2.5
Spor:1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Daha bisey yapamadım kaptanım oğlum aşırı huysuz bugün uyursa belki leslie yaparım
@hippocan
@23Zeyno
@Portakal Sulu Ordek çok güzel pasta yapmıştı catali bile yalamadim gözüm kaldı resmennnnnnn

Yaaa iki dlm pasta üç tane kalem böreği nereye gitti acaba ?









Tabi ki benim mideme


Tek bir lokma bile almadı hipocan İpek çok iradeli maşallah

Yaa ipek böceğim beni hiç üzmez
Canım ya..

Payının 10 cnm

 

[hiçkimse]

Selamlar

Menüm
Sabah 10:00
1 yumurtalı maydanozlu biberli omlet
1 dilim çavdar ekmeği
1 tane domates, salatalık
6 tane siyah zeytin
2 bardak şekersiz çay (sanırım alışıyorum artık)


Ara
Sade türk kahvesi
Yarım dilim kek


Akşam 18:30
Tavuk sote
Salata
Ayran
1 dilim çavdar ekmeği

Su 2.5 lt

@hippocan

Spor 45 dk leslie
40 dk normal tempoda yürüyüş

Ahh cnm alışma evresi diye bişi demiyim ama 1 dilim kek =4 dilim ekmek yarım diyorsun
2 dilim ekmek
1 dilim kahvaltıda
1 dilim akşam
Toplam 4 dilim ekmek eder nerdeyse yarım ekmek
Sporun var..

Puanın 6

 

[hiçkimse]

@neslelf165 kuzu gel gayri

 

[Eeccee]

@hippocan kaptanım ben sabah tartıldım
Tam 74.7 çıktım
Bu arada dün regl olmuştum. Bitince tartı ne der bilmiyorum

 

[pamukskr]

@hippocan
Giden de Leslie yapam

 

[Eeccee]

Ahh cnm alışma evresi diye bişi demiyim ama 1 dilim kek =4 dilim ekmek yarım diyorsun
2 dilim ekmek
1 dilim kahvaltıda
1 dilim akşam
Toplam 4 dilim ekmek eder nerdeyse yarım ekmek
Sporun var..

Puanın 6

Çok üzgünüm ama kendimi nasıl durdurdum İnanamıyorum aklım hep buradaydı.
İyiki varsınız ya iyiki gelmişim buraya.
Doğumumdan beri ilk defa annem geldi bugün o yapıp getirmişti

 

[hiçkimse]

@hippocan
Giden de Leslie yapam

Hadi bakalım

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanım ben sabah tartıldım
Tam 74.7 çıktım
Bu arada dün regl olmuştum. Bitince tartı ne der bilmiyorum

Tamam cnm başlangıç kilosu olarak alalım bunu

 

[Gulbe seker]

Ayy fırınlasam m olur mu ki çok güzel bişeye benziyo.. puanın 10 cnm

Fırında beşemal sos ile yapılıyor
Yine haşlıyorsun karnabahar ı fırın tepsisine döküyorsun üzerine beşamel sos yapıyorsun birazda kaşar süper oluyor çocuklar da sever

 

[hiçkimse]

Çok üzgünüm ama kendimi nasıl durdurdum İnanamıyorum aklım hep buradaydı.
İyiki varsınız ya iyiki gelmişim buraya.
Doğumumdan beri ilk defa annem geldi bugün o yapıp getirmişti

Daha da iyi olacak inş..

 

[hiçkimse]

@begüm75
2 mil leslie oğlanı uyuttum kaşla göz arası yaptım..

 

[hiçkimse]

Fırında beşemal sos ile yapılıyor
Yine haşlıyorsun karnabahar ı fırın tepsisine döküyorsun üzerine beşamel sos yapıyorsun birazda kaşar süper oluyor çocuklar da sever

Ben biliyorum kız onu hatta yarışmaya katıldım o tarifle

Ben haşlama yerine baharatlayıp fırın kağıdında pişirsem üstüne sarımsaklı yoğurt döksem olur mu dedim.. üstüne kıyma.. olur bence

 

[Eeccee]

Daha da iyi olacak inş..

Teşekkür ederim inşallah

 

[Gulbe seker]

Ben biliyorum kız onu hatta yarışmaya katıldım o tarifle

Ben haşlama yerine baharatlayıp fırın kağıdında pişirsem üstüne sarımsaklı yoğurt döksem olur mu dedim.. üstüne kıyma.. olur bence

Olur kız çok da lezzetli olur bence

 

[Kimkiacaba]

Perşembe spor bildirimi
Jillian level 1(4.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

 

[İpeekk]

Yaa ipek böceğim beni hiç üzmez
Canım ya..

Payının 10 cnm

Uzermiyim hic kaptanimii

 

[İpeekk]

Yaaa iki dlm pasta üç tane kalem böreği nereye gitti acaba ?









Tabi ki benim mideme


Tek bir lokma bile almadı hipocan İpek çok iradeli maşallah

inanmaaaaaammmmmm yedin mi gercekten ay Cok sevindim . Seni kaptanına soylıyım de görrrr. @Floweroflife @Ausencia_ ördek var yaaa canım istemiyoru diye öğlen yemeği aksam yemeği yememis , kahvaltida ne yedigini hatırlamiyoooooooo söyleyin sağlıklı beslensin

 

[hiçkimse]

Perşembe spor bildirimi
Jillian level 1(4.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

Berna bende tam zumbaya başladım .. nasıl terletiyo..oğlum hasta oldu ara verdim..

 

[İpeekk]

Berna bende tam zurnaya başladım .. nasıl terletiyo..oğlum hasta oldu ara verdim..

o ne tur bi spor canım kaptanım